谣零零计划三大害人的健康谣言
　　一，很多人都说骨头汤能补钙，大错特错。骨头里确实含有大量的钙盐，但你怎么炖骨头里的钙盐也很难容进汤里。你以为那些乳白色的东西都是钙吗？错了，那些都是骨髓里的脂肪。牛奶，豆制品和绿色蔬菜才是补钙的好食材。
　　二，吃香蕉可以通便。平时经常听见有人说谁便秘了快去吃香蕉吧。其实香蕉里含的纤维素并不高，而且香蕉里有一种成份，叫鞣酸，有收敛的作用，反而会增加便秘。如果你真想通便，建议多吃些红薯，麦片，火龙果之类的食物。
　　三，每天爆走有利于健康。很多人都认为每天走个两三万步有利于健康，其实这种想法是错误的。我们每天走到6000至8000步就可以了。过于暴走会损伤我们的膝盖。适量的运动才会有利于健康。

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