叉烧是用猪肉做成的一道美食，营养价值还是很高的，而且肥瘦相间，口感特别好，让人流连忘返，那么孕妇和哺乳期的女性能不能吃叉烧呢？孕妇可以吃叉烧吗
　　孕妇是可以适量吃叉烧肉的。
　　不过，孕妇不能多吃的，吃多了容易上火，叉烧肉属于腌制类食物，盐分和硝酸盐都比较高，孕妇是不宜多吃的，容易导致孕妇血压升高，并且影响胎儿的发育。
　　哺乳期可以吃叉烧吗
　　可以。
　　哺乳期可以适量食用叉烧肉。叉烧肉以猪里脊为原料制作而成，猪肉性平、味甘，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，可以满足哺乳期女性对营养物质的需求。
　　哺乳期吃叉烧的好处
　　1促进乳汁分泌
　　哺乳期需要分泌乳汁，哺育婴儿，再加上哺乳期多虚的生理特性，此时阴血多不足。而中医认为叉烧肉味甘、性平，入脾、胃、肾经，可以补肾养血、滋阴润燥，所以适量食用叉烧肉可以起到滋阴补血的作用，还能够产生足够的乳汁供婴儿食用。
　　2有助于婴儿骨骼发育
　　叉烧肉中钙、铁等含量丰富，哺乳期女性适当吃些叉烧肉，有利于提高乳汁中的钙、铁等微量元素，宝宝通过吮吸乳汁可以补充营养元素，促进骨骼的生长发育。
　　叉烧的做法
　　材料：梅肉（前腿肉）2公斤。
　　配料：糖500克、盐100克、高梁酒200克、红葱头100克、陈皮50克、酱油100克、甜面酱100克、鸡蛋2颗、麦芽糖250克、食用色素黄色5号1克。
　　制作步骤
　　（1）梅肉切成大片条状。
　　（2）腌料：糖、盐、葱头、陈皮末、高梁酒、酱油、甜面酱。
　　（3）腌渍时拌入2粒蛋及已调好的色素拌匀，在室温下腌40分。
　　（4）腌好的梅花肉以叉子串起，进炉烤已摄氏270度，烤20分钟。
　　（5）烤至表面着色，边缘焦掉时取出，淋上蜜汁（麦芽糖先熔解）。
　　（6）放进烤炉，烤至表面干亮，最后再淋上蜜汁，等至蜜汁稍干即可。

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