大都知道黄秋葵可以用来食用，而且具有很好的食用疗效。黄秋葵做法多样，那么怎么做最好吃呢？今天小编来给大家介绍几种黄秋葵的美味做法，大家可以试着做一下哦，味道还是很不错的。
　　黄秋葵的做法凉拌黄秋葵
　　黄秋葵用盐搓揉去绒毛，清洗后放入开水中煮3分钟，捞出过凉，横切成星形。用橄榄油、盐、苹果醋拌一个油醋汁，浇在黄秋葵上拌匀，撒上熟黑芝麻装饰即成。白灼黄秋葵
　　黄秋葵用盐搓揉去绒毛，清洗后放入开水中煮3分钟，捞出过凉，顺长剖开，一切为二，放在盘中。黄秋葵上浇上生抽，烧热油，炸香蒜茸，把热油浇在黄秋葵上即成。清炒黄秋葵
　　黄秋葵用盐搓揉去绒毛，清洗后放入开水中煮1分钟，捞出过凉，斜切成片。热锅加油爆香蒜茸，下黄秋葵翻炒，加盐调味，即可出锅。可以略加些味精。
　　黄秋葵的功效与作用
　　1、黄秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
　　2、黄秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
　　3、黄秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
　　4、黄秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。
　　5、黄秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有＂植物伟哥＂之美誉。
　　6、黄秋葵中的胶汁能助消化、止便秘、护肝脏、增耐力、抗疲劳，且能减低人体其它食物脂肪的吸收，并帮助机体排除毒素，还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，低脂、低糖，可以作为减肥食品。
　　7、黄秋葵中的维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生。
　　8、黄秋葵其含锌和硒等微量元素，可以增强人体防癌抗癌能力；其富含维生素C可预防心血管疾病发生，提高免疫力。
　　黄秋葵适宜人群
　　适合前列腺炎、男性性功能弱、胃炎、内分泌失调、未老先衰、易疲劳、胃溃疡、口腔溃疡、消化不良、便秘、口臭、上火等症的辅助食疗，对于青壮年、运动员、护肤与减肥女士、男士、非便溏的老人多吃有益；
　　但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食，孕期禁食。

吃全麦面包会长胖吗全麦面包纤维高还是黑麦面包在减肥期间，大家对于日常摄入的热量都很在意，吃东西之前都会先计算一下这个食物的卡路里是多高，适不适合减肥人士吃，全麦面包是很适合减肥期间吃的。吃全麦面包会长胖吗从减肥的角度上来讲，黑麦面包和全麦面包的热量一样吗黑麦面包热量高吗低热量食物一直深受大家的喜爱，很多减肥健身人士都喜欢吃全麦面包，全麦面包有很多种，黑麦面包也是很多人爱吃的一种，不用担心卡路里的问题。黑麦面包和全麦面包的热量一样吗差不多，不放白砂卫龙辣条热量高吗一袋卫龙辣条的热量辣条是陪伴我们成长的零食之一，香辣的美食，让人口齿留香，回味无穷，如今卫龙辣条是辣条节的著名品牌。那么，卫龙辣条热量高吗？一袋卫龙辣条的热量是多少？卫龙辣条热量高吗这个没有具体详细巴沙鱼怎么解冻？巴沙鱼怎么切片很多妈妈们为了让宝宝好好吃饭会给他们做香煎鱼柳，但是一般巴沙鱼都是在超市速冻的，所以在做之前需要解冻。巴沙鱼怎么解冻冷冻海鲜的合理解冻是保证营养质量的关键。海鲜解冻时，当温度上升到馒头为什么会起泡馒头皮起泡怎么办馒头不仅要讲究好吃，还要讲究卖相。要想馒头好吃又好看那就需要一定的制作技巧了。那么，馒头为什么会起泡？馒头皮起泡怎么办？馒头为什么会起泡一和面前，酵母或老面与面粉没有充分混合均匀，馒头皮心分离的原因馒头皮硬了怎么办馒头作为主食的一种，吃的人非常多，外面买的虽然好吃，但是肯定不如自己做的卫生健康。那么，馒头皮心分离是什么原因？馒头皮硬了怎么办？馒头皮心分离的原因这是因为馒头没发好，也就是说，在核桃分心木可以煲汤吗？核桃分心木可以和枸杞泡水吗？核桃分心木是核桃的组成部分，可以用来泡水喝，或者磨成粉，是一味中药药材。那么核桃分心木可以煲汤吗？核桃分心木可以和枸杞泡水吗？分别都有什么功效和作用呢？核桃分心木可以煲汤吗可以一起板栗煲鸡汤煮多长时间熟板栗煲鸡汤煮几分钟才熟第一次自己做板栗煲鸡汤煮，对时间没有什么概念，不知道啥时候才熟了。那么板栗煲鸡汤煮多长时间熟？板栗煲鸡汤煮几分钟才熟？板栗煲鸡汤煮多长时间熟普通煮法用冷水煮板栗的，大火煮沸，经过1黑鱼汤下奶吗？黑鱼汤是下奶还是回奶对于母乳喂养的产妇，有些地方专门买黑鱼进行滋补调养。那么，黑鱼汤下奶吗？黑鱼汤是下奶还是回奶？黑鱼汤下奶吗是可以下奶的，只要是多喝汤，少吃酸的东西，因为酸的东西是会回奶的，注意保持巴沙鱼为什么不能吃？巴沙鱼多少钱一斤对于巴沙鱼，网络上关于其不能吃的说法纷纷扬扬。那么，巴沙鱼为什么不能吃？巴沙鱼多少钱一斤？巴沙鱼为什么不能吃巴沙鱼，是东南亚国家重要的淡水养殖品种。它属鲶形目鱼类，属芒鲶属的芒鲶（鲫鱼的热量高吗鲫鱼适合减肥吃吗都说在减肥的时候要多吃些白肉比较好，这鱼肉不就是属于白肉吗，那这鲫鱼适合在减肥的时候吃吗？鲫鱼的热量大概会有多少？鲫鱼的热量高吗每一百克可食用部分的鲫鱼中，含热量108大卡，脂肪2