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准妈妈请放松你的身体和心灵

1月13日 傅萬 投稿

  现代生活中手机铃声、BP机叫声、工作的限期和繁重的家务等,都是一种无形压力。近日美国保健专家告诫孕妇:怀孕期间即使是最紧急的事件,也可以试试放慢节奏,以减少应激反应对自己和胎儿的损害。怀孕期间伴侣的按摩最终能放松你身体、心灵和精神,有利于你和胎儿的健康。特别是怀孕期间,按摩不仅能够平静孕妇的神经,而且有助于缓和孕妇的身体酸痛,减少孕妇的手脚肿胀,甚至提高她们睡眠质量。   美国迈阿密大学触摸研究所最新完成的“孕妇和按摩”提醒按摩有七要素   按摩坐姿:孕妇最好跨越椅子,背部对你,椅子前有一张桌子,桌面叠一或两个枕头,在按摩时孕妇可休息头部。按摩期:注意不要在孕初期三个月内按摩,因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。按摩频率:孕中期三个月内按摩每周一次,孕末期三个月内按摩每周两次或以上,在你的第三孕期,你可以增加按摩以每周两次或以上。按摩时间:怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩,共五周。按摩方法:双手搓热按摩油,最好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩程序:从背部腰围下开始,沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩,至少持续数分钟,直到背部肌肉开始温暖和放松,不要直接按摩脊椎;从未按摩过者开始时最好请专业按摩师指导;定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低,早产率较低,分娩问题较少,婴儿产后并发症率较低。孕期“伴侣按摩”:能改善孕妇的情绪及睡眠,同时还能减少焦虑和背痛,对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。   研究者请孕妇注意:如果按摩时你感到不适,马上停止按摩;妊娠20周后永远不要俯躺按摩;永远不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩;避免压踝关节及足跟部之间的地方,因这直接关联到子宫及阴道,如果在妊娠晚期重压可引起早产;避免按摩腹部,它可以使宝宝开始踢的活动。(全文)

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准妈妈孕期禁用口服降糖药口服降糖药能通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿营养代谢及生长发育有不良影响,因此,孕妇禁用口服降糖药。但是,胰岛素属于大分子蛋白质,不能穿过胎盘进入胎儿体内,不会对胎儿产生不良影响,……孕妇产后减肥应练四个动作今年很多明星妈妈都生了孩子,产后她们依然窈窕的身材让众多孕产妇羡慕不已,到底怎么才能回到怀孕前的身材呢?黄金时代澳瑞特健身教练提醒,一定要吃饱饭再减肥,否则会影响自身健康和母乳……稳定情绪均可改善妊娠斑小林怀孕4个月了,脸上开始出现茶褐色斑,鼻梁、脸颊都有,像蝴蝶形,有人说这叫“妊娠斑或黄褐斑”。小林为此十分烦恼,她还担心产后这些斑不会消失。专家提醒,妊娠斑是准妈妈的“专利”……孕期便秘是运动少饮食精惹的祸便秘对孕妇是大伤元气的一件事,南京市妇幼保健院营养科戴咏梅营养师说,因为孕妇是便秘的高发人群,同时孕妇要是患了便秘,也会危险到两个人的健康。激素变化肠道蠕动减慢戴咏……为胎儿建立良好的生活习惯健康的准妈妈,应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的家居环境、合适的衣着,以及愉快的心情。食若是准妈妈有营养不良的情况是会直接影响胎儿发育的,严重者甚至导……孕期如何预防荨麻疹“痒,真是痒啊!”刚刚因为荣升做“准妈妈”而开心不已的张莹,最近却开始为肚子里的小宝宝担心了。因为怀孕3个月的她,几天前突然身上起了许多密密麻麻的红疙瘩,而且,只要一吹到风,红……预防老年痴呆从孕期开始今年9月21日是第20个“世界老年痴呆宣传日”,在昨日的宣武医院大型义诊活动上,北京脑老化重点实验室首席专家盛树力提出,预防老年性痴呆应该从孕期开始。盛树力教授介绍,老年……胎儿对声音具有分辨能力胎儿对声音具有分辨能力研究表明,胎儿对声音具有分辨能力,对不同的声音,有着不同的反应,对不同的音乐,表现不同的喜恶。研究证实,舒缓轻柔音乐和强节奏的音乐对胎动和胎心变化有……准妈妈请放松你的身体和心灵现代生活中手机铃声、BP机叫声、工作的限期和繁重的家务等,都是一种无形压力。近日美国保健专家告诫孕妇:怀孕期间即使是最紧急的事件,也可以试试放慢节奏,以减少应激反应对自己和胎儿……胎儿能感受明暗变化生活在母亲的腹中时期,属于视觉神经发育的准备阶段,完全能看见东西是不可能的,但胎儿的眼睛对光的明暗会有所感知。通过研究观察发现,当摄影灯突然打开发出强光后,强光透过躺着的……胎宝宝在娘胎中能尝出味道舌头的“味蕾”可以感觉苦、辣、酸、甜的味道。胎儿在7个月左右已经具有感觉味道的能力。因为,如果给7个月的早产儿甜味的东西,马上就有反应。感觉味道的“味蕾”,在妊娠3个月时……准妈妈孕期健身切勿负重准妈妈平时适合做哪些运动呢?游泳、散步、玩健身球都是不错的选择。游泳对准妈妈而言是相当好的有氧运动,孕期游泳可以增加心肺功能,在水里减轻关节的负担。根据每位准妈妈的身体情……

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心脏病准妈妈的护心计划孕期皮肤病要小题大作超声检查在妊娠中期的重要性孕妇补鱼油有益宝宝智力孕妇夏季饮用白开水最佳孕妇乙肝小三阳会传染给胎儿吗?孕期应及时抓住胎教良机孕妇多喝牛奶预防胎儿骨折经常抚摸胎儿有利胎儿发育孕期反应变慢不宜开车孕妇打鼾影响胎儿发育孕期饮水有讲究