对于在家无聊或者上班上学时无聊的时候就会拿出零食来吃个不停，这样吃真的好吗？其实具有关专家调研零食吃多了是很不好的，对身体会产生许多毛病问题，需要合理的控制好零食。
　　零食并不是不可以吃，因为一整天待在办公室里或者学校里也或者家里的是枯燥无味，适时吃一些零食可以减轻点无味，还能为大脑补充营养。但为了自己的身体健康，远离肥胖，选择适合自己的零食是非常有必要的。
　　日常生活或工作中最理想的零食，是含有丰富的营养素、糖分和脂肪相对较低的零食。比如低脂奶酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼千、不太甜的面包和三明治，等等。如果不是很饿，提子、杏脯、无花果等千果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
　　推荐几种零食供大家选择：(1)大枣： 预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称为＂天然维生素丸＂。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。(2)无花果： 促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。(3)花生： 能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是中国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。(4)核桃： 可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。(5)南瓜子和开心果： 富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。(6)葵花子： 可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油算有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。(7)奶酪： 同齿。奶酪是钙的＂富矿＂，可使牙齿坚同。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。(8)奶糖： 含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

杨梅汁可以放多久？杨梅汁可保存多久？现在很多人都喜欢饭前或者饭后一段时间喝果汁，可以促进肠胃的吸收。杨梅汁自然是当前大家饮用较多的一种果汁，那么，杨梅汁可以放多久？杨梅汁可保存多久？杨梅汁可以放多久在刚榨出来的时候，杨梅汁孕妇能喝吗？杨梅汁怎么做？孕妇在孕期饮料咖啡都不能喝，白开水喝腻了，可以试试自制杨梅汁，酸甜可口还解暑。那么杨梅汁具体怎么做呢？看看这份食谱吧杨梅汁孕妇可以喝吗可以喝的，对便秘有帮助。另外注意多吃一些含纤维杨梅酒冬天可以喝吗杨梅酒什么季节喝最好杨梅酒冬天是可以喝的，其实杨梅酒的饮用时间并没有一个严格的限制，一年四季都可以喝，只是在夏季饮用的人会更多而已，不同季节喝对它的功效不会有什么影响。杨梅酒冬天可以喝吗可以喝。喝杨梅空腹能喝杨梅酒吗空腹喝杨梅酒能止泻吗杨梅酒一般是不建议大家空腹喝的，因为酒类饮品空腹喝的话会比较容易醉，而且也会很伤胃，所以大家最好还是先吃点东西再喝杨梅酒会比较好。空腹能喝杨梅酒吗最好不要空腹喝。酒精本身对人体肠胃杨梅酒含酒精吗杨梅酒有度数吗杨梅酒是有酒精度数的，因为杨梅酒一般是用白酒泡的，虽然没有白酒度数高，但一般也是有三四十度左右的，如果酒精过敏或者是要开车的话，建议大家就不要喝酒了。杨梅酒含酒精吗杨梅酒含酒精。杨白熊啤酒容易醉吗白熊啤酒怎么样白熊啤酒是一款产自于比利时的啤酒，在国内市场上也受到很多人的欢迎，很多人都喜欢在聚会上喝这款白熊啤酒，那么白熊啤酒好喝吗，容易醉人吗。白熊啤酒容易醉吗基础酒精度4。7，原麦芽汁浓度国窖1573好喝吗五粮液和国窖1573哪个更好喝市面上白酒的品牌是非常多的，并且还有非常多价值很高的产品，其中也包含有国窖1573，但有些人没有喝过，那么我们便要了解一下国窖1573好喝吗？五粮液和国窖1573哪个更好喝？国窖1白熊啤酒苦吗白熊啤酒怎么喝好喝白熊啤酒是一款来自比利时的啤酒，它属于精酿啤酒，口感细腻，喝起来很清新，入口舒爽。很多人比较好奇白熊啤酒苦不苦，下面小编为大家介绍一下白熊啤酒的喝法。白熊啤酒苦吗因为原料里有橙皮，蓝色夏威夷多少度蓝色夏威夷后劲大么蓝色夏威夷是一款很受欢迎的鸡尾酒，它是以朗姆酒为基酒调配而成的，很多朋友比较好奇蓝色夏威夷后劲大不大，下面小编为大家介绍一下蓝色夏威夷的度数。蓝色夏威夷多少度蓝色夏威夷鸡尾酒度数在danke弹壳鸡尾酒怎么喝弹壳鸡尾酒玩法弹壳鸡尾酒是一款在德国非常受欢迎的鸡尾酒，因为他的设计是一根管子，所以非常方便饮用，初次之外，弹壳鸡尾酒还有很多种不同的玩法。danke弹壳鸡尾酒怎么喝Shooter（一口酒），源四洛克一罐就醉吗四洛克为什么容易醉四洛克啤酒也叫失身酒，前段时间在网上掀起了一股热潮，很多听说过这款酒的朋友都想买回家试试它是否有这么神奇，四洛克啤酒真的一罐就醉吗。四洛克一罐就醉吗四洛克啤酒也叫失身酒和断片酒，它