普遍的胖子都胖在腰上或是腿上，但也是会有其他人是胖在背上的喔。女孩子虎背熊腰的怎么样都有点丑的喔。有一副曲线完美的蝴蝶背是MM们梦寐以求的，看着电视上镜头里的MM们穿着露背大秀诱人美背，只能流露出羡慕的神情？快来赶走你的背部赘肉吧，不再被叫虎背熊腰！小编教你5个瑜伽动作，迅速减掉虎背，打造诱人的蝴蝶背。 美背减肥运动 每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女生背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现，现在不需要担心，只需要通过日常的几个小运动，轻松就能锻炼出美背哦。 胸廓闭合动作 胸廓闭合法关于刻画肩部线条很有协助，当肩部线条得到改善后，背部的疑问也将迎难而解。双脚翻开，间隔与肩部同宽。身体坚持站立。双手的掌心在手腕系上一条橡皮筋。手背呈相反方向，橡皮筋穿插向乳房中心方位压。手肘坚持曲折，膀子悄悄向前缩进，让胸廓尽量向外扩大，双手手肘尽量完全向两边翻开。手掌在胸前成一条直线。作用：这个办法既能刻画膀子线条，一起也能训练到难以运动到的背部。让背部的脂肪疾速焚烧，坚持训练，背部的脂肪也会跟着削减，性感的背部就炼成了。 舒展肩部与腰侧 刺激肩膀、双腿及腰侧，促进血液循环并缓解疲劳。右脚伸直，左脚往内弯曲，并将双手向上伸直。身体慢慢往前倾。尽量让头部碰触到伸直的脚。左手抓住右脚尖，右手往后绕过腰部，同时向右扭转身体。右手抓住右脚尖，左手向上伸展，身体保持侧向，慢慢往脚尖方向倾。将伸直的右脚往后方弯曲，并用双手扶住后侧地板。身体往后方倾倒，同时抬高臀部。换边轮流，重复17次。 坐着时挺胸扩肩 坐着的时候可以做挺胸扩肩运动，也是可以减肥的，具体的动作是先正坐在椅子13处，抬头挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张，停留片刻然后恢复原位，此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉，起到塑背的效果。 扭腰交替摆臂 扭腰交替摆臂减肥操可以让半身得到锻炼，加速脂肪燃烧，起到减肥的作用，具体的减肥动作是立正站好，挺直腰身，双臂自然垂于身体两侧。腰部使力将身子向左侧转动时，双臂顺势向后甩动，片刻后缓慢恢复原姿势，接着向右侧练习上述运动。 跪姿瘦背 跪在地上，脚底向上，双手支撑地上。手臂坚持笔直姿态。吸气，渐渐就爱那个盆骨抬起，腰部略微向下洼陷，构成一个弧形。双眼望向前方，颈椎和脊椎呈一条直线。呼气，一起将背部向上拱起，双眼望向大腿方位，直到感触到背部的拉伸，才笔挺向上拱起。重复操练这个动作10次。作用：这个动作能够耗费背部剩余的脂肪，拉伸紧实的背部肌肉，到达美背的作用。还能消除背部的疲劳感和生硬感，关于工作室女性十分适用。 4式瑜伽练出诱人的蝴蝶背 鸟王式瑜伽 此体式可以锻炼手臂肌肉线条，扩张胸部，扩张背部肌肉群，消除上臂及上背部多余脂肪，伸展两腿后侧韧带。 动作详解：山式站姿，双臂前平举，双手缠绕，弯曲双膝，右脚抬起，置于左脚的大腿上，右脚的脚尖缠绕左脚小腿的胫骨。 对于背部老是不舒服的白领们，后弯就很有帮助了。如果是一开始的话可以先尝试着双手反向向后甩，带动腰部向后下，逐步增加难度，从而达到消除背部赘肉的作用。另外一个作用就是如果腰前面还是后面有脂肪的话，可以通过这个动作去消除。 束角式瑜伽 此体式可将股关节打开，收紧背部肌肉，让背部更纤细，同时拉伸大腿内侧肌肉燃烧多余脂肪。动作分解如下： 1）躺姿，双腿向前伸直，屈膝，脚掌心相对，脚的外侧自然的贴靠地面； 2）背部挺直，让大腿自然的分开，膝盖靠近地面。 单腿绕头式瑜伽 可以灵活肩部的关节，矫正腰椎异常，使腿部肌肉更紧致，减少大腿脂肪，防止臀部下垂。同时还能矫正背部，消除多余赘肉，让你的背部曲线更加完美。 单腿下犬式瑜伽 此体式有利于塑造一个优美的体型；还可以强健背部的肌肉，使我们拥有一双漂亮紧实的美背。 动作分解：从下犬式进入，右腿从后往头部方向抬起，并弯膝，头部略微后仰，直至右脚掌可以触碰到头顶即可
