在平时我们减肥的方法中，最数吃苹果收到人们的欢迎了，可是吃苹果真的有效吗？恐怕就不得而知了，苹果是我们市面上最常见到的水果，也是营养最丰富的水果之一，而且还能帮助人们饭后消化系统的吸收。因此它成为减肥最好的理想食品。但是怎么吃对减肥最有效呢，小编今天就为大家揭秘一下吧！
　　其实，苹果减肥的中最简单的方法就是连着吃三日的苹果，除此之外什么都不要吃，饮料以咖啡为佳，数量不限。
　　苹果减肥，还要注意一下事项：
　　1、为了保持营养均衡，苹果减肥时间不能超过3天
　　2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥；
　　3、如果身体不适，应立即终止；
　　4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。
　　5、吃苹果时，切忌将果皮削掉。
　　苹果减肥的功效：
　　1个苹果约含100150kcal，能够有效的抑制饥饿感；
　　因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。
　　苹果还可以将身体里德盐分排出体外，有降血压的作用，有效的改善血液循环。
　　苹果的抗酸化作用同样强大，具有美容效果。
　　经过上面的揭秘大家都知道了苹果减肥的功效以及进行苹果减肥时，应该注意的事项。其实小编认为外貌美固然重要，但是别忘了身体是本质，无论怎么减肥别忘了要照顾好自己的身体，更别忘了心灵美才是正真的美，在追求身材的同时，也不要忘了追求自己心里更美的向往！

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