秋季养生蔬菜有哪些？
　　秋季养生蔬菜有哪些？
　　脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
　　预防感冒：莴笋和菜花
　　菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
　　避免消化不良：韭菜和香菜
　　韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
　　强肾植物：黄秋葵
　　要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
　　抗衰老：藕
　　秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
　　防止上火：菠菜和番茄
　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
　　养阴生津：白色蔬菜
　　白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。

山核桃皮有什么功效呢核桃是大家都不那么陌生的东西了，基本上是大家经常吃的一种食品。而大家平时吃核桃的时候，一般都是吃核桃仁，将其外壳随机的扔掉。其实很多人不知道的是核桃皮也具有很多的作用。那么，山……山楂羹的功效与作用有哪些山楂是大家都不陌生的食品，平时吃点山楂的话也将有助于促进消化，改善食欲。而且山楂可以用来加工成很多的产品供人们食用，比如可以做成山楂羹。许多朋友应该也喝过山楂羹了，但是对于山楂……鲜核桃的功效与作用有哪些呢平时大家生活都很繁忙，只有拥有健康的体魄，大家才有很多的精力应对每天繁多的事情。而人们现在对于饮食方面都相当的重视，通过积极的调理饮食习惯，可以有效的保护大家的身体健康。核桃是……生核桃泡酒的功效有哪些呢核桃是大家都吃过的东西，而且想吃的话，一年四季而随时都可以买得到。大家也知道一些吃核桃的好处，比如可以补脑，可以提升免疫力等等。其实很多人不知道生核桃还可以用来泡酒喝，对于核桃……盐水煮核桃的功效有哪些呢核桃是大家经常都可以吃到的食品，菜市场旁边以及超市里面每天都有卖核桃的，而且每天都有有买核桃吃。而大家许多人都是买过之后直接剥开吃了，其实核桃的吃法有许多种。核桃也可以炒着吃，……野核桃皮的功效与作用有哪些呢大家每个人都吃过核桃，而且很多人也知道吃核桃的一些好处，所以很多的家庭也经常的在外面买点核桃吃吃。而且核桃也可以加工成很多的保健品，而大家可能还不清楚野核桃皮其实也是有一定的用……野核桃树皮的功效有哪些呢核桃是大家很多人经常食用的食品，经常的吃点核桃的话其实对于身体健康非常有好处。我们吃核桃的时候，一般都会选择将核桃皮扔掉，其实核桃皮也是有一定的用途的。对于核桃皮的一些功效大家……野生核桃的功效有哪些呢自然界中给人们留下了很多天然的可以食用的东西，而核桃就是比较营养的东西，大家很多人也喜欢吃。有的核桃是人们专门的种植的，也有的核桃是野生的。现在很多的人对于野生的核桃更加的感兴……野山核桃的功效有哪些呢提到核桃，相信没有人感到陌生了，这也是很多家庭经常会买的东西，许多人都喜欢吃核桃。而其实核桃的种类也是相当的多的，而不少朋友对于野山核桃都非常的感兴趣，认为野生核桃比较的好一些……婴儿核桃油的功效与作用以前人们做饭炒菜的时候，一般都是选择的是动物油，现在多数人用的则是植物油了。而现在市场上销售的食用油的种类是非常的多的，其中就包括婴儿核桃油，这是专门的针对婴幼儿的身体特点研制……老姜蜂蜜水的功效有哪些呢平时大家的工作压力都比较大，很多人每天都感觉挺累的，其实大家应该注意劳逸结合才行。平时的时候要加强对身体的保护措施，通过一些科学的饮食可以调理好自己的身体状态，改善每天的精神面……每天吃蜂蜜有什么好处啊世界上没有比身体的健康再重要的事情了，而现在很多人每天都是很辛苦的，没有健康的身体作支撑的话是不行的。大家平时很多人也都注意到了养生保健的重要性，也会给自己或者家人买点营养品，……