年糕怎么做好吃呢做年糕的主要材料是什么呢

　　大家在生活中应该都听说过或者都吃过年糕吧，但是你会做吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟年糕怎么做好吃呢，以及做年糕的主要材料是什么呢？跟着小编我们一起来学习吧。年糕怎么做好吃呢
　　1、将泡菜切成小段，放在小盘里备用;将烤肉火腿切成小片，放在小盘里备用;
　　2、将解冻好的冷冻鱼饼切成片，备用;
　　3、将锅烧热导入油，待游烧热后，将切好的泡菜段倒入炒锅中翻炒;
　　4、倒入温水至锅中，等泡菜汤烧滚后，将事先切好的鱼饼片到入锅中煮;
　　5、等汤汁再次烧滚，就可以 把烤肉火腿片放进锅中一起煮，并加入2汤匙韩国辣酱调味;
　　6、带放入辣酱的汤汁翻滚，将袋装年糕段下入锅中一起煮，并将火关小;
　　7、待汤汁慢慢粘稠，加入少许白糖调味，等汤汁慢慢收完时，盛入碗中出锅，并撒上葱花作为点缀。
　　做年糕的主要材料是什么呢
　　做年糕的主要材料就是糯米了，
　　1、先把上好的糯米洗干净，用水泡涨，然后放大蒸笼里蒸至8、9成熟。
　　2、传统的做法是把糯米饭倒进石质的槽内，用结实一点的大竿面杖（其实就是大木杖）用力捣熟了的糯米饭，趁热反覆捣，一定要用力（是个力气活），这样做出来的年糕比较有嚼劲，更爽口。
　　3、直至糯米饭非常的粘糊，直到搅不动了，再把它倒到干净的平板或者灶台上，压制定型冷却就成了。
　　年糕有什么营养价值呢
　　年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养·健康元素。北方年糕有蒸、炸两种，均为甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和汤煮诸法，味道甜咸皆有。据说最早年糕是为年夜祭神、岁朝供祖先所用，后来才成为春节食品。年糕不仅是一种节日美食，而且岁岁为人们带来新的希望。正如清末的一首诗中所云：＂人心多好高，谐声制食品，义取年胜年，籍以祈岁谂。＂
　　什么人群不能吃年糕呢
　　1.病后消化力弱者
　　年糕是用糯米做的，而糯米黏腻，不好消化，若作糕饼，如年糕，则更难消化，尤其是将年糕油炸裹白糖的吃法。（其实，我们平时吃的粽子、元宵、主要麻团、炸糕等都是用了高油高糖的烹调方式。关键不是糯米难消化，而是它的配料和吃的方式难消化。）因此，病后消化力弱者忌食糯米糕饼。此时患者食欲虽有好转，但消化功能仍然较弱，过量食用糯米不利于康复。
　　2.高血压患者
　　年糕是用糯米做的，糯米黏腻，高血压患者吃糯米可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。年糕不易消化，摄人量过高，以及摄入方式不科学很容易引起消化不良等症，从而加重肠胃负担，非常容易引起人体血压升高。而且，糯米中含钠量也比较非常高。所以，高血压患者应少吃或不吃。
　　3.糖尿病患者
　　因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常，而糯米属于高升糖指数的食物，GI值在89～80之间，吃多了会引起血糖和尿糖迅速上升而加重病情，抢救不及时会有生命危险，故当忌食之。升糖指数：升糖指数55以下者为低升糖指数食物；升糖指数为56-69之间者为中等升糖指数食物（即往为56-74)；升糖指数大于70者为高升糖指数食物（即往 为75）。
　　4.胃肠道病患者
　　年糕是用糯米做的，而糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。