运动了肯定就会消耗能量，可以维持体重不长胖，但是不一定能够达到减肥的效果，想要达到减肥的效果还是要多锻炼。
　　女生面对美食是控制不住自己嘴巴的，但是吃完过后又会开始想尽办法让自己不长胖，所以暴食之后就会选择去运动，那这样到底有没有效果呢？马上和我来了解一下吧。
　　详细内容
　　01：
　　开始运动消耗多余摄入的热量，一般跑步30分钟、骑自行车40分钟、游泳30分钟、跳操30分钟基本能消耗掉250300大卡的热量，以补救多吃长胖的风险。
　　02：
　　如果有运动基础的人建议进行燃脂性价比高的hiit训练，能其持续燃脂2448小时，能很快的消耗掉这些多余的热量，达到很好的效果。
　　03：
　　暴食后如果不想运动，那么第二天就不要再继续暴饮暴食了，要调整饮食计划，进入一个半饥饿状态，尽量吃的清淡、热量低一些，多吃一些蔬果，含蛋白质丰富的食物，主食用玉米、红薯、山药、土豆替代，多喝些水，降低一日热量200大卡左右，坚持3天左右，就能补救这次多吃的影响。
　　04：
　　千万不要采取催吐的方法补救，会加剧心理障碍，可能导致抑郁，还会腐蚀牙齿，伤胃，让情况变得更加严重。
　　05：
　　也不要过于自责，疯狂锻炼，以免情绪崩溃，身体劳累多度，应告诉自己爱美食、爱生活，偶尔放肆吃一顿也不会让你马上长胖，但不要经常这样吃就好了。

做梦捡到钱了什么预兆做梦捡到钱了有什么预兆1、梦到捡钱了，是一种吉兆，预示着梦者金钱运势不错，梦者的财运将会有所提升，可能是在工作上表现良好而被领导加薪，也可能会得到一笔意外之财，提醒梦者好好抓住机会。2、恋爱中……空气炸锅用什么碗空气炸锅可以放什么碗1、材质偏厚的瓷碗。空气炸锅内部的温度比较高，不建议放入材质偏薄的骨瓷碗，避免碗经过高温后，发生破裂。可以选用材质偏厚的瓷碗，或是不锈钢材质的碗放进空气炸锅中。2、使用空……去除鱼尾纹最好的方法有哪些去除鱼尾纹最好的方法有哪些去鱼尾纹的最好土方法黄瓜鸡蛋眼周材料：黄瓜半根，鸡蛋1个。做法：将黄瓜放入榨汁机中榨成汁，滤出鸡蛋中的蛋清，然后将黄瓜汁和蛋清……什么样的女生适合墙外开花什么样的女生适合墙外开花职场恋情，可不仅仅局限于本单位窝边草，还可涵盖到客户单位。那么，什么样的女生适合墙外开花呢？一、假如，经常有人说你性格很自我；公司聚会，哪怕……三色旋花什么时候开花三色旋花什么时候开花三色旋花可以在3～5月播种，花期6～7月，多在早晨开放。三色旋花喜温暖、潮湿，阳光充足；对土壤要求不严，可选用有机大补帖培养土来栽培，生育期间土……烯烃中碳原子的杂化状态是什么烯烃中碳原子的杂化状态介绍1、烯烃中碳原子的杂化状态是sp杂化。2、烯烃分子中含有两个相邻的双键（一般为碳碳双键）。最简单的累积二烯烃是丙二烯。烯烃更专加活泼，且可能具有手性。3、烯烃中的C……怎么去除油烟机上厚厚的油渍去除油烟机上油渍的技巧1、一盆温水加一把超浓缩去油剂一把普通洗衣粉（洗衣粉可以不加；加洗衣粉可以去除油污以外的其他灰尘清洁厨房、卫生间、地面、器物时适量添加，清洗效果更好）；2、用百洁布将水溶……凤梨花通常什么时候开花凤梨花通常什么时候开花凤梨花的开花没有固定季节，一般和生长时间、养护等有关，只要生长时间8个月以上（品种不同时间要求不同，从8个月几年都有），植株健壮够大（包括死去的老叶……绣球花为什么不开花的原因绣球花为什么不开花的原因你知道绣球花为什么不开花吗？绣球花即八仙花，又名紫阳花、阴绣球，花期通常在6～7月份，绣球花茎干粗壮、叶片肥大、叶色浓绿但不开花，可能有以下四个方……半身裙36是什么码半身裙36号是S码对吗1、半身裙36号是S码，之所以有XS、S、M、L、XL等尺码，是以各体型中间体为中心，向两边依次递增或递减，身高以5cm分档组成系列，胸围以4cm分档组成系列，腰围以4cm、2……去除眼角细纹的小妙招去除眼角细纹的小妙招随着岁月的流逝，皱纹是会表现在脸上的，眼角皱纹就是其中的一种，而女人在平时多注意保养的话是可以让皱纹来的晚一些，那么怎么样去除眼角细纹呢？如何去除眼角……官庄镇属于哪个县官庄镇归哪个县管辖1、官庄镇属于沅陵县。2、官庄镇，东与桃源县交界，西与楠木铺乡、南与杜家坪乡接壤，北与清浪乡、陈家滩乡、五强溪镇毗邻，为沅陵县的东大门，怀化市的北大门。3、官庄镇前……