夏天剧烈运动后注意事项夏天剧烈运动后注意事项由于夏天的天气比较炎热，很多朋友都会减少户外锻炼，选择一直呆在温度更为舒适的空调房里，但是这样做对我们的身体健康就会产生许多不利的影响。夏天虽然炎热……
在家怎么练引体向上在家怎么练引体向上引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型。并且借力引体向……
夏季运动的八大注意事项夏季运动的八大注意事项在炎热的夏季运动要注意一些细节，那么夏季运动有哪些需要注意的细节问题呢？注意事项一：记得做好防暑措施夏季运动做好暑是关键。特别是户外运动……
健美运动的饮食要注意的事项健美运动的饮食要注意的事项如果自己可以拥有一个比较好的身材是非常棒的事情，这样就会让自己整体的气质都有所上升的，并且出去的时候也不会感觉到自己变得太没有自信，而且如果经常……
运动后的注意事项介绍运动后的注意事项介绍本文导读：多运动对身体健康很有帮助，但是很多人在剧烈运动之后会马上原地休息或者大口大量的喝水，这些做法都是错误的，究竟运动之后要注意什么呢？不能……
孕妇在运动时需要注意的异常症状孕妇在运动时需要注意的异常症状孕妇运动时需要留意异常症状如果在运动的过程中你有异样的感觉，就赶紧给助产士或医生打电话。尽管有些孕妇在整个怀孕期间都有深褐色的分泌物，……
正手引体向上技巧正手引体向上技巧其实想要更好锻炼背部的肌肉，还有锻炼出更好地体质，引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外，还要掌握动作的要领和方法。……
经常做仰卧起坐有什么好处经常做仰卧起坐有什么好处一提起仰卧起坐，相信很多朋友都不会陌生。因为在我们童年时代，体育老师经常就会让我们做仰卧起坐这项运动，虽然在做的过程中让人感觉很累，但是它更能锻炼……
女性练习仰卧起做的方法女性练习仰卧起做的方法本文导读：女性练习仰卧起做不仅可以锻炼身体的腹肌还可以练成马甲线，下面就跟着小编一起来看下女性练习仰卧起做的方法吧。仰卧起坐是体能锻炼的一个重……
孕早期运动出行注意事项孕早期运动出行注意事项运动出行篇因为这是一个非常特殊的时期，所以对于运动、出行都有很多限制的，为了胎儿的安全，孕妈咪的一些运动、出行计划推迟到安定期吧！禁止做……
初中引体向上怎么练初中引体向上怎么练初中引体向上怎么练呢？各位同学们是怎么样训练自己的？引体向上也是分为正反两个类别的，也就是正手握以及反手握的意思。那么反手引体引体向上怎么练呢？在家又该……
引体向上需要怎么练引体向上需要怎么练引体向上是我们经常看到的一种简单的健身方式，不需要借助太多的工具即可完成。那么引体向上需要怎么练呢？都有哪些方法呢？下面就跟小编一起来了解一下吧，欢迎阅……
盘点最容易反弹的六大减肥方法一、不吃油减肥法：易使皮肤干燥反弹率：90在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则……六种减肥偏方真假有效告诉你减肥偏方一：水果减肥一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所……哪些运动方式不利于减肥一、大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机……蔬菜容易吸附油只吃蔬菜不吃饭越吃越胖只吃蔬菜不吃饭越吃越胖拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合……身体肌肉的紧致比减重更重要饥饿减肥的时候，人们的体重下降快，但是体型未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解，身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿造成营养不良，致使内脏缩小、功能下降，人体的基础……减肥茶喝多了会贫血现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。医生指出，过量喝茶特别是浓茶会……瘦身五大误区让你瘦不下去NG1：只要多运动，便可达到减肥目的张小姐年龄：23岁体重：65kg身高：160cm我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们……七日瘦身汤真的有效吗首先我们不去探讨这种“巫婆汤”瘦身法是否科学、可行，先来分析一下所用食材和操作方法。巫婆瘦身汤的全部食物为：2到3个大西红柿、1整个高丽菜（即卷心菜）、2个青椒、1小把芹菜、2……代谢不良反而造成肥胖许多怕胖的朋友不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会淀粉肥；怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高，不但会变胖，还会影响健康。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群，……减肥小心别减出病减肥减出肾病“怎么还是有血尿，还有两个“”的蛋白？”25岁的李小姐捧着自己的尿常规报告单，吓得眼泪都掉了下来。李小姐哭着到了肾内科，专家问诊后，建议她再做24小时尿……警惕节食减肥易患厌食症误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经说过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香……减肥不吃主食对身体有害“低碳水化合物减肥方法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。这种减肥方法如今仍被各国的减肥网站大加推崇。但是营养学……