你好，“清阳出上窍，浊阴出下窍”出自《素问阴阳应象大论篇第五》，全文为：“故清阳为天，浊阴为地。地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五藏；清阳实四支，浊阴归六府。”
　　这段话其实非常经典，其说表现的中医基础理论意义深远。历代医家多有注解，个人认为张介宾的注解非常好：
　　张介宾注：“本乎天者亲上，本乎地者亲下也。上窍七，谓耳目口鼻。下窍二，谓前后二阴。腠理，肌表也。阳发散于皮肤，故清阳归之。阴受气于五脏，故浊阴走之。腠音凑。四肢为诸阳之本，故清阳实之。六腑传化水谷，故浊阴归之。”
　　所谓清阳，就是指轻清的无形之气，其特点是没有杂质的清气，好像蔚蓝色的天空飘着几朵白云。所谓浊阴，是指相对重浊的有形的物质，其特点是有形的、安静的、沉降的物质。清阳上升形成天空，浊阴下降形成土地。
　　为什么能形成“清阳”与“浊阴”呢？是因为当太阳的光热照在地面上的时候，只有最纯净的水转化气上升为天，而其他重浊的部分转化为浊下为土地。这样我们看到的天空才是清亮的，而土地才是厚浊的。天地上下的世间万物分成两部分，一部分为清阳，一部分为浊阴，清阳在天其气下为雨，浊阴在地其气上为云。更重要的是：浊阴和清阳是相互转化的！
　　“清阳出上窍，浊阴出下窍”，这一句是把人体的上下窍作为阴阳关系来对比讨论，上有七窍：两眼两耳一口两鼻；下有前后二阴两窍。清阳出上窍因为是无形的，很难辨别，还一时不容易理解。我们先来看看下窍，浊阴出下窍也就是浊阴出前后二阴，这个比较好理解，前阴是指膀胱排出的小便，后阴是指直肠排出的大便。对于身体来说这两种物质都是糟粕，没有任何可以利用的价值，排泄得越干净越彻底越好。了解了下窍所出物质的性质，那么上窍所出物质的性质应该容易理解了。清阳出上窍，这个清阳对人体来说也是糟粕，尽管是无形的，但也是人体所排出的废物，人体是无法再利用的。这个清阳变成了天气的一部分，参与到自然阴阳的整体循环，今天我们知道从人体呼出的二氧化碳是被森林树木所吸收，参与树木的生长过程中。所以这句话其实揭示了“天人合一”的中医整体观念！

腹部是人的身体内最容易积聚脂肪的部位腹部是人的身体内最容易积聚脂肪的部位。如何摆脱肥肚腩，如何塑造性感蛮腰？首先要清楚知道为什么腹部更容易堆积脂肪，这样才能够更好地对症下药，腹部减肥才能有效。腹部是我最容易……如何准确计算出身体脂肪百分比你的身体脂肪百分比是指脂肪与身体其他一切东西的比例（真的是一切肌肉、骨骼、器官、肌腱、水。一切）。计算这个比例是一个麻烦的事情。幸运的是，wikiHow可以帮助你通过摄入和排出……健身的好处主要体现在那向个方面？健身有什么好处，可能很多人都想知道健身的好处，健身的好处主要体现在那向个方面？生命在于运动，所以来说健身运动对人体有很大的帮助，以下健身之家就列举64条健身的好处供大家阅读。……侧手翻（也叫横翻筋斗）是一项基本体操技能侧手翻（也叫横翻筋斗）是一项基本体操技能，可以强化你的上肢力量，而且侧手翻做好了，很多更高难度的体操动作你也能轻松搞定。基本上侧手翻有两种：侧翻和前侧翻。做侧面翻动作时，开始和……做倒立不仅有趣也是一种锻炼的好方式，如何做做倒立不仅有趣，也是一种锻炼的好方式，还可用来吸引别人。如果你坚持一段时间，每天做一次并努力改善你的平衡，同时增强核心肌肉群以及上肢力量，总有一天，你可以随性而优雅地做倒立姿势……正确健身方式解除你对健身的无解1、一天要喝多少水呢？人一天要喝3。8公升的水？事实上，人一天要喝多少水，并没有正确的答案。但我们会听到专家的建议，说一天建议要喝8杯水（2000cc）。但事实上，你的身……健身过程中有些错误或戒律是我们必须要避讳的你有健身吗？你是怎样坚持健身的？健身过程中有些错误或戒律是我们必须要避讳的，比如以下10大健身戒律。自查一下，犯了的及时改进吧！1。不增加强度健身是一个循序渐进的过……健身运动的好处如此之多，为什么还有那么多人健身运动的好处如此之多，为什么还有那么多人不喜欢健身？即使爱上了健身，也多半是因为体态，为了美，仅此而已。因为很多好处它不是显性的，不是短暂时间可以体现的，它是默默无声的、潜移……正常心率范围因人而异，或因年龄，性别，体质正常心率范围因人而异，或因年龄，性别，体质等而不同。健康成人的正常心率为60～100次分，大多数为60～80次分，女性稍快；3岁以下的小儿正常心率在100次分以上；……有氧运动锻炼心肺功能，无氧运动增长骨骼肌简单的说，有氧运动锻炼心肺功能，无氧运动增长骨骼肌。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久运动……人鱼线是什么？人鱼线的锻炼方式人鱼线是什么？人鱼线又名人鱼纹，正式学名为腹内外斜肌，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达芬奇在《绘画论》……缓解腰肌劳损的六种方法腰肌劳损造成了许多人要不活动不便，难以弯腰，给生活中制造了难题，那么怎么做可以缓解腰肌劳损呢？转腰法：身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转。双手……