冬季老人晨练要注意哪些？从北京市几家三甲医院呼吸科门诊了解到，最近两周来呼吸科门诊的患者骤增，其中大部分都是因为咳嗽前来就诊的，以老人居多。江苏省人民医院呼吸科医生赵欣表示，初冬季节气候早晚温差大，且……老人什么时候健身最好呢？对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究……荷兰老人为什么那么喜欢钓鱼荷兰老人普遍认为垂钓有助于身心健康。在我到过的阿姆斯特丹、鹿特丹等大小港口总能见到一对对老夫妻或几个老人结伴在岸边垂钓。荷兰临海，又是地势低洼之国，水域广阔，鱼类也多。给……老人要如何健身比较好？慎做摇头转颈动作因为颈椎几乎呈水平排列，颈部肌肉又欠发达，在脊椎骨中，它是最不稳定的一段，摇头转颈动作用力过猛或幅度过大，易造成颈椎错位。再者，老年人多有动脉粥样硬化，摇……老人健身有哪些误区？误区一：晨练很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林……老人练气功的好处有哪些一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。中老人做气功的好处都有那些呢？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容……老年女性运动要注意哪些？英国朴茨茅斯大学乳房健康研究所专家黛比里斯尤斯博士及其同事，对24名女性的乳房活动情况进行了对比研究。其中12名为4565岁女性，另外12名为1825岁女性。所有参试者乳房均为……郭沫若“静坐”健身法郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁……老年人怎样正确养生一忌：站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。二忌：……老年人锻炼更要持之以恒被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生，生前对健身之道有一句名言，这就是“贵在坚持”四个字。他认为，无论是体育锻炼，或者是规律生活，食不过多，只有长期的坚持方能生效。古人云：精……你知道常做手指操有利于老年人养生吗？（1）按摩双手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做510分钟，直到双手摩擦发热为止。（2）紧握拳头。双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复……多喝凉白开有利于老人年养生凉白开是指水经过沸腾之后，让其自然冷却到2025所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50。凉白开对人体健康非常有益，不仅具有润喉、醒脑、防……