血瘀容易让人掉发痛经？4种食物要多吃，活血化瘀

　　血瘀其实指的就是我们的血液流畅不顺，甚至出现了阻塞。所谓瘀就是该排除体外的血却没有排出，反而还留在了体内造成了瘀血。
　　血液流畅不顺，容易发生血脉瘀滞、阻塞，瘀滞在哪病症就发生在哪。常见的表现为皮肤暗紫或发青，或者皮肤出现干燥、瘙痒，并且这种体质容易出现结节或包块等问题。
　　引起血瘀的因素有很多，血虚、阳虚、气虚、气滞、寒凝等都有可能导致血瘀的出现。
　　一旦体内出现血瘀，那么就会出现以下几种情况
　　1、容易出现头发，中医认为血为发之余，我们的头发能乌黑亮丽，全赖于血的滋养。
　　2、舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，严重的话常有，并且不消不散。
　　3、嘴唇颜色较深，或者呈点点的紫色
　　4、容易出现老年斑，这也是多数人还未老却已经出现斑点的因素之一。
　　5、女性多见痛经、闭经，或者经血有凝血块，或经色紫黑有块。
　　6、性情容易急躁、心情容易烦闷，容易健忘、失眠多梦，这都是血不养心所致。
　　7、容易感觉疲劳，没什么精神，手脚容易怕冷或怕热。
　　8、皮肤比同龄人更显粗糙，经常有皮屑
　　9、当血淤滞于脏腑、经络、或部位时，比方说在头部、胸部、腹部、背、腰等，那么就会出现疼痛现象，并且这种痛是固定的，有时到了晚上病情会加重。
　　血瘀形成的因素，多半与以下几个方面有关
　　1、情志不遂：
　　平常烦心事多、郁闷，工作压力大、容易紧张等，这都很容易形成肝气郁结，时间久了就会出现气滞的问题，气机不畅，血液运行不畅，最后就会容易出现血瘀的情况。
　　2、饮食不当：
　　脾胃是气血生化之源，而脾胃喜燥而恶湿，如果经常吃寒凉、冷饮、辛辣油腻、甜食，那么很容易造成脾胃虚弱。脾失健运，直接就影响了气血生化，最后也会导致血瘀的出现。
　　3、环境因素：
　　一个人若是长期生活在寒冷或潮湿的地方，人体受外感寒邪、湿邪的侵袭，导致气血运行迟缓或瘀积，那也是很容易造成血瘀的情况。
　　4、综合因素：
　　体虚的人，推动血液运行得功能比较弱，长久下来就容易出现血瘀的情况。另外，长期久坐不动或者说缺乏运动的人，也容易出现血瘀。
　　在治疗方面上，由于每个人的病情都不一样，中医治疗讲究的是辨证施治。因此，若是出现血瘀的情况，建议及时就医。
　　若是血瘀的情况比较轻微，或者说血瘀除了药物调理之后，日常的一些调理也是有必要的。今天刘医生就分享4种食物，助你活血化瘀。
　　1、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等性温，适合阳虚伴有血瘀体质者或冬季气候寒冷时食用；生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子等性凉，适合血瘀伴有湿热、阴虚内热者或夏秋气候炎热时吃。
　　2、菌菇类如木耳、银耳等，具有养肝和血、促进身体新陈代谢、改善血液循环、防癌抗癌，因此也很适合血瘀体质者。
　　3、鱼、虾、螃蟹等虽性偏寒凉，但有助于补益气血、改善血瘀体质。海参有很好的滋补作用，对于血瘀体质消瘦、皮肤干燥者有较好的调理效果。
　　4、山楂、柑橘、红糖、糯米酒、红葡萄酒、玫瑰花、茉莉花可活血化瘀、补血、疏肝理气，适宜女性血瘀者调补身体，改善痛经、经血色暗、血块多、肝气郁结、气滞血瘀、月经推迟等症状。