告诉你一个老人斑的真正原因和消除办法！2018061917：03很多人都有老年斑，老年人自然是主力队员，但是，现在越来越多的中年人，甚至青年人都出现了老年斑。有些中年人看到自己脸上、手上、腿上出现这些斑时，表……毛孔粗的能“插秧”？应该是脸上螨虫乱钻，。。。脸上的毛孔粗大，肉眼可见，时不时的毛孔里堆满的黑头，真的是要多难看有多难看。相比长痘痘还说，更多的女孩子更愿意长痘也不愿意毛孔粗大。因为痘痘肌还可以修复，但是毛孔粗大是不可逆的……【美容古方七白挺子膏：令面光白腻润，美白。。。作者1周盈2张健真1雷明2刘仁重1祁雄飞1北京中医药大学第二临床医学院2北京中医药大学基础医学院七白挺子膏最早见于《太平圣惠方》……祛除眼袋小方子（2）维e胶囊涂抹眼部皮肤每晚睡前若能用维生素e胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到祛除眼袋、减轻衰老的良好效果。维生素E胶囊（1粒）十珍珠粉0。1克调合……【绿药膏祛痘配方大全】每个人在青春期的时候难免就会出现长青春痘的情况，这是非常烦人的，还找不到很好的方法可以彻底解决这个问题的存在，那么现在就可以用绿药膏来祛痘的。痘痘是所有人的噩梦。可却拿他没有办……【中医秘方】女性黄褐斑分类食疗秘方【中医秘方】女性黄褐斑分类食疗秘方作者：金航中医师女性爱美是人的天性，女人在二十岁之前，面色红润，白里透红，如花似玉，但三十岁一过，很多女性脸上就会出现蝶状的……108岁老中医临死道，用它抹涂脸，祛斑强过激。。。斑点和皱纹是会随着我们的年龄增长而增加的，斑点和皱纹出现是因为光老化引起的，暴晒于阳光下，阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的黑色素；另一方面损伤……药店一种便宜小胶囊，女人拿来涂脸，一周祛。。。美白祛斑可谓是一年中我们永远也不会停歇的工作毕竟白净的妹子杀伤力真实太大，不然美颜相机也不会层出“照骗”，磨皮功用只需开到50，再丑都能变网红。可是年龄的增长，生活的压力……药店里的一种透明“液体”，祛斑效果堪比洗。。。“黄脸婆”这个称呼对女人来说，可谓是致命一击，它不仅意味着你的皮肤已经濒临“崩溃”，也是给自己的青春打下了重重的休止符。据了解，30岁以上的女性朋友，90以上都有不同程度的斑点……每天睡前用生姜加它抹脸，第二天脸上没有一。。。拥又一张干干净净的脸蛋是每个人都想要的，但是不管我们是还在青春期还是过了青春期，脸上总是时不时的冒出痘痘来，这让绝大多数的兄弟姐妹每天都生活在煎熬痛苦之中。那么到底有什么方法才……女生脸上若有这几处“凸起”，铁定是“美人。。。其实现实生活中哪一个女生不希望自己可以漂漂亮亮的呢？爱美是女生共同拥有的特征，不管在哪一个方面，都是希望自己很完美，那么如果女生脸上有着几处“凸起”，铁定的颜值妥妥的，接下来就……明明认真护肤，为什么还总是烂脸？平时真的很认真护肤了，但是还总是时不时就突然爆痘，起皮，过敏。这到底是什么原因呢？今天美珵跟大家分享一下，你总是烂脸的原因以及烂脸后的应对措施。一、为什么会烂脸烂脸……