对于做公交车上下班，又没时间锻炼的人来说，如果在公交车上做一些健身小动作,可以帮你达到健身的目的，又不必占用更多的时间，何乐而不为呢。搭车时的六种减肥方法
　　(1)利用公车上的吊环来锻炼上半身
　　当你在公车上时，用你的右手抓住吊环为例，然后用左手握住右手手臂，把头向下靠近胸部，这样头部上下运动可以锻炼胸部的肌肉。还可利用吊环做旋转运动，抓吊环的一侧手臂左右旋转可以锻炼手腕和手臂，左右两侧交替进行。(2)站成＂丁＂字步，锻炼身体协调性和腿部肌肉
　　以左脚为例，身体直立微侧，左脚在前，双腿微微弯曲，左脚脚后跟与右脚心相对，前后距离一脚半。站好后可以根据军厢的晃动调整发力部位从而达到锻炼身体的效果。每5分钟左右脚交换一次，锻炼时间以脚部感到微酸为止。(3)头侧屈动作
　　头部用力向身体一侧屈，停止片刻，在感到稍微有酸痛感时，再向另一侧屈，然后同样体止片刻，左右两侧分别做数次。(4)头绕环动作
　　头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
　　(5)耸肩膀动作
　　肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩动作有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。健康保健小知识：泡咖啡浴来减肥
　　香浓的咖啡总让人精神振奋，午后，喝杯咖啡是非常惬意的享受。 众所周知，喝咖啡减肥，其实泡咖啡浴也能起到减肥消脂的作用。
　　由于咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体毛孔，可以刺激交感神经兴奋，帮助燃烧、消耗储藏在体内的多余脂肪，还能降低食欲而达到少吃的目的。同时血压脉搏也会升高，当睡眼惺忪时用它洗澡时,会顿时感到精神抖擞，就如同喝热咖啡一样提神。
　　咖啡浴的方法也非常简单，可以将煮成的浓缩咖啡（要比平时喝的更浓一些），倒入38度的热水池中浸泡，也可以将煮咖啡豆剩的咖啡渣直接倒入热水中。洗澡时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15〜20分钟。喜欢喝咖啡减肥的人，有条件的话，不妨自己在家泡个咖啡浴，体验一下喝咖哺与泡咖浴所带来的不同感受吧。

马蹄草可以做凉菜吗马蹄草拌豆干好吃吗马蹄草是野菜中的一种，这个菜的外形长得还是挺好看的，有很多人都吃过，那么马蹄草可以做凉菜吗，马蹄草拌豆干好吃吗，下面一起来看看吧。马蹄草可以做凉菜吗新鲜马蹄草有多种不同吃法，人们在零食豆干自己怎么做好吃酱香豆干怎么做好吃豆干不仅有做菜吃的，平时的零食中也有豆干，哪些豆干有不同的品牌，那么零食豆干自己怎么做好吃呢，酱香豆干怎么做好吃呢，来看看吧。零食豆干自己怎么做好吃准备味精，香椿，生姜丁，桂皮，酱胃不好可以吃豆干吗豆干怎么挑选好豆干在餐桌上是很常见的，但是豆干不宜消化，所以有些人要少吃为好，那么胃不好可以吃豆干吗，豆干怎么挑选好呢，来看看吧。胃不好可以吃豆干吗肠胃不好的人不宜食用豆腐干，因为其质地较硬，不五香豆干怎么做好吃豆干和香干有什么不同五香豆干真的很好吃，也很下饭，自己在家也是可以做的，自己做的比较干净卫生，那么五香豆干怎么做好吃呢，豆干和香干有什么不同呢。五香豆干怎么做好吃用料豆干500克。调料食盐2克酱油50麻辣豆干怎么做好吃吃豆干有什么好处豆干大家都吃过，豆干的味道很好，麻辣豆干就更好吃，平常饭桌上都可以见到，那么麻辣豆干怎么做好吃呢，吃豆干有什么好处呢。麻辣豆干怎么做好吃准备一些新鲜豆腐干，然后再切成三角形备用，干五香麻辣豆干的做法宜饭宜粥还宜酒豆干是一个平凡的食材，相当不起眼，但是做成料理时，它能够带来无穷的美味，让人惊艳它是超凡食物。这里就有一个食谱做法可以让大家明白豆干这么做，就能给你好吃不一般的美味！豆干料理多元化半自动咖啡机适合家用吗新手不建议喝咖啡当然是自己做的好，速溶咖啡唐晶奶精太多，长期饮用不利于身体健康，而做咖啡不能缺少咖啡机，半自动咖啡机是市场上很常见的类型，下面5号网小编带大家来看一下半自动咖啡机适合家用吗？咖啡机什么材质好常见3种材质大pk咖啡是一种常见的饮品，泡一杯咖啡，品一种口味，让生活变得有滋有味，同时苦味在味蕾间弥散，更添人生享受，做咖啡需要咖啡机，下面5号网小编带大家来看一下咖啡机什么材质好？咖啡机什么材质咖啡的保质期一般是多久咖啡过期了还能干什么咖啡大家应该都不陌生吧，那么你真的了解咖啡吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟咖啡的保质期一般是多久，以及咖啡过期了还能干什么？咖啡的保质期一般是多久一年或两年。这个要看具体黑咖啡喝多了会变黑吗黑咖啡会增加黑色素吗由于黑咖啡的颜色是黑的，很多人担心它的黑色素会影响到自己的肤色，但是又离不开它，这种矛盾的心理困扰着不少人，那么，黑咖啡喝多了真的会变黑吗？黑咖啡喝多了会变黑吗不会。从理论上来说黑黑咖啡喝多了有什么坏处黑咖啡可以长期喝吗黑咖啡作为一种提神饮品，是现在不少年轻人都很依赖的一种产品，它确实对我们的神经可以起到一定的刺激作用，那么黑咖啡喝多了会有什么坏处呢？黑咖啡喝多了有什么坏处1黑咖啡喝多了，容易加重