又到了一年一度的3.14「白色情人节」的日子，许多情侣早早定好餐厅，打算靠美食的力量让恋情更升温，不过，在饮食之前需要做好相关工作，以免吃完之后不消化容易长胖，控制好饮食，这样才能吃出健康好身体。
　　情人节套餐怎么吃？
　　国健署估算，一人份的情人节套餐，包括手工香烤吐司1片（热量约180大卡）、奶油蘑菇汤1碗（热量约355大卡）、乾煎菲力牛小排1份（热量约820大卡）、奶油培根洋菇焗烤通心面1份（热量约580大卡）、提拉米苏1块（80克；热量约260大卡）、红酒1杯（热量约165大卡），总热量高达2360大卡，以60公斤成人计算，约健走7小时或是慢跑5小时才消耗得完。
　　健康情人节饮食4秘诀
　　国民健康署署长建议，甜蜜的情侣们，在选择共享浪漫的双人时光同时，也要掌握「少红肉、搭蔬果、减甜食、邀共享」的健康原则，聪明吃，才能避免摄取过多热量而导致肥胖。1、少红肉：饱和脂肪常存在于动物性食物、肉类及奶类中，动物性肉类中又以红肉的饱和脂肪含量高，越是鲜嫩多汁的肉品，油脂及饱和脂肪相对较高，建议民众选择餐点或食材时，应优先选择家禽类如鸡肉、鸭肉及海鲜类等白肉，并选择瘦肉取代油脂高的肥肉，吃的时候去皮，可以大大减少饱和脂肪的摄取。另外，避免选择加工肉品，加工肉品含有较高的糖、钠、饱和脂肪及热量，如培根、香肠等，应以天然食材取代加工食材。2、搭蔬果：尽量选择当季盛产的柑橘、香蕉、木瓜及番石榴等水果，或挑选餐点中有搭配当季新鲜、颜色丰富及富含纤维的蔬菜，如芦笋、甜椒、洋葱、甜椒及番茄等，蔬果含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，可促进肠道蠕动、增加饱足感等，且水果所含维生素C可促进胶原蛋白的形成，帮助养颜美容。3、减甜食：套餐的甜点种类琳琅满目，摄取过量糖不仅会造成肥胖、代谢异常与龋齿，亦会刺激胰岛素快速分泌，造成血糖与情绪不稳，增加心血管疾病风险。为避免不小心摄取过多的热量、糖或脂肪，尽量以天然蔬果替代或减量吃、分享吃。4、邀共享：避免选择吃到饱的餐厅，建议选择套餐式的组合，用餐时掌握8分饱的原则，与情人共享并适量食用，以免摄取多余热量而影响体态及健康。

冷面怎么做好吃冷面的正宗做法马上就要到夏天就没有觉得胃口没有以前好了呢？没有关系哦，今天小编给大家介绍一款非常开胃的美食，保证你会爱上他，究竟冷面怎么做好吃我们一起来了解一下吧。冷面怎么做好吃冷面用水浸泡，黄吃果酱会胖吗果酱的营养价值说到果酱大家应该都很熟悉，果酱是很常见的一种食材配料，果酱的味道酸甜，清爽可口，不管大人吃还是宝宝吃都很不错，有很高的营养价值。吃果酱会胖吗减肥吃果酱不会发胖，减肥过程中适当的吃果红糖姜茶是酸性的吗？红糖姜茶是酸性还是碱性？红糖姜茶具有养生功效，很多人感冒都会喝，甚至一些肠胃不适也时常饮用。那么，红糖姜茶是酸性的吗？红糖姜茶是酸性还是碱性？红糖姜茶是酸性还是碱性红糖姜茶，又名生姜红糖姜汁红糖，指的是生鸡蛋的创意做法鸡蛋的创意吃法综艺节目向往的生活落幕已经有一段时间了，但是剧里的美食却因此而道道永流传。其中让人印象最最最深刻的莫过于那道赛螃蟹了，据说颜王孙红雷特地赶了接近10小时来看黄磊，晚餐的时候任性的点铁皮石斛粉怎么泡掌握以下步骤铁皮石斛不仅可以直接泡水，还可以研磨成粉状，泡水更加方便，而且营养释放更充分。那么，铁皮石斛粉怎么泡？铁皮石斛粉怎么吃？铁皮石斛粉怎么泡步骤一打开瓶盖有点淡淡的清香，呈微黄色，用手清炖白萝卜牛腩汤的做法与步骤图平时食肉可能会落好多腌料，重口味又唔太健康，牛魔王下次可以试试清炖牛腩，汤汁清澈，牛肉味又浓郁。清炖白萝卜牛腩汤做法材料牛腩100g青蒜2根白萝卜1条姜23片调味料八角12个小茴香哪些中草药可以当菜吃？最常见的是这三种很多中草药可以直接当菜食用，可以起到强身健体的作用。那么，哪些中草药可以当菜吃呢？能当菜吃的中药1穿心莲穿心莲作为一种苦味蔬菜，极适宜在夏季食用，具有消暑败火等作用。同时，其含丰富红豆薏米山药粉能祛湿吗？红豆薏米山药粉的真正功效红豆薏米山药粉这个产品最近可是非常热门呢，很多人说这个能祛湿，下面5号网的小编为你们介绍红豆薏米山药粉能祛湿吗？红豆薏米山药粉的真正功效。红豆薏米山药粉能祛湿吗红豆薏米山药粉是有着红豆薏米山药粉好吃吗？红豆薏米山药粉味道详解市面上的红豆薏米山药粉产品还挺多的，很多人想购买，但是怕自己不喜欢那个味道，下面5号网的小编为你们介绍红豆薏米山药粉好吃吗？红豆薏米山药粉味道详解。红豆薏米山药粉好吃吗沏了一杯觉得红豆薏米山药粉可以长期吃吗？红豆薏米山药粉多吃好近两年，各种各样的代餐粉产品层出不穷，说是好处多多，下面5号网的小编为你们介绍红豆薏米山药粉可以长期吃吗？红豆薏米山药粉多吃好。红豆薏米山药粉可以长期吃吗红豆山药粉可以长期吃，薏米桑叶洗头的作用桑叶洗头的功效说到桑叶，基本都认为蚕宝宝吃的食物，谁让每个人的童年里都有养蚕的经历呢。桑叶是可以吃的，但是桑叶怎么用呢？桑叶其实有一定的疗效是可以治疗脱发的，脱发的你可以试试啊，不过根本问题还是