减肥，一直是很多肥胖的人所痛苦的事情，因为减肥的路是非常的痛苦的，特别的辛苦，特别是运动减肥的，更是需要坚持，很多人都坚持不下来，所以，体重也一直只增不减，非常的痛苦，而减肥的方法也有慢跑和快走，到底减肥慢跑好还是快走好呢？
　　跑步锻炼不如快步走人在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，能把血液推送回心脏。而下肢是肌肉最多的部位，其作用最为重要，如果下肢行动过于软弱无力，就不能产生足够的推动力给心脏输送血液。快步走路比慢跑更能锻炼身体，因为前者能促进血液循环，有利于提高氧气的消耗，增加心脏的起搏力度。按照速度，时速在3公里以内称为散步；时速在3。6公里左右的可叫慢行；时速约在4。5公里则为快步行走。快步行走十分钟应该为一公里左右路程，当然对老年人、体弱者可略为降低。对那些未经训练的身体肥胖者，可以采取逐步增加速度的方式进行锻炼。对于一般人来说，也可以采取由慢到快的方法。
　　快步走，早晚各一次，每次约15分钟，掌握每分钟步行约70米的速度。经过了大约一年多的快步走锻炼，感觉身心轻松，精力充沛，饮食睡眠等都很好。需要提醒的是：进行快步走锻炼，也需要掌握一些要领：行走时一定要跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。同时，将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身的肌肉，有助于减轻腰痛、肩痛以及改善内脏机能。快步走虽然好处多多，但是也不宜过度，尤其是高龄老人和心血管病患者，更不宜竭尽全力迈步，要量力而行。
　　上述内容就是关于减肥慢跑好还是快走好呢的介绍了。相信只要是跑步很多人都坚持不下来，特别是在开始的时候，跑两步气喘吁吁的，不想再坚持下去，而快走，大家应该能够坚持了吧！只有想要减肥，就没有什么能够难住你的。

乳贴贴太久会怎样不要给自己带来不必要的伤害乳贴贴太久会怎样乳贴贴太久会使胸部不透气。乳贴使用的时候会使胸部受压，使胸部处于不透气的环境，这样长久之后，被覆盖的皮肤可能会出现水肿的现象，对胸部的发育也有一些不利的影……乳贴为啥吸不住这个方法让乳贴紧紧吸住你的胸乳贴为啥吸不住可能是这三个原因导致的。一是质量差乳贴的内层有胶水，正是这层胶水才让乳贴安然的粘在胸上，质量太差的乳贴胶水粘不住，会很容易掉落；二是高温环境，人体因高温产生……乳贴晚上睡觉可以戴吗女生要注意这几点乳贴晚上睡觉可以戴吗不可以。乳贴是用来防止乳头外漏的，在使用的时候直接贴在乳头位置，但是因为不透气，不利于皮肤的呼吸，所以晚上睡觉时最好不要戴乳贴，让胸部自由的呼吸才是最……乳贴好还是隐形文胸好使用的场合有区别乳贴好还是隐形文胸好乳贴和隐形文胸没有可比性。他们的使用场合不同，在特定的场合用适当的产品才是最重要的。乳贴适用于平时穿衣舒服，防止走光，而隐形文胸适用于聚拢胸部，和一般……乳贴和隐形文胸的区别组成不一样乳贴和隐形文胸的区别主要是外观上和作用上有区别。乳贴是由片状的，以覆盖乳晕的一种贴状物体，没有扣。隐形文胸是由两片硅胶及前扣组成，直接粘贴身体。乳贴一般只用来防止走光，而……乳贴怎么贴内衣上分清贴乳贴的位置乳贴怎么贴内衣上乳贴是直接贴在胸上的，而不是贴在内衣上的。乳贴是女性用来替代普通内衣的，佩戴了乳贴就不需要再穿内衣了，所以乳贴不需要贴内衣上，直接贴在人体乳头上用来覆盖乳……安全裤和内裤有什么区别安全裤会更安全吗安全裤和内裤有什么区别安全裤比内裤穿起来更安全。因为安全裤和内裤相比会大一些，所以对于我们的肉体遮挡会更多一些，遇到特殊情况的时候可以更好的避免走光的问题，所以在穿裙子的……安全裤里面穿小内裤吗不要再弄错了安全裤里面穿小内裤吗安全裤里面穿小内裤。因为现在的安全裤都是有点透的面料，如果只穿安全裤不穿内裤一旦不小心露出身体会导致更尴尬的结果，并且安全裤不一定是透气的，不穿内裤容……女生说安全裤是什么安全裤有什么用女生说安全裤是什么较长一点的四角内裤，防止在穿裙子时不小心走光。安全裤比一般内裤要大，所以遮住的面积也要多，即使脱了外面的衣物也看不到里面，可以起到很好的打底作用。……安全裤怎么穿才正确注意这四点安全裤怎么穿才正确第一，安全裤长度要合适；第二，安全裤不要太紧身；第三，全裤的颜色要和内裤颜色搭配；第四，安全裤的颜色和裙子颜色搭配。注意这四点，安全裤怎么穿都是美美的。……安全裤有什么用不仅仅是防走光安全裤有什么用安全裤可以防止走光和更好的保护个人卫生。防止走光是女生穿安全裤最主要的作用，安全裤被创造出来就是为了穿裙子防走光。而在公共场合，安全裤是最直接，最简单的基础……安全裤是什么样安全裤安全吗安全裤是什么样安全裤是比较长一点的四角内裤。安全裤比内裤大一些，材料不如内裤透气，但安全裤可以拉伸，颜色比较多，黑色和肉色居多，主要是穿短裙的时候防止走光。安全裤为……