骨性关节炎是一种慢性进展性疾病，易影响生活质量，因此，患者的自我调养是非常重要的。骨性关节炎多出现在负重关节如膝、髋等；关节痛与活动有关，在休息后痛就缓解；在关节静止久后再活动，局部出现短暂的僵硬感，持续时间不超过30分钟，活动后消失；病情严重者即使在休息时都有关节痛和活动的受限；受累关节往往伴有压痛、骨性肥大、骨性摩擦音、少数患者有畸形，下面来看看骨性关节炎自我调养及治疗措施有哪些吧？
　　调养：
　　首先，要增强信心、消除疑虑、勇敢地战胜疾病。平时注意避免不良刺激，病情可长期稳定在缓解期。
　　第二，要适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。
　　第三，进食高钙食品，以确保老年骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人多，帮宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。必要时补充钙剂。
　　第四，超体重者宜控制饮食，增加多种维生素的摄入，如维生素a、b1、b6、b12、c和d等。
　　治疗：
　　骨性关节炎是中老年人的多发病，彻底的治愈措施目前还没有，但是，有许多对症治疗方法。
　　1、休息制动。
　　2、慢性骨关节病反复发生疼痛，影响患者工作及生活，手术治疗。
　　3、疼痛剧烈者。给予镇痛治疗。
　　4、物理疗法，从而达到镇痛、缓解症状的目的。
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