简单生活的老人为什么更长寿

　　我国有不少人刚刚小富就追求奢华的生活，住豪宅，开名车，吃饭必宴，每天早出晚归，疲于奔命，尽管追求的目标可能达到了，但最后“文明病”也缠上了身。生活的辩证法就是这样，当你占有太多不必要的东西时，就可能失去另一些原本更珍贵的东西。那么简单生活的老人为什么更长寿呢？
　　精神恬淡和谐。
　　追求简单的生活，要处处放松，保持平和、乐观、自然、向上的精神状态。不为名利而投机钻营、损人利己；处理人际关系则谦虚谨慎，宽容待人；对待亲友，则应亲情至上，孝字为先；处理事务，则应大事明白，小事“糊涂”，不必处处较真，事必躬亲；但凡阴险、嫉妒等不良思想，则应尽快克服。总之，应保持一个自然和谐、简单纯洁的心态才是最重要的。
　　生活平淡自然。
　　研究表明，经常干点家务，或养鱼，种花，多点兴趣爱好，生活自然而平淡，知足常乐，最有利于健康长寿。比如穿衣，除非是参加重要的社会活动，平时生活就应该是自然而随意。衣料棉布和化纤的最经济实惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整洁就是最好的。没有必要整天西服笔挺或浓妆艳抹，处处拘束自己；而出行路途较近，也不必车接车送，骑辆自行车或步行，则会更随意而有利于健康；再以锻炼而言，也应该是越简单越好，即使散散步或在室内伸伸腿、挺挺胸都能起到健身的作用。
　　饮食清淡多变。
　　在饮食上多品种，多变化，粗茶淡饭，饮食清淡，注意合理搭配，多吃点蔬菜水果，追求天然、绿色，才是健康之道。有些人整天思考怎样进补，或各种保健品不离身，实在是没有必要。研究表明，经常吃点生菜（如凉拌黄瓜等）、野菜（侧耳根、蒲公英等）等，对健康有利。而在烹调方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那种动则煎炒烹炸，一餐十几道菜，整天嗜烟酗酒的生活，只能让人衣带渐宽，疾病增多，寿命缩短。
　　美国的珍妮特吕尔斯女士，由于崇尚简单生活，放弃了律师职业，全身心地投入于简单生活的研究中，并于1997年写了《简单生活指南》一书。她的关于简单生活的思想理念，已被许多西方人所接受。近年来，越来越多的美国人正在实践着简单的生活，简单生活正在成为21世纪健康生活的新时尚。吕尔斯女士指出，简单的生活，并不是让人过清苦贫困的生活，而应该是现代人发自内心的一种精神需求经过深思熟虑后的生活选择，是一种表现出真正的自我、生活目标和生活意义明确的生活，是一种追求健康、丰富、平凡、和谐、悠闲的生活，是一种让自然沐浴身心，在动与静之间寻求平衡的生活。
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