都知道这年代以瘦为美，为了让自己拥有更好的身材许多人都走上了减肥之路，可是减肥之路何其艰辛相信大家都深有体会，于是有一些商家便看到了这里的商机制作了代餐棒食品，和能量棒是一个道理，但也特别受人欢迎，那么代餐棒可以减肥吗？
　　代餐棒是什么
　　代餐棒、能量棒等只是一种产品名称，它们通常宣称产品有高饱腹感、高纤维、低热量、低脂等特点，适用对象为减肥人士。但它们实际上属于糕点类、巧克力及巧克力制品类、以及膨化食品类，如如巧克力派、曲奇饼干、谷物棒、糙米卷等。
　　代餐棒能减肥吗
　　代餐棒不一定能减肥。不同的代餐产品其营养成分大有不同，不能一概而论。以某款代餐棒为例，41克的代餐棒，含有186千卡热量，9克脂肪，22克糖，2.9克的蛋白质以及2.7克的膳食纤维。从这组数据来看，其热量相比一顿饭100-700千卡的热量的确低，但它所含的脂肪占每日推荐上限的15%，糖分占每日限制量的一半，是不利于减肥的，而且蛋白质含量还不及半个鸡蛋，长期食用是可能发生营养不良的。
　　代餐棒减肥效果好吗
　　热量低、蛋白质高、膳食纤维高、糖少、脂肪少的代餐棒是有利于减肥的，而且饱腹感强的话能维持超过3-4个小时不饿，这样减肥效果较好。但如果是像上面那个例子中的营养成分构成，则减肥效果是不好的。
　　减肥代餐棒怎么选
　　1、选择大品牌，保证标签信息与实际的营养成分相符。
　　2、看营养成分表，选择单支热量在300千卡以内、脂肪5克以内、糖10克以内的产品；蛋白质含量最好超过10克，膳食纤维大于3克，这样的代餐棒减肥效果较好。
　　3、选择单支重量小的，这样有利于控制摄入量。
　　4、注意功能性的代餐棒，如果平时额外有补充营养素，那么应注意摄入的营养素总量，避免超标。
　　减肥代餐棒怎么吃
　　首先减肥代餐棒是不建议代替正餐来吃的，因为一般的代餐棒很难满足人的营养需求。只有在来不及吃饭时，或运动后急需补充能量时，可以吃一点代餐棒。其次，吃代餐棒时应增加蔬菜、水果的摄入量，平衡膳食，均衡营养。
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秋刀鱼有刺吗？秋刀鱼刺多吗？对于爱吃鱼的人来说，选择吃什么鱼莫过于选择吃刺少的鱼。那么，秋刀鱼有刺吗？秋刀鱼刺多吗？秋刀鱼有刺吗秋刀鱼属于海鱼，刺不多，红烧比较好。秋刀鱼食用方法本鱼属於经济海鱼类。整体鱼刺不三文鱼要煮多久能熟三文鱼煮多久能杀死寄生虫我们大家对于三文鱼都是很熟悉的，同时也都知道，一般在吃三文鱼的时候都是直接生吃，但也有些人会煮熟再吃，那么我们便了解一下三文鱼要煮多久能熟？三文鱼煮多久能杀死寄生虫？三文鱼要煮多久三文鱼是凉性的还是热性的三文鱼是金枪鱼的一种吗三文鱼是我们大家很多人都非常喜欢吃的一种鱼类，同时我们也都知道一般食物都是有属性的，那么我们在这里便要了解一下三文鱼是凉性的还是热性的？三文鱼是金枪鱼的一种吗？三文鱼是凉性的还是热鲢鱼可以做水煮鱼吗？鲢鱼怎么做水煮鱼？鲢鱼的肉很细嫩，做出来的汤味道非常的鲜美，但是鲢鱼有一个缺点就是鱼刺非常多，吃起来麻烦。那么，鲢鱼可以做水煮鱼吗？鲢鱼怎么做水煮鱼？鲢鱼可以做水煮鱼吗可以的。鲢鱼的鱼刺比草鱼的多，鲢鱼怎么做好吃没腥味？鲢鱼怎么去腥？新鲜的肉类食品在烹饪的过程中处理不当很容易有腥味残留，鱼肉的腥味算是比较重的了。那么，鲢鱼怎么做好吃没腥味？鲢鱼怎么去腥？鲢鱼怎么做好吃没腥味材料鲢鱼，葱，姜，蒜，干椒，八角，面酱甜菜根和萝卜的区别凉拌甜菜根的做法甜菜根是一种很常见的食材，相信很多人都有吃过，它的外表和萝卜其实有一点像，很多人都分不太清楚，下面小编就来给大家讲讲甜菜根和萝卜的区别吧。甜菜根和萝卜的区别1颜色区别甜菜根不管是叶甜菜根的最佳吃法与做法煮甜菜根有诀窍虽然甜菜根本身有甜味，但是亦带有一股土味，中国人可能会吃不习惯，该怎么料理才好吃？营养的甜菜根吃法其实很多元，把各种烹调方式的诀窍学起来，在家试试找到自己最喜欢的吧！7种甜菜根的吃甜菜根怎么保存与挑选甜菜根是西餐中常出现的蔬菜之一，红通通的外观非常吸睛，最常用来当作料理盘饰调色，偶尔也会做成开胃小菜上桌。甜菜根在台湾不算普遍，多数人对这款食材并不了解，不过随着这几年生机饮食的盛甜菜根是什么味道？甜菜根怎么保存甜菜根，是甜菜的根部，很多地方也叫其为甜菜头或是紫菜头。那么，甜菜根是什么味道？甜菜根怎么保存？甜菜根是什么味道甜菜根的味道很甜正是由它的甜味而得名的。甜菜根作为一种蔬菜的话它可以甜菜根是萝卜吗？甜菜根是什么菜很多人第一次看见甜菜根，还以为是一种红皮萝卜，但是内在口感却与萝卜有所不同。那么，甜菜根是萝卜吗？甜菜根是什么菜？甜菜根是萝卜吗很多人看到甜菜根的第一眼很容易误解时红皮萝卜，但是其甜菜根怎么去土腥味？甜菜根榨汁怎么好喝甜菜根的食用方法最常见的就是凉拌和做蔬菜沙拉了，但是有人说吃的时候有一股土腥味，影响食欲。那么，甜菜根怎么去土腥味？甜菜根榨汁怎么好喝？甜菜根怎么去土腥味水洗后加入5g盐，再浸泡3