羊腰子被称为是补肾佳品，而且味道还非常好吃，所以很多人在吃的时候都没有节制，这其实是不对的，一般来说，应该控制在一天两个左右，不能吃太多。羊腰子一天吃几个补肾
　　建议每天吃80-100克之间的羊腰子数量不超过2个。
　　因为羊腰子虽然有很好的补肾益精功效，但并不是吃的越多就越好，首先因为羊腰子属于温补的食物，吃多了容易补过头，出现流鼻血、身体燥热、长痘上火的情况;另外就是，羊腰子中的蛋白质、脂质含量较高，吃多了容易加重消化负担、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以内，也就是不超过2个羊腰子。
　　羊腰子一次吃几个好
　　建议一次吃1-2个。
　　羊腰子性温，有补肾壮阳的功效，一次食用量不宜过多，不然容易补过头，出现身体燥热、流鼻血的等情况。另外，羊腰子中的蛋白质、脂质含量较高，而一个羊腰子的重量通常在80-100克之间，吃多了容易加重消化负担。
　　羊腰子怎么吃补肾
　　食材：鲜韭黄100克，羊腰1对，菜油50克，精盐两克。
　　做法：
　　1.韭黄洗净，切成小段。
　　2.羊腰洗净,除去臊腺，切成薄片。
　　3.锅内加菜油，烧至七成熟时，倒入羊腰爆炒至水尽，加入韭黄和精盐同炒熟即成。
　　羊腰子的功效与作用
　　1.温补肾阳
　　肾虚不仅仅是男人的专属，有的女人也会有肾虚的情况，而羊腰子性温，味甘，入肾经，有很好的温补肾阳的作用，对于肾虚导致的女性腰膝酸软、腰背冷痛、耳鸣、消渴等症状有辅助治疗功效。
　　2.增强免疫
　　羊腰子中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体免疫细胞的主要成分，补充蛋白质能够提高身体免疫力。
　　3.预防贫血
　　羊腰子中的铁元素含量也比较高，铁是人血红蛋白合成过程中必不可少的原料，适量吃羊腰子能够补铁补血，预防缺铁性贫血。
　　4.预防夜盲症
　　羊腰子属于动物内脏，这类动物内脏中的维生素A成分含量也比较高，能够有效预防夜盲症。

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