粽子包括很多种馅儿，有红豆、豆沙、咸肉等，每种粽子的热量都是不同的。那么，粽子的热量高吗？一个粽子的热量是多少？一个粽子的热量
　　豆沙粽子热量：243卡100克
　　红豆馅粽子热量：240卡100克
　　粽子的热量依其大小、内容不同有所差别：
　　肉粽子的热量每个热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。
　　如何降低粽子的热量
　　包粽子时，最好选用符合三少一多（少油、少盐、少糖、多纤维）素材，调味少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入红萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加五谷米，增加粽子的纤维；另制作豆沙粽子时，建议以植物油取代猪油，可降低粽子的热量。
　　以1只粽子为例，若包了猪肉、香菇、葡萄干、虾米、蛋黄、花生等馅，热量约500至650千卡；1只小小的卤粽，热量也有120千卡；人们常爱吃的肉粽，热量约200至250千卡，因此吃下1只粽子的热量，往往比一碗饭的热量高出许多；而粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过，怕胖的朋友，应该注意调整。
　　粽子怎么吃健康
　　如果真的一定要吃粽子的话，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质；另外如果担心胆固醇摄取过多，蛋黄宜减量使用，更不要用油炒，尤其是高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。
　　还有，许多人会因粽子吃得多而肠胃不适，这主要是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，加上粽子油脂过多，导致不易消化、腹胀等现象，在吃粽子时若能加些凉拌青菜、沙拉、蔬菜清肠，并搭配水果，则可降低这些不适症的发病率。

b52酒女孩子能喝几杯鸡尾酒后劲最凶的几款鸡尾酒是现在很受年轻人欢迎的酒精，它经过特殊的调配，口感非常好。b52轰炸机属于非常热门的鸡尾酒之一，下面小编为大家盘点一些后劲很凶的鸡尾酒。b52酒女孩子能喝几杯b52……大红袍怎么保存储藏大红袍储藏要注意什么大红袍不要喝得太浓，以免造成身体上的一些不舒服，而且大红袍有些人是不适宜喝的，大家在饮茶是要注意自身的情况。那么大红袍应该怎么保存呢？在保存的时候应该注意什么呢？大红袍怎么保存……父亲节礼物送什么好（父亲节送父亲什么礼物好？）父亲节礼物送什么好（父亲节送父亲什么礼物好？）每年6月的第三个周日的父亲节，起源于二十世纪初的美国，我国官方虽然没设立正式的父亲节，但国人也习惯在这一天过父亲节，往往大家……朋友圈骂人被判朋友圈道歉10天因为什么事？据媒体消息，近日，温州市瓯海区人民法院三溪法庭依法宣判一起侵害名誉权纠纷。法院经审理，判决被告李某以不屏蔽任何人的方式公开发布微信朋友圈向原告张某赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，……大红袍的营养价值大红袍怎么泡才好喝大红袍正确饮用的话是不会对胃造成伤害的，而且大红袍不适宜在睡前饮用，不然的话可能会导致失眠。那么大红袍有哪些营养价值呢？大红袍怎么泡是好喝的呢？大红袍的营养价值饮大红袍茶……大红袍会不会伤胃大红袍会不会影响睡眠大红袍有一定的减肥效果，而且大红袍还可以降血糖，能够帮助糖类的新陈代谢，维持血糖的平衡。那么大红袍会不会伤胃呢？大红袍会不会影响睡眠呢？大红袍会不会伤胃喝法不当容易伤胃。……教育硕士报考条件（非全日制教育硕士报考条件）教育硕士报考条件（非全日制教育硕士报考条件）伦敦大学教育学院成立于1902年，曾是伦敦大学的一所研究生院和1994大学集团的成员，但并入伦敦大学学院（University……正宗熏肉用什么材料熏（最简单的熏肉方法）湖南人怎么做腊鱼、腊肉在学做菜之前先来学如何做正宗的湖南腊肉，冬季是开始熏腊肉的季节，在湖南这个季节每家每户都要熏上一些腊肉。腊肉材料：五花肉10长条、排骨2……大红袍是生茶还是熟茶大红袍是煮茶还是泡茶大红袍从茶类上来说并不是红茶的范畴，而是属于乌龙茶，而且大红袍是平性的，大多数人都可以饮用。那么大家知道大红袍是生茶还是熟茶吗？大红袍是应该煮茶还是泡茶呢？大红袍是生茶还是熟茶……钙尔奇碳酸钙d3片是什么味道钙尔奇碳酸钙D3片要吃多久钙尔奇是一种我们大家都很熟悉的保健品牌，还有很多人都服用过钙尔奇的钙片，那么我们在这里便要了解一下钙尔奇碳酸钙d3片是什么味道？钙尔奇碳酸钙D3片要吃多久？钙尔奇碳酸钙d3片是……查找妻子出轨聊天记录（老婆跟别的男人聊天记录）我抓到老婆暧昧聊天了，我怀疑她出轨了。她也承认她只是和那个男的聊天吃饭和见面了。我开始是坚持离婚的，但是我发现我还是爱着她的，还有我们的孩子。最后各种原因我原谅了她，……钙尔奇儿童钙片效果怎么样钙尔奇儿童钙片会有副作用吗通常我们大家都知道，孩子在小时候都是需要补钙的，如果缺钙会对孩子造成非常大的影响，因此我们在这里便要了解一下钙尔奇儿童钙片效果怎么样？钙尔奇儿童钙片会有副作用吗？钙尔奇儿童钙片……