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黑芝麻糊里能加红糖吗黑芝麻的功效及吃法

  黑芝麻糊是现在很受大家欢迎与喜爱的一种健康饮品,黑芝麻糊有很高的营养价值,味道很好,口感什么的都很不错,经常可以看到有人会吃黑芝麻糊。黑芝麻糊里能加红糖吗
  放肯定是能放的,并没有啥相克现象。不过,黑芝麻糊加红糖好不好喝,主要还是要看个人的口感。红糖是直接用蔗糖加工制成的,除去甜味外,自身还具有独特的味道,加入到黑芝麻糊中可能还会掩盖本身的味道,但是每个人的口感味道是不一样的,所以说黑芝麻糊加红糖好不好喝,还得看自己的口感。另外,红糖黑芝麻糊最好不要多吃。红糖的热量比较高,还是一种性质偏温的食物,与黑芝麻糊一起吃多了,容易引起身体发热、手心出汗等上火的情况,特别是对于阴虚火旺的人来说,更会加重身体上火的症状,所以说不能多吃。
  黑芝麻的功效及吃法
  中医上常说:"世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了"。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。《本草纲目》说:"服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不饥,二年,发白返黑,三年,齿落更生。"李时珍都说它能除一切疾病,可见其功效强大!很多人吃了一堆补药,功效还不如这一把芝麻。所以,芝麻的这些好处,千万要看看,很少有人知道
  补药一堆不如芝麻一把,少有人知道的超强功效
  1、控制血压黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
  2、补钙黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
  3、疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
  4、抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。
  黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,吃法才是关键!
  黑芝麻的最佳吃法:这样吃才降压补钙润关节
  1.降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊
  取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干,炒熟,与核桃仁一起研为细末,加入白糖,拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次,每次25克,食用时用温开水调服即可。
  2.补钙润关节最佳吃法早餐一把黑芝麻
  黑芝麻的含钙量有多高,拿一组数据进行比较就可以知道,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。最好是每顿都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。
  3.降胆固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊
  取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。分别洗净后,放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,加入捣烂的三味,煮成糊状服食。
  4.缓解耳鸣最佳吃法煲汤炖肉加点黑芝麻
  有些老人会有耳鸣的问题,可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候,将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝,对缓解耳鸣很有好处。
  5.缓解感冒最佳吃法黄酒冲服黑芝麻
  风寒感冒时,可以取黑芝麻炒焦50g,乘热捣碎。黄酒冲服,盖被,微出汗,一般服用2~3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕,周身不适之症。
  黑芝麻糊放红糖好还是白糖
  放白糖好一些。白糖是甘蔗和甜菜精制而成的,本身就只带有甜味,放入黑芝麻糊中,可以调节黑芝麻糊的甜味,而且对黑芝麻糊的味道,不会有什么影响,还具有润肺生津、补中缓急的作用,个人认为黑芝麻糊中,放白糖比较好,但注意不要放太多的白糖。
  每天喝多少黑芝麻糊合适
  建议别超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大。因此,只要不过量喝是不会长胖的。另外,需要减肥的人,吃黑芝麻糊最好不要放糖。

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