女性更年期，通常表现为女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段。每个女人都希望更年期来得越晚越好。那么女性美国人更年期吃什么呢？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，希望能帮助到你。
　　美国许多州的医生都将“生食疗法”列入辅助医疗项目。如高血压、眼底出血者，每日清晨空腹吃鲜番茄1～2个，有显著的疗效；咽喉肿痛者，可嚼食青橄榄或青萝卜等等。可以生食的果蔬种类很多，专家们建议：第一，坚持每天喝自制的新鲜蔬菜汁和果汁；第二，将新鲜蔬菜凉拌，可加醋，少放盐；第三，不易消化的红萝卜、卷心菜、甜菜、花菜等，可通过绞碎、发酵产生活性酶后再食用。
　　大量实例证明，“生食疗法”对于失眠、精神不振、记忆力减退、高血压，甚至癌症都会起到意想不到的疗效。怪不得越来越多的美国人热衷此道了。
　　研究人员对近1500名不同种族及种族背景饱受更年期常见症状困扰的女性进行了调查。结果显示这些女性经历更年期症状的平均时长为7。4年。非裔美籍妇女的平均时长也达到10。1年，而中国妇女同样经历的却是她们的一半。女性更年期症状起始是在很小的年龄段，包括仍在经历月经时就有可能出现因此女性不得不长期忍受。
　　这项研究并没有提及种族差异的原因，但已表明吸烟、压力过大等因素都与更年期症状大幅延长有关。而这一新的研究结果会为医护人员为处于这一特殊时期女性更好的服务提供帮助。鉴于女性受影响时间的不同，研究人员认为短期激素治疗可能并非最上之选。他们鼓励为女性鉴定出疗效能达10年以上安全、长期的治疗方案。
　　以上就是本站小编为大家介绍女性美国人更年期吃什么的知识，希望女性朋友们，在知道女性更年期吃什么食物好的基础上，科学饮食身体更健康。

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