粥是很多人喜爱的选择，粥的营养价值很高，吃粥对身体有很好帮助，不过在喝粥的时候，一定要适量进行，粥在选择的时候都是不能过多进行，否则对身体营养吸收会有损害，同时喝粥也要选择适合自己的，韩式南瓜粥适合各类人群选择，对韩式南瓜粥的做法如何呢？
　　韩式南瓜粥的做法一：
　　材料：南瓜、糯米、冰糖、盐少许
　　做法
　　1、糯米提前洗净侵泡1小时或洗净冷冻：）
　　2、南瓜洗净去皮或保留皮，切块或片，放锅中加水、糯米一起熬制。
　　3、开锅后开小火煮，加冰糖、盐。
　　4、关火，用搅拌机搅拌一下就大功告成了。
　　小诀窍
　　1、盐是提甜味的添加剂真的得很少放哦！
　　如果拿捏不准，不放盐用糖和纯冰糖提味也行。
　　2、冰糖也是不能太甜，少量逐渐品尝后慢慢加。
　　3、作料的多少直接影响它的味道。
　　做法二：
　　材料：南瓜500克，糯米粉2匙，白糖适量。
　　做法
　　1、南瓜去皮洗净切厚片，蒸熟后用汤匙压成泥。
　　2、把南瓜泥放入小锅中，加入适量水以小火煮开，再加入糯米粉边煮边搅拌至浓稠发亮，依个人喜好放适量白糖搅匀即可。冬天热食，夏天放冰箱冷藏后吃更爽。
　　做法三：
　　材料：大米，南瓜，糖
　　做法
　　1。南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会；
　　2。锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入；
　　3。烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可；
　　4。晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可。
　　在对韩式南瓜粥的做法认识后，制作韩式南瓜粥的时候，一定要适量进行，这类粥不能放置时间太长，否则在吃的时候，对身体没有任何帮助的，尤其是在夏季，韩式南瓜粥放置时间太长很容易坏掉，吃完后会有拉肚子现象。

晒干无花果的功效与作用有哪些大家都知道无花果是什么吗？这个无花果是水果中营养非常丰富的一种，这种无花果对我们的身体来说还有提高体质的效果，无花果有两种，有的人会直接吃新鲜的无花果，但是有的人吃无花果的时候……什么人不适合吃黑木耳补充营养黑木耳，是一种营养价值非常丰富的食品。它可以做成我们经常见到的家常菜，还能够入药炖汤，有很多的食用方法。但黑木耳不是适合所有人食用的，它的食用也是有一些禁忌的。那么，什么人不适……菠萝用盐水泡的作用是什么在生活中大家在买来水果的时候总是会直接削皮吃，并没有觉得什么不妥。其实这种方式是不对的，因为在外面大家总是会见到一些人会在卖菠萝之前拿盐水泡泡，大家可能只是认为口感方面会更好，……吃菠萝的有什么好处呢一到了冬天的时候菠萝是最常见的，但是菠萝春夏秋冬都是会收成的，这个也是人们每个积极都可以吃到新鲜的菠萝的好处，喜欢吃菠萝的人很多，是因为菠萝有很多维生素，维生素含量高，吃了对身……菠萝有什么作用呢菠萝吃了对身体到底有什么作用呢？很多人呢只是觉得菠萝好吃，美味，但是却忽视了菠萝带给人身体的好处，如果我们大家在吃菠萝之前就先了解了菠萝带给人们的好处，很多人吃菠萝只是在乎菠萝……常喝牛奶的好处和坏处呢很多人觉得喝牛奶有好处也有坏处，牛奶里面的含量很多都是对身体好，对身体有利的，但是牛奶如果食用不当的话，会有可能会将牛奶带给身体的好处变成坏处，对身体也是非常的不利，而喝牛奶如……养生须知9种食物隐藏的营养潜力！我们的食物种类纷繁复杂，功能也花样多多，有的能够对抗疾病，有的能够帮助我们清理肠胃，而你是否真的了解食物的功效呢？近日，专家不同的食物找到对的食用方法，能最大限度发挥其功效，赶……咸鸭蛋的好处与坏处有哪些咸鸭蛋是我们在平时的时候会吃到的一种蛋类，是一种经过盐和别的调料一起腌制而成的食物，一般含盐量会比较的高，我们在吃的时候会感觉到咸鸭蛋的美味和下饭量，却很好有人考虑吃咸鸭蛋会有……黄瓜籽黑芝麻的营养价值是什么平时的时候，如果我们能够更加注重自己的饮食健康的话，那么对身体保健就可以更加有利，因为我们身体所需要的一些营养物质，能够通过食物当中去获取的话，对于营养的吸收以及健康比较有利，……牛药用价值有什么牛是一种我们身边经常可以看到的动物，在农民家中，牛是一样劳动力，起着耕田种地的作用，可是大家也许有知道的牛可以说全身是宝，每个部位都有着自己的功效，特别是人食用了后起到的功效也……香蕉的好处与坏处有什么香蕉是我们平时经常会吃到的一种水果，不但营养特别丰富，而且还可以起到调理肠胃的作用，在平时进行养生和保健当中香蕉也发挥着重要的作用，在平时我们有了便秘的情况后，可以通过吃香蕉来……盐的好处与坏处有什么盐是我们在日常的饮食当中经常常会吃到的，也是一种我们身体不可缺少的物质，同时盐的用处也特别多，广泛用于饮食、生活、医学、美容当中，不过在使用盐的时候也要注意，特别是要注意使用的……