腰果常见的坚果，营养价值高不说，味道也很不错，很多人说吃腰果会上火，这是真的吗？吃腰果上火怎么办呢？下面我们来介绍下吧！
　　吃腰果会上火吗腰果多吃会上火
　　腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
　　一天吃多少合适
　　每次10-15粒。油炸、炒食或生吃。亦作菜肴。不宜久存。有＂油哈喇＂味的腰果不宜食用。因含油脂丰富，故不适合肝功能严重不良者食用。每天10个最多不超过15个
　　营养功效：腰果味道甘甜，清脆可口，且营养丰富。更重要的是，腰果含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种有益油脂是不爱吃肉的老年人最易缺乏的营养素。适当摄入这两种有益油脂可以帮助老年人预防动脉硬化 、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。
　　贴心提示：腰果的吃法很多，除了当零食吃，还能做菜吃。但是腰果不宜久放。而且腰果的油脂丰富，不适合肝功能严重不良的人食用，痰多的人也不宜多吃。另外，腰果热量较高，多吃易致发胖。
　　建议食用量：每人每天10个，最多不超过15个。
　　吃腰果注意事项
　　1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。
　　2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。
　　3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
　　4、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。

即食燕麦片热量适合减肥人群即食燕麦片的热量不算很高，每一百克中含有380大卡左右的热量，属于一种比较健康的食物，很多减肥的朋友都会用燕麦来代餐，有一定的减肥效果。即食燕麦片热量经过研究发现，每100克即食燕即食燕麦片能直接吃吗即食燕麦片可以干吃吗有部分即食燕麦片是可以直接干吃的，不过干吃会没什么味道，而且干吃的话热量也比较高，还是建议大家用开水或者是牛奶冲泡食用会比较好。即食燕麦片能直接吃吗即食燕麦片可以直接吃，但是口感不早上喝温水有什么好处喝水能提高免疫力吗早上起床后喝杯温水是个好习惯，在平常没事的时候也要多喝水，那么早上喝温水有什么好处呢，喝水能提高免疫力吗，下面来看看吧。早上喝温水有什么好处1补充水分一般情况下睡眠时会消耗掉很多水吃牛肉上火吗什么人不能吃牛肉吗大家在生活中应该都听说过非常多的肉类食物吧，那么你了解牛肉吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟吃牛肉上火吗，以及什么人不能吃牛肉吗？跟着小编我们一起来学习吧。吃牛肉上火吗会得吃爱媛38号对身体有什么好处爱媛38号吃起来像橘子吗爱媛38号是一种杂交的水果，爱媛38号果肉非常肥美稚嫩，可以直接当果冻吃，比普通的橘子和橙子都好吃很多，皮非常薄，也很好剥。吃爱媛38号对身体有什么好处1和胃降逆橙子味酸，性寒凉，爱媛38号是橘子还是橙子爱媛38号的营养价值爱媛38号是现在很新兴的一种水果，在很多水果店都能看到有卖爱媛38号，爱媛38号的味道十分甘甜，皮薄味美，外观就和橘子差不多。爱媛38号是橘子还是橙子爱媛38号是杂交柑桔新品种。系新鲜橘子皮可以泡酒吗橘子皮泡酒有什么功效橘子对人体来说有很多营养价值，橘子皮也可以有很多作用，也有见过有人拿橘子皮泡酒，那么新鲜橘子皮可以泡酒吗，橘子皮泡酒有什么功效。新鲜橘子皮可以泡酒吗新鲜橘子皮可以泡酒的。将桔子皮洗烤橘子的皮可以吃吗烤橘子吃肉还是皮在我们平时生活中经常可以看到有人吃橘子，橘子是很多人喜欢吃的一种水果，还有的人喜欢把橘子烤着吃，烤橘子对化痰止咳有一定的功效。烤橘子的皮可以吃吗可以吃。烤橘子后的橘皮具有相近于陈皮皇帝柑是什么呢皇帝柑的产地是哪里呢大家在生活中吃到很多的水果一定也吃过皇帝柑吧，但是你对皇帝柑的了解有多少呢，今天我们就一起来了解一下什么是皇帝柑吧，以及皇帝柑产自哪里，希望小编可以帮助到你哦。皇帝柑是什么呢皇帝柑穿心莲可以经常吃吗穿心莲可以长期吃吗穿心莲作为一种偏药性的食材，其实是不建议大家经常吃的，尤其是长期吃，更是可能出现一些不太好的反应，而且穿心莲偏凉性，吃多了对身体也不是很好。穿心莲可以经常吃吗不建议经常吃。作为一味一个小笼包的热量减肥期间早上可以吃小笼包吗小笼包的热量并不算低，尤其是一次吃一笼的时候，那热量还是比较高的，所以对于想要减肥的朋友们来说，在减肥期间尽量少吃小笼包会比较好。一个小笼包的热量每100克的小笼包所含有的热量为2