抗寒增寿的“过冬穴”
　　李智16。12。21万家灯火
　　秋分开始灸关元，一直到春分。隔天灸一次
　　秋分春分是两个很重要的点。
　　关元也叫丹田穴：补肾：尿频，怕冷，属于肾虚。隔天灸一次，或者隔两天灸一次也可。
　　冬至：阳气从小到大。
　　春生夏长秋收冬藏
　　1。藏阳御寒：神阙穴精气神出入的地方。
　　冬至前后用中药叫“隔附子灸”
　　在温阳中附子是非常强的，肉桂也是热性的。
　　附子肉桂打粉，用黄酒附子粉为主，加少量的肉桂粉，和成有点粘稠的，不干不湿，一个小饼直径3公分左右，厚度2个到3个硬币的厚度，把艾绒捏成枣核状，艾柱放在饼上。做5个小艾柱，补充阳气。温阳补肾。
　　体寒手脚发凉腹部寒。用附子肉桂2：1打成粉混合，用黄酒和成不干不湿的药泥，做成比人民币大一圈的，2个到3个硬币的厚度饼状，覆盖在肚脐上，艾绒捏成小艾柱堆在附子肉桂饼上，点燃艾柱，每次灸5个小艾柱即可。一周灸2到3次。
　　2。冬天补肾之后还要冬藏，藏精华。
　　腰酸，腿软，尿频
　　西出阳关无故人
　　用一节二心三掌根。
　　1。大拇指的指关节弯曲去顶住腰阳关按揉，以酸涨为度不要剧痛感。
　　2。用拳心去揉，3用掌根去揉。
　　分心木：补肾固涩。固住年龄大了出现的虚漏。
　　泡水喝。也可加莲须直接泡水喝。
　　护心活血
　　揉四穴有护心安神镇静作用。
　　也可以按摩极泉穴。养护心脏作用加强。
　　丹参山楂茶
　　丹参对所有血管有养护作用
　　丹参：血管里的清洗机，不仅仅对心脏，对于保护从头到脚的每一根血管的不粘层，对睡眠特别好。
　　1。养护血管的作用。2。安神
　　建议煮水喝，效果更好。

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