西兰花辅食的做法大全
　　清炒西兰花是西兰花最简单清淡的做法，没添加过多的食材搭配和调料，保持西兰花的原有风味，特别适合炎炎夏日食用，以下是小编精心准备的西兰花辅食的做法大全，大家可以参考以下内容哦！
　　篇【1】：清炒西兰花的做法：
　　原料：西兰花一颗，青椒适量，葱姜适量，五香粉适量，油盐适量
　　做法：
　　1、西兰花洗净后，用手撕成一朵朵的。，手撕不了的可以直接用刀切。记得把西兰花的大粗茎切条，容易煮熟。
　　2、青椒切条。
　　3、把葱姜椒放锅里，放油，烧热锅后，放西兰花。
　　4、西兰花下锅，立即加一点水，迅速翻炒西兰花。（这一步是炒出绿色西兰花的关键）
　　5、然后再次加少量的水，盖锅小烧一会，期间要翻炒几次，直至炒熟，最后加盐调味，然后就可以上桌了。（再次加水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，否则容易炒黄；最后加盐，一是因为碘盐要最后放，二是为了让菜少出水，保持原色原味。经过两次加水，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，又青翠爽口。）
　　篇【2】：蒜蓉西兰花的做法：
　　原料：西兰花1个，食盐适量，蒜适量
　　做法：
　　1、掰成小朵。因为西兰花表面丰富的花蕾，常有残留的农药，非常容易隐藏菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。
　　2、烧一锅沸水，把洗干净的西兰花放里面烫两分钟，然后捞出来泡在清水里防止变黄。
　　3、大蒜剥皮，切成蒜末。炒锅加油烧热，下一半蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒3分钟，加盐，临出锅前把剩下的一半蒜末倒下去翻炒一下即可成盘。
　　篇【3】：西兰花炒肉的做法：
　　原料：西兰花200g，肉片100g，胡萝卜50g，黑木耳20g，油适量，盐适量，鸡精适量
　　做法：
　　1、黑木耳在温水中浸泡。
　　2、肉洗干净后切片，然后加入适量的生粉、盐腌一下。
　　3、西兰花洗干净切成小块，茎切片。
　　4、胡萝卜洗净去皮切片。
　　5、西兰花在沸水中焯一下，焯过的西兰花冷水冲一下。
　　6、起油锅炒肉片，肉片炒得有点变色后放入胡萝卜片和西兰花茎的片继续翻炒。
　　7、然后放入浸泡好的黑木耳。
　　8、最后放入焯过得西兰花翻炒一下，加入适量的盐，炒均匀即可上桌。

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