我们知道高血压患者食用蔬菜是对身体有好处的，对调理血压也非常适合，但是近日有传闻说多吃土豆容易得高血压！高血压吃土豆好不好？吃土豆容易得高血压吗？
　　高血压吃土豆好不好
　　多吃土豆会得高血压？这项研究由美国布列根妇女医院和哈佛医学院人员组成的团队，据悉他们分析了美国历经20多年研究中的187000名男性和女性的数据。研究表明，女性一周吃4次土豆会比1个月吃1次土豆患高血压的风险上升11%。一周吃薯条超过4次的人们，患高血压的风险提高了17%。
　　研究团队发现，每天使用一份非淀粉类蔬菜代替一份土豆可导致高血压风险降低7%。
　　研究表明土豆这种高碳水化合物的食物存在一定的副作用，摄入土豆食品增加高血压风险可能跟土豆含糖量以及增加体重有关。
　　但是，研究团队也发现，在英国土豆的消费比在美国更普遍，土豆为人们摄取维生素C和钾的做出重要的贡献。土豆带皮煮或烤的时候，维生素C和钾的含量能够被很好的保留。
　　而此前就有研究表明，喜欢吃土豆的孕妇可能会在妊娠期增加患糖尿病的风险。同样考虑体重问题后，一周吃2到4次土豆的孕妇27%可能会患糖尿病。甚至那些一周吃1次土豆的女性都比不吃的女性患糖尿病的风险提高20%。而一周吃土豆超过5次的人患糖尿病风险增加了50%。女性一周吃两次豆类或全谷物食品代替土豆，则会降低9%~12%的患病风险。
　　哈佛大学医学院的研究人员表示，马铃薯不论是用何种烹饪方式，都会引起人体的高血压问题。这归因于马铃薯中含量丰富的淀粉，马铃薯本身就具有很高的血糖生成指数：大量含淀粉的碳水化合物在人体内快速转换成糖分进入血液，引起血糖水平急速上升，长此以往高血压患病率就会增长。
　　所以，不是说高血压不能吃土豆，而是要适量，要合理安排饮食结构，营养平衡，减少压力，只有好的饮食加上好的生活习惯，高血压也是能够改善的。高血压患者吃什么好碳水化合物
　　多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。维生素
　　大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜
　　蔬菜能促进肠胃蠕动，有利于降低血液粘稠度，从而有利于降血压，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；

猕猴桃可以空腹吃吗最好不要猕猴桃属于性寒的水果，肠胃不好的人不宜多吃，更不适合在空腹的情况下直接食用，最好的食用时间是在饭后半个小时之后再吃猕猴桃，这样对胃的刺激比较小。猕猴桃可以空腹吃吗最好不要空腹吃。猕爱乐维复合维生素片属于叶酸吗？孕妇感冒可以吃爱乐维吗？在我们平时的日常生活中，有很多人都非常喜欢吃维生素片，爱乐维复合维生素片是很常见的一种保健品，补充维生素是非常重要的事情，那么爱乐维复合维生素片属于叶酸吗？孕妇感冒可以吃爱乐维吗？桂圆煮粥可以天天吃吗注意要适量桂圆煮粥是可以天天吃的，但是要注意每顿的量要控制住，不能吃太多，虽然桂圆粥对我们身体有很多好处，但是过量的话会适得其反哦。桂圆煮粥可以天天吃吗可以适量天天食用。桂圆煮粥味道香甜，营桂圆长毛了还能吃吗已经变质了桂圆长毛了就不能吃了，长毛的桂圆代表已经变质了，长毛说明桂圆已经长霉，这个时候是不能继续食用的，建议大家直接扔掉会比较好。桂圆长毛了还能吃吗长毛的桂圆最好不要吃。桂圆干长毛了，说明皮肤过敏能吃紫菜吗找准过敏源皮肤过敏我们首先要做的是找准过敏源，只要不是对紫菜过敏，一般来说都是可以吃紫菜的，紫菜是不会影响皮肤过敏的情况的。皮肤过敏能吃紫菜吗过敏是可以吃紫菜的。过敏是对某些物质（如细菌花粉紫菜可以和牛肉一起吃吗两者不冲突紫菜是可以和牛肉一起煮着吃的，这两种食物里面的成分是没有什么影响的，所以放在一起吃其实不会产生有害的物质，大家可以放心食用。紫菜可以和牛肉一起吃吗可以一起吃。1从食物性味上来看，紫角瓜和什么包饺子好吃？角瓜可以包饺子吗？角瓜也就是我们平时说的西葫芦，包饺子的食材很多，例如韭菜荠菜加鸡蛋等，是比较家常的做法。那么，角瓜和什么包饺子好吃？角瓜可以包饺子吗？角瓜和什么包饺子好吃主料西葫芦（角瓜）500g脂老虎减肥可靠吗脂老虎饼干减肥靠谱吗脂老虎是现在网上很火的一款减肥饼干，它其实是一种代餐食品，通过吃它来达到减肥的目的，那么，用脂老虎饼干减肥到底靠不靠谱呢？脂老虎减肥可靠吗可靠。脂老虎采用的是美国先进的制作与提取技Laksa是什么必尝的美食之一即使没去过新加坡马来西亚旅游，也一定看过听过当地知名的料理叻沙，这款面食曾经被CNN旗下的旅游网站选为全球50大美食中的第7名，甚至有美国的网路媒体将它列入死前必尝的世界十大美食之小白菜有什么营养价值呢吃小白菜有什么好处呢大家在生活中应该都听说过小白菜吧，但是你了解小白菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟小白菜有什么营养价值呢，以及吃小白菜有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。小白菜有什么小白菜能包饺子吗好吃且简单小白菜脆脆的很好吃，有的人喜欢吃小白菜也喜欢吃饺子，于是就想来个合二为一，用小白菜来包饺子，下面介绍小白菜能包饺子吗好吃且简单。小白菜能包饺子吗小白菜可以包饺子，而且很好吃呢，把小