最近经常有聚会，明显发现胖了，减肥应注意哪些问题啊，我以前怎么吃吃多少都是不会发胖的，可现在这一年多吃一点食物都会发胖，这让我现在不得不控制饮食了，这几天聚会频繁让我的身体就变胖的不少，我下定决心要减肥，我不想吃减肥药，这些药都有副作用，就想在生活中慢慢的减肥，可不知道需要注意哪些问题啊，我最好的朋友知道这些，就告诉了我。
　　第一要注意饮食习惯，不要暴饮暴食，要有规律，吃到七分饱就差不多了。第二平时少吃甜食和零吃，面类的也容易变胖。第三晚上不要吃夜宵（这是最重要的哦！！）。吃完就睡，而且晚上人处于睡眠状态，消耗的脂肪都比白天要少。如果在吃夜宵，体内多余的热量就会转化成脂肪存储起来。
　　规律生活：
　　放弃打的，改骑自行车或步行；省去等电梯及人群拥挤的烦恼，改为轻松自在地上下楼梯，不仅可以消耗掉多余的脂肪，那种久违了的轻松运动更可以让你倍感亲切。当然了，如果你还想在上下班途中欣赏一下风光的话，不妨早起10～15分钟，早晨新鲜的空气会让你一整天都神采奕奕。
　　一些简单的家务，如洗摘菜、去菜市场买点新鲜蔬菜什么的，甚至有意识地去商场逛逛，都可以让你烧掉不少的热量。站立窗前休息的时候可以垫起脚尖再放下，重复20次以上，能让小腿肌肉更加结实。可别小看这些不经意的小动作，若能长期坚持，对于减肥的效果会非常好。
　　控制饮食：
　　当然，对于减肥初期的人来说，控制饮食是必不可少的。虽然饮食并不一定是造成肥胖的直接原因，但对想减肥的人来说，节食是不可或缺的一步。我们这里所说的节食并不是不吃东西，没有营养的摄入，身体自然也吃不消。比如在早餐时吃点果汁加全麦面包或是一个新鲜的水果加脱脂奶等，中餐和晚餐则尽量多吃蔬菜，避免大鱼大肉，每天的6～8杯水也是必不可少的。
　　以上我说的都是减肥应注意哪些问题啊的说明，总体朋友讲的就是平时要多加运动，不要犯懒，能运动千万不要闲着，还有就是饮食方面要很好的控制自己的嘴，嘴控制住了再加上运动，这样就会又变回完美的身材，为了完美的身材我会努力的。

这些减肥误区让你越减越肥胖近年来，很多人的饮食条件变得越好，虽然极大的满足了味蕾需求，但是也带来了肥胖的问题。不管是男女老少，都不愿意自己的身材走样，所以减肥就成了每个人都非常关注的话题。可是很多人减肥……车里这东西竟是致癌元凶生活中的一些小习惯，也会造成大隐患，什么样的生活习惯是不正确的呢？对于一些必须知道的生活小常识你了解吗？生活中一些小习惯竟然在无形中影响着我们的身体健康状况，对于这些你知道吗？……窗台这物使用不当竟会致命随着生活水平的提高，窗帘也走进了千家万户，但是很多人都不大清楚窗帘除了遮挡隐私之外还能有什么作用，其实小编要告诉你的是，窗帘也与我们的身体健康有关哦，那么窗帘怎样影响健康呢？窗……冬天有了它不仅保暖还养身冬天的寒冷相信许多人正在慢慢体验中，它和夏日的炎热一样，都是给人带来很不舒服的感觉。所谓“兵来将挡水来土掩”，碰到严寒的天气，肯定需要厚重的大衣来武装保卫自己，当然方式是有很多……阳台多放一物疾病再也不敢扰长寿是每个人最期待的事情，在生活中为了能够更好的对身体进行保健，很多人不惜花大价钱去健身房进行身体的锻炼，而有的人则在饮食上尤为关注。然而，生活中一些看似普通的小习惯都会在无形……家里有这杯子快扔了毒害全家什么样的生活习惯最健康，生活中想要健康养生需要做到什么？日常的哪些习惯影响着我们的身体健康状况。水，是生命之源。每个人每天都要喝水，那么用什么材质的杯子喝水最健康呢？下面和小编……拔牙的危害拔牙后需要注意什么在我们日常生活中，往往有很多人会将自己不好的牙齿拔掉。那拔牙疼吗？其实正规的拔牙的不疼的，所以不需要担心疼痛问题，但是却需要担心拔牙的危害。那拔牙有什么危害呢？拔牙后的注意事项……床上一物没选好竟毒害家人生活中，我们应该如何健康养生呢？健康养生第一步就是要有好的睡眠质量，研究表明长期失眠的人患病的概率特别大，那么好的睡眠质量和什么有关系呢？下面就和小编一起来了解一些生活小常识吧……智力低竟因家中这物摆放不对“你是不是傻？”这句话是生活中许多人经常会挂在嘴边的话语，不论是朋友间善意的抱怨、玩笑，或者是仇敌间恶毒的咒骂，“傻”这个字眼在生活中总是有着一种贬义的意味在里面，在日常的生活……厨房用它做饭一生富不起来在风水学说上，家居风水对于住户来说十分重要，好的家居风水能够让住户升官发财，不好的家居风水会导致住户家破人亡。厨房也有风水讲究，厨房的厨具怎么摆放才能招财了。现在和小编一起来进……子孙有不详之兆只因家中一物放歪在风水学说上，家居风水对于一户人家来说是十分重要的，犯了风水禁忌可能会受到严重的惩罚，可能不是惩罚在你身上，但是会惩罚在你的子孙身上。作为一个家长，为了孩子的将来，哪些风水知识……天冷常戴这一物不用医生开药方立冬过后，天气越来越寒冷了，很多人已经感受到了深深的寒意。我们在出门前肯定会全面武装自己，帽子、围巾、手套一件都不会少。很多人戴围巾是为了御寒，还有一些人是为了美观，围巾和外套……