冬泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的“三浴”，可以锻炼身体、磨炼意志，是冬季特有的锻炼方式，受到大家的喜爱。老人冬泳的好处很多，你知道老人冬泳的好处与坏处是什么吗？游多久可以呢？本站和大家看看吧。
　　（1），在17度水温以下的低温水中冬泳时，一般01度的水温水中对应游1分钟，随着水温每高1度多游1分钟左右。在水中冬泳的时间控制，耐寒能力较差的人和老年人还要再减少一些在水中冬泳时间，要有严格控制、宁少勿多。
　　当然也有体质特别耐寒的冬泳强者，愿意在冰水中锻炼更长的时间，属于特殊的例外情况，最好谨慎掌握，不要贪多给自己带来危害。
　　注意！冬泳者最好不要重复下水。
　　（2），要随时注意冬泳时间不超过自己的手指和脚趾对寒冷水温的耐受限度。手指和脚趾的感觉是控制冬泳泳量的灵敏信号：手指和脚趾首先感到疼痛时就出水。我感觉冬泳在15度水温以下时，若冬泳时间超过普通人的耐寒限度时（15分钟左右），手指和脚趾会首先感到疼痛，这时，若不出水，手脚就会麻木失去痛觉，严重时会造成手指和脚趾的冻伤。所以当手指和脚趾首先感到疼痛时，应该及时停游和出水保暖，否则会冻伤的。特别是要在北方的冬季室外低气温，若不具备更衣室保暖的条件，更要注意防止手指和脚趾的冻伤。
　　（3），要以自己在水中没有感觉第2次寒冷前就出水，冬泳泳量还是以游后感觉温暖舒适最合适，出水后在室内更衣时应该无发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则，微有寒颤也是身体热能不够的表现对身体有害无益！
　　科学冬泳不提倡挑战极限。要牢记少则受益，多则有害，这是老冬泳者的冬泳秘诀。
　　老人进行锻炼的适合要时刻注意老人健身安全，根据自己的情况控制好时间，学习老人健身安全小知识，时刻注意老人健康，关爱老人。

老人失语吃什么水果好语言是人们交际的重要工具，人们的日常生活不能缺少语言，人与人之间的沟通更需要语言来维持，失语症是一种语言上的障碍和退化。失语症对患者的影响不仅体现在语言上，对人们的读书，学习等……老人失语并发症有哪些失语症患者主要因脑组织的病变，如脑卒中，脑外伤、脑肿瘤、脑部炎症等，造成患者对人类进行交际符号系统的理解和表达能力的损害。那么老人失语并发症有哪些呢？下面本站就带大家来了解一下……怎样预防老人失语失语的患者语言表达和理解能力丧失可以是部分性的，也可以是全面的丧失。对大多数人来说，左侧颞叶及其邻近的额叶是语言中枢。脑卒中、脑肿瘤、脑外伤或颅内感染累及到这个区域的任何部分，……老人失语原因很多患者因为对疾病的认知度不够，所以身体在出现一些异常的时候，常常不知所措，也不知道是什么原因引起的疾病。那么老人失语原因是什么呢？下面本站就带大家来了解一下这些老人疾病安全小……老人失语吃什么好失语的患者语言表达和理解能力丧失可以是部分性的，也可以是全面的丧失。对大多数人来说，左侧颞叶及其邻近的额叶是语言中枢。脑卒中、脑肿瘤、脑外伤或颅内感染累及到这个区域的任何部分，……如何正确护理失语老人失语症的护理在患者康复中的作用是肯定的，可使受伤后大脑语言中枢残余功能通过语言训练得以充分利用，逐渐提高语言表达能力。那么如何正确护理失语老人呢？失语老人该如何护理呢？下面本站……老人进行柔韧性训练的好处老人进行柔韧性训练的好处是什么？人到中年以后，关节周围的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生老化，关节韧带的柔韧性减退常引起一些诸如颈椎、腰椎椎间盘突出症，肩周炎，腰腿痛等退行性疾病……眼疾病老人环境护理方法很多老年人的视力都非常的茶，看东西的时候非常模糊，有些甚至还患上了白内障等眼睛疾病。眼睛出现疾病，就没办法正常的观看事物，严重影响了我们的日常生活。那么眼疾病老人环境护理方法是……癌症老人不能吃什么癌肿病人的“忌口”应当因病而异，因人而异，因治疗方法而异，绝不能笼统规定能吃什么，不能吃什么，这也不敢吃，那也不敢吃，最后使病人的营养状况日趋恶化，对治疗很不利。因此，对癌肿病……柔韧性训练对老人健康的影响柔韧性训练对老人健康的影响是什么？柔韧性，是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。作为人体基本运动能力之一，柔韧性的重要价值在于，良好的柔韧性不仅是学习、掌……早高峰时间老人该不该出行很多老人选择在早高峰出行，有的老人是为了锻炼身体，也有的是为了接送孩子上学，早高峰人多拥挤，老人腿脚不方便，很容易发生危险，那么老人在早高峰的时候该不该出行呢？老人早高峰出行需……老人下象棋的好处老年人下棋的好处，棋是我们的先人留给我们的一笔财富，棋又可以分为围棋，象棋，五子棋等等，大家都说围棋特别难，也特别能显示一个人的下棋水平，其实，不管什么棋，它多多少少都能调动人……