扭扭盘通过多方面的身体扭动，在锻炼身体的同时，能有效的锻炼腿、腰、手臂、腹部等各个部位，达到减脂瘦身的效果。那么，它的好处那么多，扭扭盘的缺点有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。
　　摔倒
　　在用扭扭盘锻炼时，如果身体平衡能力不强，特别是刚开始扭腰机锻炼时，因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的，进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以，刚开始锻炼或不能平衡身体者，应该先双手扶着墙壁或固定物体练习。
　　脚扭伤
　　在扭扭盘上面扭动，扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况，掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。
　　肌肉拉伤
　　扭扭盘过度的锻炼或大力扭动时，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤，身体的肌肉出现酸痛的现象。
　　腰扭伤
　　扭扭盘锻炼方式不当或过度锻炼，都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损，严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人，进行扭腰机运动更是会加重病情。
　　腹痛
　　在扭扭盘锻炼中，如果扭动过度或运动量大，可能就会导致腹部肌肉拉伤，导致腹部出现疼痛；严重的话可能会因扭动使得体位变化太快，使得内脏器官受损，进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。
　　呼吸不畅
　　长期过度的使用扭扭盘锻炼，会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态，长期受到挤压，从而影响胸腹腔之间膈肌的收缩，从而对肺呼吸功能产生影响，特别是平时喜欢用腹式呼吸的，影响更大。
　　小编提醒：尽管扭扭盘的动作是比较简单的，强度也属于中低等，但是像患有脊柱疾病、高血压患者、低血压患者是不适宜使用扭腰机来减肥的。平时也要多了解女性减肥用什么健身器材好等相关常识，毕竟科学的健身方式才能有效减肥。

妇科检查前多久不能同房女人35岁以后体质会急速下降，容易患上一些妇科炎症。如乳腺增生、肿瘤、宫颈炎等。因此，对于35岁左右及以上年龄的女人来讲，妇科检查的最佳时间是每半体检一次。为了保障自己的身体健……女性旅游如何安全乘车当今社会，一场说走就走的旅行变得十分流行，但是，如果你是女生，那么就有必要学习一些女生乘车安全知识与女性安全知识，这样外出时可保证自己的安全，那么女性旅游如何安全乘车？女……冬季吃什么能补充维生素c到了冬天，气温降低，降水减少，空气中的湿度也明显降低，特别容易引发皮肤及黏膜的不适。而且，冬季食物无论从种类还是数量上，都较其它季节少。因此，在冬天补充维C非常重要。那么冬季吃……女人吃红薯叶有何坏处红薯是很常见的一种食物，它的味道好，营养价值高，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃红薯。那么，女人吃红薯叶有何坏处老知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，下面就……用酵素洗面奶有副作用吗洗面奶、洁面膏是生活中常用的面部清洁化妆品。所有的化妆品都有保质期，如同食品一样，即使不开封它们的储存寿命也是有限的。保质期多为23年，即货架寿命，货架寿命的含义是物品可贮藏并……护发素与洗发露的区别是什么护发素是在头发的表皮层，也就是常说的毛鳞片上发挥作用。帮助毛鳞片闭合并形成一层膜。对头发进行暂时性的保护。价格并不是评判的指标。护发素与洗发露的区别是什么呢？就让本站的小编和你……什么沐浴露能除菌沐浴露的质地是最稀薄的，比较适合夏天或者是身上皮肤比较油的；沐浴乳的质地是最粘稠的，比较滋润，冬天用比较好或者身上干燥，皮肤需要滋润时，选用沐浴乳也是比较好的。追求健康美丽是每……常见化妆品致癌物质有哪些对于化妆品致癌，有必要引起女性朋友的关注，在使用化妆品时应该多留心，如何应对化妆品致癌，常见化妆品致癌物质有哪些呢？这个问题就现实地摆在我们面前，就让本站的小编和你一起去了解一……中国化妆品卫生标准为向广大消费者提供符合卫生要求的化妆品，确保化妆品的卫生质量和使用安全，加强化妆品的卫生监督管理，保障人民身体健康，特制定本标准。在国内从事化妆品生产、销售都必须遵守本标准。进……女性妇科疾病导致腰疼腰痛是一种常见病，尤以女性为多。很多女性朋友们腰痛的时候并没有十分在意，等到疼得特别厉害的时候，才想其做检查，而一检查才知道都是妇科疾病惹的祸。盆腔炎、宫颈炎等都会引发腰痛，女……眼影对皮肤有伤害吗天天化妆自然对皮肤有一定伤害，但是如果能够选对化妆品，掌握正确的化妆方法并且卸妆彻底就能减小化妆带带来的伤害。那么，眼影对皮肤有伤害吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。眼……宫颈炎腰疼的原因腰痛是常发生在女人身上的一种症状，往往原因多种多样，不同的疼痛感代表着不同的病理。长期腰痛给女性带来的折磨是痛苦的，令她们坐立难安。那引起宫颈炎腰疼的原因有哪些呢？下面就一起随……