爬山是一项比较消耗体力的户外运动，常常有一些人通过爬山来进行减肥和锻炼身体一，爬山前我们要做好充分的准备工作，比如说要带水，衣物和鞋子的选择都是非常重要的，爬山后人们常常是大汗淋漓，同时也会感觉到浑身疲惫。那么爬山以后需要注意一些什么？下面我们一起来看下。
　　天气热的情况下，一趟爬山下来，少不了大汗淋漓，衣服穿在身上粘糊糊的，满身汗臭，少不了要洗澡。要等身体凉下来再洗澡，不要刚刚下山来就马上洗澡，此外，最好洗热水澡，尽量洗热一点的水，热水能促进血液循环，刺激毛孔张开，排除洗去剧烈运动后的体表代谢产物；不要贪图凉快而洗冷水澡，剧烈运动后洗冷水澡只是一时痛快，过后身体会更疲乏，对于身体素质差的人来说尤其如此。
　　一天爬山下来，脚往往是很累的，酸痛难当，因此，除了洗热水澡，有空的话，洗澡后最好还用热水泡泡脚，这样能减轻脚部疲劳。
　　一天爬山下来，膝关节和大小腿鸡肉也是很劳累的，尤其是膝关节，因此，可以用很热的毛巾对膝关节等部位进行热敷，可以大大缓解疲劳。
　　如果有条件的话，可以泡热水澡，这样可以做到全身心放松，而无需单独对各处进行热洗敷。
　　要是登山当天遇上大雨，被淋湿透了身体，那会导致人体浑身更疲乏。这种情况，可以用姜片蒜蓉泡开水，凉点适合洗澡、泡澡或是热敷后，再倒些白酒进去，然后洗个热水澡或是泡个热水澡，并对膝关节、腰骨等疲累的关键部位进行热敷。
　　以上为大家介绍了一些，关于爬山后需要注意的事项，大家在爬山回家以后，一定要先补充一下体力，可以先吃一点东西，喝点水，稍做休息然后再洗澡，如果饿着肚子洗澡会让人的疲惫感加重，爬山非常消耗体力，爬山过后可以适当的补充一些高蛋白的食物。

暗扣太松老开怎么办暗扣太松老开可以自己更换。暗扣本来就是消耗品，如果老化太松了可以自己更换，特别是铁的暗扣很好更换只需要将旧的暗扣拆下来再用针线缝一下就可以了。或者送到缝纫店，如果自己不会……eos是什么牌子eos是来自美国纽约的个人护理品牌。它以时尚的设计和食品级的配方，获得很多好莱坞明星的推荐。让没有负担的产品每日相伴，更为生活添上抹自由、随行的色彩，让人沉浸在超过预期的惊喜之……羽绒服大面积沾了油怎么办刚沾上油的羽绒服，需要立即用卫生纸进行吸油处理，不能随意擦拭，不然衣服上的有油污面积会慢慢扩大。一般刚滴上的少许油渍，用洗衣液涂抹在局部油污处，用软毛刷轻轻的来回刷洗，晾干后，……衣服a类b类c类什么意思按国家标准分类A类是指36个月以下的婴幼儿服装产品的安全标准；B类与C类是指儿童或成人的安全标准，其中：B类型是可以直接皮肤类的产品；C类是不可直接接触皮肤的产品。A类衣……hema是硅水凝胶吗hema材质是硅水凝胶的，其中是离子材料，它的特点是强悍耐操，不过它的缺点是容易蛋白沉淀。hema是美瞳所用的材料，很多日抛的美瞳都采用这种材质。硅水凝胶有什么特点？……人造水貂毛和貂毛区别区别一：加工的方式不一样，人造水貂毛加工后，可以作为衣服，毛衣、保暖衣；掉毛可以直接从动物身上弄下来，主要是用在领口等位置。区别二：两者的质量有区别，貂毛是青根貂，是比较……鞋大了不跟脚怎么办可以在鞋子里垫双鞋垫，这样鞋子穿起来就会紧一些；买个鞋帮垫，把鞋帮垫沾在脚后跟处，沾好后把多余的部分剪掉就可以了；可以穿厚一点的袜子或者多穿一双袜子；如果只是有一点点不跟脚，可……serum什么时候使用精华液可以在早上洗脸以后使用，先使用爽肤水，然后再使用精华，最后用乳液和霜锁水。这样能让肌肤保持一整天的水润。睡前使用精华液保养皮肤。睡觉过程中，肌肤是有自我修复功能的，因此在……女生老爹鞋鞋带穿法老爹鞋比一般的运动潮牌要贵，但也是很多年轻人还是喜欢购买老爹鞋，那么4孔老爹鞋鞋带穿法是怎么穿的？今天我们就来学习下4孔老爹鞋鞋带穿法吧！，还有怎么选购巴黎世家的老爹鞋，还有如……icon和idol的区别有哪些我们中文有近义词反义词，英文也是有反义词和近义词的，比如icon和idol尽管同样被译成中文的“偶像”，但是它们放在不同的语境也是有不同意思的，那么icon和idol的区别有哪……dodoto是什么牌子现代的社会，家长们对婴儿产品的需求越来越大，其实不需要海淘，我们国产的婴儿用品牌子高价比也是很高，因为市面上婴儿产品的品牌太多了，家长们都不知道如何选择。无论是国外品牌还是国内……kingsburg是什么牌子的钢琴钢琴是越来越普遍出现在我们的生活里，特别现在生活条件好了，很多父母都会送子女去学钢琴陶冶情操，那么我们要怎么选择钢琴呢？毕竟钢琴的价格也不便宜，kingsburg是什么牌子的钢……