觉得自己虎背熊腰、大腿粗壮或是传说中的大腹婆吗？想要漂亮瘦下来，虽然伸展和重量运动很重要，但其实改善饮食习惯才是捷径唷！不同的食材会导致发胖的部位也不同，想瘦哪里就必须根据想瘦的部位CHECK会增胖的食材，只要减少摄取量，就能拥有理想的BODY！ 查找肥胖的部位
　　※以食物对照身体各部位，吃太多可是会让该部位变胖的唷～
　　超实用的助瘦饮食法双腿肥胖
　　早餐吃约1／2的苹果有美腿效果！注意虽然量少还是不能天天吃糖果跟甜点。只要间隔2天以上的话就没关系。想瘦腿的女生，早上吃约1／2个苹果或等量的水果，也可吃萝卜泥。有助于重新启动嗅觉，也有助于瘦腿。小腹又肥又大
　　天天吃生萝卜1cm ×连续两周排便无比顺畅！即使小腹又肥又大，不要着急让肠胃休息3天-1周。专心让一天的排便次数提高到2?3次。注意不要吃太多的饭、面包跟面类，只要连续两周天天吃1cm的生萝卜就办得到。饮料的话慢慢喝完黄色热茶，有意识增加上厕所的次数。腰肉/松弛臀/水肿
　　只要喝平常的量1／2左右的红茶就可藉由尿液排出,下半身肥胖的类型，要注意下午3点之后不要摄取过量的水分、汽水或酱汁跟调味料等。特别是有加牛奶或豆浆的饮料，换成无糖热红茶的话，只要喝到平常1／2左右的量即可。晚上泡澡10分钟，到就寝之前下??午喝的水分就会藉由尿液排出。肥胖的脸手臂及背部
　　每周最多吃一次脂肪较少的甜点及油炸料理，如果摄取过多脂肪的话会囤积在上半身，看起来比实际体重还要胖。甜点的话不要加鲜奶油或奶精。肉类的话选择里肌肉、红肉或鸡胸肉。中午前喝热的花草茶，下午会借着尿液排出。在意体重的话
　　．目标-2-2kg／可能是腹部或腿部局部肥胖，因为局部肥胖的可能性很大，建议持续两周至一个月确实实行上述烦恼01-04的助瘦建议。
　　．体重超过56kg／一天只有一餐正常吃，如果白天大吃的话，晚上就要减少食量，晚上大吃的话，当天的中餐要吃少一点，一天只有一餐可正常吃。
　　．体重超过62kg／把饭量跟配菜的量减少一半！一天最多只能吃三餐，饭量跟菜量都减少一半，持续两个礼拜的话腹部就会变小，从此时开始运动也会更有效果。期待拥有理想的S曲线，除了运动之外，也要跟饮食做搭配，才能发挥相得益彰的效果，今天就开始一起实践吧！！

飞鱼籽是什么鱼的籽？寿司美味的秘诀特别喜欢吃日料中的寿司，不过寿司的种类那么多，我最喜欢的还是有飞鱼籽的那种，就是红色的看起来像蟹籽，但是要大一点的那种，咬起来蹦蹦脆！飞鱼籽是什么鱼的籽飞鱼籽其实是飞鱼的籽，飞鱼是紫菜包饭是糯米吗用的是大米寿司里面包的是糯米，很多人就以为紫菜包饭里面也是包的糯米，其实这个想法完全就是错误的，事实并不是这样，下面介绍紫菜包饭是糯米吗用的是大米。紫菜包饭是糯米吗紫菜包饭是可以用纯大米，也三文鱼刺身是寿司吗三文鱼刺身很多人觉得是寿司，也有人觉得是生鱼片，到底哪种说法才是正确呢，三文鱼刺身到底代表着什么呢，下面介绍三文鱼刺身是寿司吗？三文鱼刺身是寿司吗三文鱼刺身是生鱼片，三文鱼寿司这个蟹籽孕妇可以吃吗？蟹籽寿司也不可以蟹籽是螃蟹的精华部位，当然我们要说的蟹籽也包括寿司上的蟹籽，它们的口感和味道，总是让人吃了一口忍不住再次一口，那么，孕妇可以吃蟹籽吗？蟹籽孕妇可以吃吗蟹籽怀孕期间不建议吃，螃蟹和螃新鲜核桃外壳发霉能吃吗？新鲜核桃长毛还能吃吗？新鲜核桃在超市的地方很容易发霉长毛，那么新鲜核桃外壳发霉能吃吗？新鲜核桃长毛还能吃吗？新鲜核桃要怎么保存才会放久一点呢？吃核桃时要注意些什么？一起来看看新鲜核桃外壳发霉能吃吗外壳发意大利面是冷水煮吗？意大利面冷水还是热水煮？按照中国煮面条的习惯是水烧开了下面条，这样不至于面条成稠状，但是意大利面与中国面条相比有劲道。那么，意大利面是冷水煮吗？意大利面冷水还是热水煮？意大利面是冷水煮吗开水下面（我们广东毛豆仁滑蛋怎么做减重时一休最常使用的食材之一就是蛋，各式各样的蛋料理我都很爱，不管是炒蛋，蒸蛋水煮蛋荷包蛋，今天就要来跟大家分享跟市面上的滑蛋比起来，相对低卡又好吃的毛豆仁滑蛋。蛋的营养蛋是一个非八宝粥是哪八宝？八宝粥是哪八样？夏天很热没胃口，很多人都喜欢吃粥，尤其是有名的八宝粥。那么八宝粥是哪八宝？八宝粥是哪八样？八宝粥是哪八宝八宝粥是指用八种不同的原料熬制成粥，有小米豆类核桃仁花生仁红枣桂圆莲子糯米。鸡蛋羹为什么不凝固鸡蛋羹不凝固怎么补救鸡蛋羹也就是我们平时说的蒸鸡蛋，蒸熟的鸡蛋应该是蛋液凝固的状态。那么，鸡蛋羹为什么不凝固？鸡蛋羹不凝固怎么补救？鸡蛋羹为什么不凝固不能用纯净水蒸蛋，最好用自来水，矿泉水效果也差点。一碗馄饨的热量是多少一碗小馄饨的热量高吗馄饨是一种和饺子类似的小吃，不同的是馄饨的皮更薄，个头更小。因此，同样馅儿的馄饨比饺子热量要低，那么，一碗馄饨的热量是多少？一碗小馄饨的热量高吗？一碗馄饨的热量是多少1面每100克糖尿病人可以吃蜂王浆吗？蜂王浆有什么功效与作用？蜂王浆，一听这个名字，就觉得高大上。那么，蜂王浆是什么呢？糖尿病人可以服用蜂王浆吗？什么是蜂王浆蜂王浆，又名蜂皇浆蜂皇乳蜂王乳蜂乳，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供