寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也。。。

　　从古至今，人类都在追求长寿之道。
　　纵观世界，女性长寿者，较比男性更多一些。
　　然而，生活中，也有一些女性早早“退出”了长寿行列。
　　导致女性短命的因素中，不良习惯，占据着很多一个原因。
　　寿命短的女人，通常有5个共性，占了一个，也要尽量改过来
　　1、爱生气，易悲伤
　　不良情绪，堪称健康杀手。
　　生活中，女性更容易情绪化，爱生气，也容易悲伤。
　　气大伤身，每生一次气，五脏六腑皆受损，寿命就减少一点。
　　有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
　　而悲伤，更是心脏的“天敌”，容易诱发各类心脏疾病，也会损害生命健康。
　　女人，要学会调节自己的情绪，减少悲伤，控制好脾气，不要暴躁。
　　2、不忌口，贪美食
　　女人，似乎天生对美食，少了一些“抵抗力”。
　　然而，“病从口入”，也是有一定道理的。
　　不论是油炸食物，还是奶油蛋糕，或是烧烤、麻辣烫等，这类食物，都要注意少吃一些。
　　长期食用这类食物，容易导致肥胖，肥胖是诱发多种慢性病的诱因之一，也会增加癌症的风险。
　　所以，管住嘴，清淡饮食，合理搭配，饭吃七八分饱，切莫暴饮暴食。
　　3、喜抽烟，好喝酒
　　有这样一句话：一旦女人开始抽烟喝酒，几乎就没有男人什么事了。
　　研究发现，与吸烟男性相比，吸烟女性患心脏病的几率，额外增加25。
　　大量饮酒，会诱发冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。
　　长期抽烟喝酒，也会增加罹患癌症的风险，是十分伤身损命的两大行为。
　　因此，女性想要健康，一定要注意远离烟酒。
　　4、不注意乳腺健康
　　乳腺健康，对于女性来说，十分重要。
　　近年来，癌症高发，女人患癌排名第一的是乳腺癌。
　　乳腺癌，夺走了太多女性的生命。
　　虽然，十女九增生，极少数的乳腺增生，也有癌变风险，需要提高警惕。
　　女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。
　　5、长期熬夜或贪睡
　　晚上，熬夜追剧，早上赖床不起，这或许是大多数女性的生活写照。
　　最新研究表明，每晚睡眠时间不足5小时，或超过9小时者，平均寿命更短。
　　女性白天工作，晚上辅导孩子学习，还要做家务等等，也会导致缺乏睡眠。
　　这样一来，对于身体健康，十分不利，容易增加患病几率，损害健康。
　　良好的睡眠，使得五脏六腑得以休息，是助力健康长寿的一大基石。
　　三大行为，慢慢“偷走”女性健康，劝你少做
　　1、长期久坐
　　久坐不动，已成为危害生命健康的行为之一。
　　澳大利亚昆士兰大学研究发现：久坐1小时抽两根烟减寿22分钟。
　　每天坐6小时以上，过早死亡的风险，比每日坐不到3小时的人升高19。
　　此外，久坐，还与癌症等14种重大疾病有关，严重损害人类身体健康。
　　所以，生活中，要注意，减少久坐的时间，适当的增加运动。
　　2、缺乏运动
　　动则不衰，用则不退。
　　然而，很多女性，越来越懒，能躺着不坐着，能坐着不站着。
　　世卫组织指出，缺乏锻炼，已成为全球第四大死亡风险因素。
　　所以，想要健康，一定不要太懒惰，要进行适当的，这一点十分重要。
　　3、爱吃宵夜
　　很多女性，早上不起床吃早餐，却十分喜爱吃宵夜。
　　然而，大部分宵夜，多是盐分大、油脂高、纤维低的食物，经常食用，会增加胃肠负担，诱发疾病。
　　如果宵夜吃了一些辛辣的食物，还容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
　　晚上8点后，最好不要再进食了，泡泡脚，听听轻音乐，促进睡眠，更健康。
　　女性，想要健康，更长寿，坚持这样做
　　一：每天12杯茶水，延年益寿
　　女人的健康，自然离不开水的滋养。
　　饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
　　经常喝点茶水，还可促进排毒，女性饮茶，最适合喝花草茶。
　　白古丁山刺玫茶，泡水喝，美容养颜的同时，还可杀菌消炎，促排毒。
　　用白古丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮即可，简单方便。
　　白古丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。
　　白古丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
　　山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。
　　二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。
　　二：调节精神状态，凡是放宽心
　　《黄帝内经》中有讲到，精神内伤，身必败亡。
　　意思是说，人们的精神状态，会影响自身的气血循环。
　　那些经常生气，发怒，郁郁寡欢的人，会导致身体内部血瘀的形成，损伤身体，影响寿命的长短。
　　因此，要学会放宽心情，保持良好的心态，这样，才是健康的基本，也是健康必要的保证。
　　三：经常运动，强健体质
　　经常运动，可促进血液循环，有利于人体排毒。
　　此时，运动还可增强体质，提高免疫力，加强对疾病的抵抗力。
　　研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
　　想要更健康长寿的女人们，动起来，做做运动吧。
　　慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不错的运动方式。
　　四：常伸懒腰，放轻松
　　伸懒腰，对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，都有好处。
　　伸懒腰虽然短短几秒钟，但可将停滞的血液赶回心脏，改善血液循环。
　　将手臂尽量上举，全身绷着劲儿，这样，伸懒腰的同时还可疏通颈部血管，使大脑得到充足营养，振奋精神。
　　对女性来说，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
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