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一块月饼的热量有多少?一块月饼的热量多久能消耗?

  月饼是热量很高的食物,通常吃一块就会觉得有点腻,大家知道一块月饼的热量有多少吗?关于一块月饼的热量有多少?一块月饼的热量多久能消耗?小编来您一一解答。
  一块月饼的热量
  一块月饼的热量:421大卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物68.91克;脂肪12.92克;蛋白质9.46克。
  1颗月饼热量=1份排骨便当。传统月饼热量高,单颗热量动辄700至800大卡,吃完一颗就等於嗑下一整个排骨便当。
  但饱足感却较低,总还要吃些其他食物才觉得饱,因此以往有许多人在中秋连假狂吃月饼後发现腰围变粗、体重上升,脸也吃成了月饼脸,後悔不已。
  一块月饼需要多久消耗完
  月饼是高能量、高脂肪、高糖分的食物,如何才能月饼不变成健康"甜蜜的负担"呢?虽然通常一块月饼的能量大约有400大卡,相当于一碗饭的能量。由于制作过程的差异,苏式月饼比广式月饼含油量更高。据介绍,广式月饼的含油量每百克10克左右,苏式月饼含油量大约每百克15克左右。
  一块月饼的用油量大约是一个成人三分之一到一半的一天所要摄入食用油量。如果吃一块月饼,要快步走1个小时20分钟或者是游泳40分钟,才能消耗掉。
  人气月饼热量排行榜1.桂花板栗月饼
  热量:331卡路里/100克;蛋白质:5700毫克;膳食纤维:4000毫克;碳水化合物:66300毫克2.奶油连芸月饼
  热量:361卡路里/100克;蛋白质:5500毫克;脂肪:13000毫克3.蛋黄月饼
  热量:399卡路里/100克;蛋白质:6000毫克;脂肪:20000毫克;碳水化合物:50200毫克
  4.豆沙月饼
  热量:405卡路里/100克;脂肪:13600毫克;膳食纤维:3100毫克;碳水化合物:65600毫克5.五仁月饼
  热量:416卡路里/100克;蛋白质:8000毫克;脂肪:16000毫克;碳水化合物:64000毫克6.双黄白莲蓉月饼
  热量:424卡路里/100克;蛋白质:7500毫克;脂肪:24200毫克
  7.奶油松仁月饼
  热量:438卡路里/100克;蛋白质:6400毫克;膳食纤维:4100毫克;碳水化合物:59000毫克8.奶油果馅月饼
  热量:441卡路里/100克;蛋白质:5700毫克;脂肪:16900毫克;膳食纤维:1000毫克9.香油果馅月饼
  热量:449卡路里/100克;脂肪:19700毫克;膳食纤维:3500毫克;碳水化合物:65200毫克
  这样吃月饼才更健康
  营养师建议,健康人群一顿饭不要超过1块月饼,一天不要超过2块。而糖尿病患者则尽可能不吃。
  另外,吃月饼后会缺乏维生素的摄入量,因此要吃些蔬菜。月饼也可以搭配一些清新系列的花草茶,例如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等,在淡花香的调和作用下,既清淡又易入口,如此搭配略带果酸的水果月饼更显得清新。

哪些人不可以吃红毛丹红毛丹如何保存在我们平时的日常生活中经常可以看到有人吃红毛丹,红毛丹是很常见的水果之一,红毛丹的营养价值丰富,味道可口,深受人们的喜爱,有热带果王之称。哪些人不可以吃红毛丹要知道红毛丹虽然是属于菠萝蜜剥开没熟怎么办菠萝蜜的核有什么作用菠萝蜜是很多人都非常喜欢的水果之一,菠萝蜜的口感酸甜,具有多种营养元素元素,很多人吃菠萝蜜的时候都只吃菠萝蜜的果肉,其实菠萝蜜的核也有很多吃法。菠萝蜜剥开没熟怎么办1阴凉处自然放熟旧牙刷废钢料制造假牙黑幕如何辨别真假牙?昨天315打假曝光了假牙制造的黑幕,没有消毒使用废旧材料,就连戴假牙也这么不令人省心。下面小编教你如何辨别真假牙。旧牙刷废钢料制造假牙黑幕废钢料制造假牙,用旧牙刷清洁义齿。在今年的野生黄鳝多少钱一斤?野生黄鳝怎么辨别?相对于饲养的黄鳝,野生黄鳝无论是在营养价值还是口感上都要略胜一筹。因此,价格上也会相对较贵,那么,野生黄鳝多少钱一斤呢?如何辨别野生黄鳝呢?野生黄鳝的营养价值1野生黄鳝是一种肉嫩味新蒜好还是老蒜好?新蒜辣还是老蒜辣?大家去菜市场买蒜的时候,是不是发现大蒜的种类也有很多呢,有点让人摸不着头脑,今天5号网小编就要为大家解答一下,新蒜好还是老蒜好?新蒜辣还是老蒜辣?新蒜好还是老蒜好各有益处,新的可以钓的鱼怎么保存?钓的鱼吃不完怎么保存?如今越来越多的人喜欢在空余的时间出去钓鱼了,钓鱼不仅可以娱乐,还可以享受到纯天然的鱼肉,何乐而不为呢?但是,钓的鱼吃不完该怎么保存呢?钓的鱼会死吗看什么鱼。鲫鱼,鲤鱼一般比较耐实。野生鲫鱼怎么做好吃?野生鲫鱼的做法随着社会的进步,人们的饮食质量反倒下降了。很多肉类食物都是靠饲养长大的,远远没有野生的味道好。那么,野生的鲫鱼好不好吃呢?野生的鲫鱼怎么做好吃呢?野生鲫鱼的营养成分野生鲫鱼肉质细嫩熟地黄与生地黄有什么区别?熟地黄有什么做法?熟地黄和生地黄有什么区别呢?从字面上来看,一个生,一个熟。那还有什么区别呢?熟地黄与生地黄有什么区别1。功效的区别生地黄的功效清热滋阴,凉血止血,养阴生津。熟地黄的功效补血调经,滋卤牛肉为什么肉容易散酱牛肉散了怎么办卤牛肉不像新鲜的牛肉那样有水分,卤牛肉比较干,而且纤维组织比较散,因此,切的时候要注意了。那么,卤牛肉为什么肉容易散?酱牛肉散了怎么办?卤牛肉为什么肉容易散一个是煮大了肉煮烂了所以咸鱼是不是海鲜?咸鱼是不是咸水鱼?一般用盐腌制的鱼经过晾晒后就是咸鱼,腌制所用的鱼可以是草鱼或是青鱼甚至一些其他海鱼。那么,咸鱼是不是海鲜?咸鱼是不是咸水鱼?咸鱼是不是海鲜海鲜(Seafood),又称海产食物,是指白萝卜汤可以放枸杞吗白萝卜汤可以放红枣吗白萝卜是冬季的滋补汤品之一,尤其是白萝卜汤的做法,不仅味美,而且好处多多。那么,白萝卜汤可以放枸杞吗?白萝卜汤可以放红枣吗?白萝卜汤可以放枸杞吗可以放枸杞哦。枸杞萝卜汤是一道能清除
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