健身运动是指一般健康人为增进健康、增强体质而从事的身体锻炼。中老年人参加健身运动，进行养生操，对于延缓衰老、防病治病、增进健康有着积极作用。老人可以做养生操吗？老人养生操的好处有哪些？一起和本站看看吧。
　　养生操能提高心脏功能，表现为心肌兴奋性增高，心肌收缩力加强，冠状动脉扩张，血流改善，心肌利用氧的能力提高。另外，养生操能降低血脂，减少老年人心血管疾病的发病率，还可使血压随年龄增长而增高的趋势变慢。老年人在运动时，身体耗氧量增加，对血液循环的要求提高，在一定程度上加大了心脏的工作负荷，与此同时，心脏冠状动脉循环血流较平时增加，保证了心肌氧气及营养物质的供应。经常参加锻炼可大大推迟心血管系统的老化过程，增强心血管机能，使心肌收缩力量加强，心脏输出量增加。运动还锻炼了血管收缩和舒张功能，加强血管壁细胞的氧供应，促进代谢酶活力，改善血液脂质代谢，降低血脂，延缓血管硬化，有助于控制老年人动脉粥样硬化发展及防治老年性高血压、冠心病，特别是进行耐力训练可使老年人的有氧能力明显提高。
　　局部健身
　　坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操等。此外，“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式，并且很适合老人。所谓摇头晃脑，就是慢节奏地左右上下晃动脑袋，以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠腮，就是搓揉自己的双耳，自上而下，反复50次。因为，耳朵集中了人体的各个部位之穴道，不断刺激有防病健体之功效。
　　老人很适合健身操，可以选择在室内健身，家人多关心老人，学习老人健身安全小知识。

配老花眼镜注意事项现在有很多的老年人，觉得配老花镜还要验光等，非常的麻烦，又不想打扰子女，所以常常将就着找一副眼镜就可以了。小编在此提醒一下作为子女的朋友们，应该多关心父母的生活，关心父母的视力……老人脚扭伤了能吃羊肉吗扭伤的肌关节肉会产生疼痛并无法运动到位。皮肤产生淤血、肿胀、皮色青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞。新伤疼痛肿胀，活动不利。老人脚扭伤了能吃羊肉吗？老人扭伤怎么办呢？一起和本站看看……没牙的老人食谱大全人上了一定年纪，身体的各个器官就会有所退化，比如我们的牙齿，人老了，牙齿就会脱落，没有了牙齿吃东西就会很不方便。那么，没牙的老人食谱大全你知道吗？小编今天就来介绍一下这方面的知……间歇性高强度动作让老人更加健康吗老人运动健身的好处很多，使用间歇性训练的老人也比比皆是。间歇性训练，两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并且这个间歇阶段的长短是通过测量运动员的心率来控制的。关键一点……什么是老年阴道炎什么是老年阴道炎的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。说起老年阴道炎，很多人都会觉得惊奇，老年人也会有阴道炎吗？是的，如果个人卫生或平时作息有问题的，老年人也是有阴……老年发现阴道出血怎么办关于老年阴道出血应该采取的措施，老年人阴道出血可能是一些子宫肌瘤，或者是子宫内膜炎的发生，所以，我们一定要把老年人的身体健康重视起来，当过了六十以上，他们的身体就会慢慢的衰退，……电子血压计能和电子秤放在一起吗电子血压计，已经走入了很多高血压患者的家庭，在使用方面需要特别的注意。那么，电子血压计能和电子秤放在一起吗？下面本站小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对血压计有一个全面的……精神科药物对老人副作用是肥胖吗因精神分裂，20岁的女孩刘思琦多年来一直辍学在家，药物激素也使得她的体重剧增至近300斤。那么治疗精神分裂的药物到底会不会使服用者变胖呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。……老人晨练如何避免头部磕伤随着现代人生存的压力与竞争日益加剧，许多人的身体都处于“亚健康”状态。也因此越来越多的人开始注重身体的保养，都积极投身于全民健身的浪潮中。特别是晨练，更是吸引了数以万计的希望拥……老人被开水烫伤后用青草膏可以吗老人被开水烫伤后用青草膏可以吗？外敷药膏，适用于蚊虫咬伤、红肿、轻微扭伤、皮肤痕痒、割伤、红疹、烧伤、烫伤、及脚部疼痛等患处非常有名的泰国青草药膏，对跌打扭伤所引起的淤血肿块特……老人乘坐飞机身体不适怎么办老人乘交通工具易出危险怎么办呢？坐飞机晕机非常难受，因为坐飞机的途中不可能像坐车那样可以掉头返回或者中途停下来休息。老人乘坐飞机身体不适怎么办呢？我们和本站看看吧。大中型……老人白内障吃什么可以改善引起白内障的原因很多，但晶状体浑浊的发生和发展是一个缓慢的过程，众多的临床实践证明，在白内障的发展过程中，饮食具有非常重要的作用，倘若能科学安排饮食，便可有效减缓或防止白内障的……