小米桂圆瘦身粥爱美减肥吃起来
2024年12月20日 健康 小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益智
食材主料：小米100g干桂圆肉50g辅料枸杞3g白糖适量清水1200ml
步骤
1。锅里倒水、大火烧开
2。小米淘洗干净
3。枸杞用温水泡开
4。桂圆干去壳去核取肉
5。水开、下入小米、改小火煲约25分钟、期间用木铲子搅拌、防止沉底粘锅、
6。加入桂圆肉
7。加入枸杞
8。调入白糖、继续煲10分钟、记得搅拌哟
9。又是一道养生粥出锅咯
小火熬粥、隔几分钟用铲子搅合下、防止粘锅底糊了、如果已经粘锅了就不要用铲子扒拉已经糊了的部分、不然熬出来的粥会有糊味
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