挑选好饼干要看包装营养标签
　　挑选好饼干要看包装营养标签
　　每个饼干包装袋上都有明确的营养成分表及配料表。可这个营养标签和配料表在我们选择饼干时有什么用呢？
　　先看配料表
　　一个食品的配料表表明了食品的原料组成，且按成分含量多少排列，所以在挑选饼干时先看一下配料表。
　　在记者所抽选的饼干中，小麦粉、食用（或精炼）植物油、白砂糖排列靠前。然后会根据不同口味的饼干来选用不同的配料，比如葡萄干、麸皮、烧烤调味料、洋葱粉等等。当然像放了葡萄干这种货真价实的配料，那么饼干的价钱自然也就会比较高了。
　　再看营养成分表
　　别看饼干的口味多，种类多，比如巧克力夹心、粗粮饼干、葱油饼干、梳打饼干等，但其能量的营养素参考值百分比（NRV）却基本都在2025，即每100克的饼干，就满足了全天2025的能量需要。所以，如果喜欢用饼干来做零食的人，每次吃一、二片就行了。
　　但不同的饼干种类确实在其他营养素上还是有一定差别的，除了必须标注的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠以外，比如注重低糖的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物的下面，而含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维。
　　大多数饼干虽然吃的口味是甜的，但其中的钠含量也是值得注意的。记者抽选的这几个饼干，钠的NRV都在1426不等，一些奶盐口味的饼干的钠含量则更高。
　　饼干无疑是一个补充能量的高手，不论何种口味，在选购时，多看一眼标签，就能让你吃得更明白。

一喝水就出汗会预示哪些疾病？现在很多人都处于亚健康的状态，一般不注意自己身体的早期变化，都是为了工作和生活到能撑多久就撑多久，到真出现病情的时候就去医院进行检查，比如最常见的一喝水就出汗这种现象在许多人身……为何会喝酒后全身酸痛痒酒文化是中国传统文化中历史悠久的一部分，无论碰到什么场合，酒都是饭桌上不可或缺的。小酒怡情，大酒伤身也是大家都知道的道。适当的饮酒有利于身心健康，可是过度饮酒对身体以及其他方面……孕妇体检之前可以喝水吗？怀孕对一个女人来说，是一生中最特殊的时期，在这段时期，为了胎儿的正常生长发育，孕妇除了要注意加强营养之外，还要定期接受身体检查，以确保孕妇自身安全和胎儿的正常发育，那么孕妇体检……吃东西太阳穴疼的治疗方法我们可能很多上了年纪的人就会容易出现吃东西太阳穴疼的情况，最近太阳穴上方疼的人数明显增加，很多人都不了解这是怎么个情况，我们一定要加紧时间治疗，不然就有可能恶化成演变成其他等一……直肠息肉切除手术的术后饮食在确诊了直肠息肉之后，很多人选择做切除手术，这样好的快也比较安全。但是术后的一些注意事项以及应该多吃的，和不能吃的一些饮食，不知道您有没有关注。有人说应该多吃蔬菜清淡食物，但是……青光眼饮食注意事项青光眼这个词相信对于很多人来说会很陌生也很恐怖。多数青光眼患者是老年人，但是也有部分人因为后天生活环境问题导致提前患病，目前，青光眼的治愈率较高。那么到底青光眼是什么引起的？青……喉咙痛喝蜂蜜水的好处喉咙痛是大家常见的一种病症之一，很多疾病都会导致出现喉咙痛的情况。其实，喉咙痛并不是大病，但是如果不加治疗会严重影响生活质量，毕竟喉咙痛导致人们无法正常饮食和说话。那么今天就为……渐进性肌营养不良的饮食常识渐进性肌营养不良进行早期医治是患者朋友身体健康恢复的唯一办法，对于渐进性肌营养不良的患者朋友来说除了进行科学的医治办法之外，日常的饮食方面对于患者的健康恢复起着辅助性的作用，可……最近总是拉肚子吃什么好有很多人拉肚子，所以就严重影响到了自己的正常生活，而且长期的出现拉肚子，那么会造成肠炎，就会对自己的肠道造成严重的损伤，所以对于很多出现这种情况的一些患者，想全面了解一下最近总……脑膜瘤食疗要怎么做？脑膜瘤是一种难以治愈的病症，所以说，除了药物治疗之外，平时在生活中的保养与注意事项就显得更加的重要，尤其是对于食物方面，食疗也是对于脑膜瘤的治愈与缓解极好的一种方式，那么具体而……四肢肌张力偏高的饮食调理四肢肌张力偏高，这种疾病在生活当中，大家都非常陌生，其实这种疾病是因为自己的身体控制不了自己的四肢，也就是常见的肌张力偏高的现象，那么这种现象都会带来一些影响，接下来的这篇文章……牡蛎豆腐汤怎么做？牡蛎豆腐汤是比较鲜美的一道营养汤，在制作过程当中，一定要注意适当的使用一些大蒜大葱等这些调味，帮助去除一些腥味，下文就是不同的做法介绍，科学食用，还可以更好的补充人体所需的蛋白……