很多人喜欢嗑瓜子，每次都是停不下来，要么不吃，一吃就吃一大箩筐，有的一箩筐还不够，需要好几箩筐，吃到受不了才停止下来，其实葵瓜子不能吃太多的。葵瓜子能多吃吗
　　不能多吃。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
　　葵瓜子的功效和作用
　　1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
　　2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
　　3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；
　　4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；
　　5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
　　葵瓜子的禁忌
　　1.炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等＂上火＂症状。
　　2.尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
　　葵瓜子怎么做面包
　　材料：面粉400克、酵母粉1克、玉米油50克、白糖80克、纯净水150克、瓜子仁50克。
　　【做法】
　　1.面包桶放入纯净水、玉米油、白糖
　　2.放入面粉，最后放入酵母粉。放入面包机内，启动和面程序
　　3.和面30分钟左右、取出面团，把面团团圆，覆盖保鲜膜，进行一次发酵
　　4.发酵至2倍大以上
　　5.把面团取出揉匀排气，均匀的下剂
　　6.把小面剂揉匀，饧发10分钟
　　7.然后将其团圆，摆入烤盘。覆盖保鲜膜二次发酵
　　8.发酵至2倍大左右
　　9.在表面喷一层水，撒入一层瓜子仁
　　10.烤箱200度。中下层烤制15分钟即可
　　11.取出烤盘，晾凉即可食用

食醋变质是什么样食醋如何保存呢食醋在每家每户的厨房中都会有的，有些菜中加入醋是很好吃的，那么食醋变质是什么样呢，食醋如何保存呢，下面一起来看看吧。食醋变质是什么样醋中的营养价值是非常丰富的，所以如果温度适宜，那新鲜鸽子蛋怎么保存鸽子蛋一天适合吃几个鸽子蛋的保存方法是很有讲究的，保存的方法不对是很容易坏掉的，那么新鲜鸽子蛋怎么保存呢，鸽子蛋一天适合吃几个呢，来看看吧。新鲜鸽子蛋怎么保存鸽子蛋的保质期一般只有30天的，买来的鸽子蛋黄酥可以放冰箱第二天烤吗蛋黄酥放冰箱有影响吗蛋黄酥做好之后是可以放到第二天再烤的，但是注意要放在冷冻层，并且第二天烤的时候要等到完全解冻才可以，烤好之后的蛋黄酥就不建议放冰箱了，会影响口感。蛋黄酥可以放冰箱第二天烤吗可以的，肠粉热量高吗减肥可以吃肠粉吗肠粉的热量不算低，它的热量是和米饭差不了多少的，因此，对于需要减肥的朋友们来说，肠粉不要吃太多，吃多了会和米饭一样容易长胖的。肠粉热量高吗肠粉的热量属于正常，不高不低。每100克的吃豆腐有什么危害两种豆腐最好少吃豆腐的口感嫩滑，做起家常菜来非常美味，是很多人最爱的一种食物，豆腐的营养价值丰富，做法简单，很多人平时都会经常吃豆腐，大量食用还是不好的。吃豆腐有什么危害1促使肾功能衰退在正常情况豆腐怎么做好吃豆腐怎么炒好吃又简单豆腐是很常见的一种食物，在我们平时生活中经常看到有人吃豆腐，豆腐的味道很美味，做法也有很多种，喜欢吃豆腐的朋友可以每天更换不同的做法食用。豆腐怎么做好吃材料主料豆腐500g猪肉40鱼豆腐对人有害吗鱼豆腐是荤还是素鱼豆腐就是油炸的鱼糕，是用鱼肉经过加工制成的，是风靡全国的大众零食，吃法超级多，深受大家的欢迎与喜爱，鱼豆腐吃着是有鱼味的。鱼豆腐对人有害吗鱼豆腐的主要原料是鱼，由鱼肉加工而成的制寿司和饭团哪个更容易长胖一盒寿司热量大概多少寿司和饭团都是用米饭做成的，两者的热量其实不相上下，主要看大家吃多少而已，下面我们就一起来了解下寿司的热量到底高不高吧。寿司和饭团哪个更容易长胖两者只要适量吃都不会发胖，但一旦过量糍饭团是怎么做的呢糍饭团的热量有多少大家在生活中应该都吃过非常多的美食吧，那么你了解糍饭团吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟糍饭团是怎么做的呢，以及糍饭团的热量有多少？跟着小编我们一起来学习吧。糍饭团是怎么做西兰花饭团怎么做好吃吃西兰花饭团有什么好处西兰花饭团是比较好吃的，吃起来也很健康，自己在家也是可以自制西兰花饭团的，那么西兰花饭团怎么做好吃呢，吃西兰花饭团有什么好处呢。西兰花饭团怎么做好吃准备盐，黑胡椒，火腿，鹅肠，西兰三角海苔饭团怎么包海苔基本4种包法饭团要好吃，海苔绝对是关键要角，不但增加品尝时的酥脆口感，还能变化出各种造型，海苔在手威力无穷！海苔的小知识Q哪种海苔适合做日式饭团？有无推荐的海苔？A最好挑选较扎实的海苔，可放在