到处随处可见的运动器材收到了老人的喜爱，其中扭腰器可以锻炼老人的腰部力量，还能缓解疼痛，那么老人适合使用扭腰器吗？我们和本站一起看看吧。
　　腰痛的老人
　　扭腰器锻炼中的转腰活动，能够放松腰部肌肉和韧带组织，促进腰部气血的循环，舒缓腰肌的疲劳。而且适当的扭腰运动还能化解腰部的淤血，从而起到修复腰部组织，强腰固肾的作用。
　　髋关节疼的老人
　　改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。
　　但是，生活中时常发现有些老年人在使用扭腰器时，一味的追求速度快幅度大。其实这样是很危险的，很容易造成腰部肌肉和腰椎的损伤。那么如何使用扭腰器才能及健身有将运动风险将到最低呢？
　　锻炼时，站在扭腰器上，双脚约与肩宽，双手握住扶手，上体略向前保持平稳。收缩腰腹部肌肉，通过双手固定上身产生的对抗力，使得下肢左右转动。上身在转腰时应该始终保持正直，小腹部也要尽可能绷紧。每次转动用时12秒为宜，转动幅度以腰背肌肉有明显牵拉感即可。每周锻炼57次，每次34组，每组2030次。
　　小编提醒大家在老人使用扭腰器锻炼的时候注意姿势一定要正确，家人最好时刻陪伴身边，注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识。

怎样预防精神失常老人走失怎样预防精神失常老人走失呢？在外工作的子女应多抽时间回家探望父母，即使不能经常回家也要常打电话，以慰父母的思念之情。如果父母没有到过或不熟悉子女所住的城市，近距离、条件许可的话……怎样预防失智症老人走失对于走失老人的报案，也鲜少会出现多部门紧急反应、全社会参与的搜寻机制，以至于很多时候寻找走失老人只能靠子女大海捞针。怎样预防失智症老人走失呢？我们和本站和大家看看。给老人……怎样预防痴呆症老人走失很多子女对老年痴呆的认识存在误区，认为人老了犯糊涂，是自然衰老的正常表现，对老年痴呆症状缺乏足够的认识，往往等病症加重了，才发现严重性。而大多数家庭能做到的，最理想的也就是找个……预防老人走失子女该怎么做随着老龄化社会的到来，老年痴呆症的发病率呈逐年上升的趋势，频频发生痴呆症老人丢失。它不仅威胁老年人晚年的健康与幸福，也给家庭带来极大的烦恼和困难。老人走失的问题应引起人们的关注……预防哪些疾病可防止老人走失不少老人因年龄增长或者罹患阿兹海默症（俗称老年痴呆）等因素出现记忆力衰退的症状，频频走失的案例也并不少见。对于老人走失，我们也要给予重视。预防哪些疾病可防止老人走失呢？我们和本……防老人走失的注意事项有哪些老年人走失一般存在两方面的原因，一种是老年人患有精神方面的疾病，这种情况子女要多加看护，如果照顾不好，老人很容易走失。另外一种就是老人年纪大了，记忆力减退，总有记不住路的时候。……防精神失常老人走失的方法老人如果走失，很多时候他们只能流落街头，安全得不到有效的保障。而以一个家庭的能力又往往很难把他们寻找回来。因此，对那些有高龄老人的家庭来说，一些适当的预防措施就显得尤为重要。防……防痴呆老人走失的方法在网络上搜索“老人走失”的新闻，我们会发现事件日期都是连着的，这就意味着每天都有老人走失。在微博上，也经常看到寻找走失老人的求助微博。防痴呆老人走失的方法有哪些呢？我们和本站和……预防老年人走失方法有哪些老人，上了岁数，大部分都有脑萎缩，记忆力下降，甚至老年痴呆，就是俗称“老糊涂”，有时候自己的家人都不认得，出了门就不认得回家的路，有的老人就这样走失了，怎样预防老人走失呢？如果……哪些老人容易走失迷路时间匆匆，偷走了父母的风华正茂，柴米油盐半辈子，转眼间我们长大了，父母却白发满了头。他们的背影不再挺拔，记忆力也越来越不好，在独自外出时很容易走丢，那老人外出迷路怎么办呢？平时……老人跌倒后如何判断伤情在冬季，老年人的生活要更加小心。如果天气好，老年人应当适当出门晒晒太阳，并适当运动以保持肌肉的力量和协调能力，这都均有补钙的作用。如果碰到雨天，老年人就应当避免出门，最好在室内……老年人软组织挫伤后注意事项软组织损伤是一种很危险的病症，那么对于软组织损伤后能做什么不能做什么，大家对此都了解吗？下面我们就给大家来介绍一下关于软组织损伤后的注意事项，希望大家在发生情况后不至于手忙脚乱……