维生素是维持机体正常代谢和生理功能所必需的物质，存在于食物中，人体无法自行合成。研那么产妇如何补充维生素d你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
　　维生素通常可分为脂溶性维生素和水溶性维生素，维生素A、维生素D，维生素E、维生素K等为脂溶性维生素，它们能够溶于脂肪及脂溶剂，而不溶于水；B族维生素多为水溶性维生素，能够溶于水。而产妇为了维持自身健康，促进乳汁分泌，从而保证供给婴儿的营养成分稳定，就需要增加维生素的摄入量。
　　产妇补充维生素的每日标准
　　产妇每日的维生素需要量为：维生素A约3900微克（胡萝卜素7毫克），维生素D约400微克，维生素B1约1。7毫克，维生素B2约1。7毫克，尼克酸17毫克，维生素C约150毫克，维生素E约3毫克。
　　此外，富含维生素的食物主要有鸡蛋、胡萝。藕、冬笋、西红柿、黄瓜，山药、豆类、大葱、蒜头、茄子、青椒、芥菜、大白菜等。
　　以上就是本站小编为大家介绍产妇如何补充维生素d的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。

油性皮肤用什么牌子的面膜好面膜的重要性不言而喻。但是，很多人把面膜当做我们日常补水的工具，可是，这真的对吗？一天一次面膜，这样我们的脸蛋真的会越来越好吗？油性皮肤用什么牌子的面膜好呢？就让本站的小编和你……化妆水含酒精有哪些危害很多人都觉得化妆水可有可无，肌肤干燥、不稳定时，用化妆水配合纸膜或化妆棉来做水膜，可以快速为肌肤补水、稳定肌肤。那么，化妆水含酒精有哪些危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……女性更年期月经过多由于更年期女性体内激素分泌下降，卵巢功能下降会导致月经不规律，那么女性更年期月经过多是什么原因呢，应该怎么办好呢？本站将一一为您解答。女性更年期间会出现月经不正常的现象，……皮肤过敏用哪种化妆水好女性使用保养品喜欢水润清爽的感觉。一方面则是因为亚洲国家许多人肤质偏向油性，化妆水的清爽和适度保湿，不会造成肌肤黏腻负担。皮肤过敏用哪种化妆水好呢？就让本站的小编和你一起去了解……过敏肌肤可以用化妆水吗我推荐添加维他命C诱导体成分的化妆水。由于该成分不适合添加在乳液中，却在水中的稳定性极佳，也才具有涂抹的意义。过敏肌肤可以用化妆水吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……化妆水含荧光剂有哪些危害秋冬真是皮肤的大敌，大风一吹，脸上简直干到要裂缝了啊喂嘿！恨不得把整个脸泡在化妆水里才舒服，可是钱包它不允许。那么，化妆水含荧光剂有哪些危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……油性皮肤用隔离霜好吗现代的女性对肌肤护理的要求越来越高，既想肌肤变得更白，也想长久水润。对于白的追求，离不开隔离霜。油性皮肤用隔离霜好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！油性肌肤适合使用……单身女性如何提升自己女人的容貌会随着岁月逐渐的衰老，但女人的气质却会伴随着你一生，甚至随着年龄的增大与日俱增。所以聪明的女人会花更多的时间在如何提升自己的气质上。一个气质好的女人，人们往往会忽视她……敏感肌肤用什么品牌的面膜面膜中的水分渗入肌肤表皮的角质层，皮肤变得柔软，增加弹性。肌肤自然光亮有弹性，呈现好气色。敏感肌肤用什么品牌的面膜呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！一、创尔美胶原多……夏季敷面膜有什么好处面膜是可以快速给肌肤补充养分、营养的产品，使用它就能在短时间内给肌肤补充能量，但相反，如果不注意它的事项，就会给肌肤带来伤害。那么，夏季敷面膜有什么好处呢？本站这就给您介绍一些……油性皮肤长痘可以敷面膜吗很多人都会在贴完面膜的时候，发现几乎没有什么护肤效果，这其实并不是面膜本身没有滋养的效果，而是你没有针对肌肤类型来使用面膜。油性皮肤长痘可以敷面膜吗？就让本站的小编和你一起去了……夏季敷面膜要冷冻吗现在女性对美的更高追求，很多人都会给自己选购多种护肤品或者是去美容院，说到护肤品，每个美眉应该都会有面膜吧，面膜可以说是最直接有效的保养品之一了。夏季敷面膜要冷冻吗？就让本站的……