减肥是很多人的一个任务，每天都有人把减肥提上日程，节食减肥很遭罪，也会影响到身体的健康，下面小编就为大家推荐一道减肥药膳枸杞鹌鹑蛋。下面就让我们来看看它是如何让你轻松减肥的吧！
　　一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理
　　减肥应该以运动锻炼为主，控制饮食为辅。每餐吃8分饱，注意营养均衡，多补充蛋白质和维生素，减肥更有效。通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。
　　很多人都有一个减肥误区，盲目节食减肥，不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动，这样并不健康。枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学，适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐，代替高热量的菜肴，或者作为周末早餐食用，可以减少热量摄入，补充蛋白质和维生素。
　　二、枸杞鹌鹑蛋的做法
　　1。准备材料：准备鹌鹑蛋68个，枸杞少许，盐适量。
　　2。打蛋：将鹌鹑蛋打在勺子里，放上几粒枸杞子。
　　3。蒸蛋：把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中，中火蒸15分钟，使鹌鹑蛋蒸熟。
　　4。摆盘：用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下，摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。
　　三、专家点评枸杞鹌鹑蛋
　　减肥时不吃含蛋白质的东西也不运动，效果不佳。
　　在安静状态下，身体的肌肉比脂肪消耗更多的能量。所以通过锻炼和饮食，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。
　　这道枸杞鹌鹑蛋减肥代餐，可以减少热量摄入，补充蛋白质和维生素。想要轻松健康减肥，就赶紧吃起来吧！

女人网上买了啥竟致全家倒霉女人买什么会导致全家倒霉呢？我们生活中哪些吉祥物可以招财呢？这些风水吉祥物有什么作用呢？吉祥物的摆放需要注意什么事项呢？下面我们一起来看看招财的吉祥物有哪些？哪些不能放在家里？……男人这物选不对注定一年白干风水，是玄之又玄的东西，但是也由不得我们不信。而也有很多会让男人一年白干的风水。那么到底有哪些风水会让男人一年白干呢？哪种风水会破财呢？破财风水应该怎样化解呢？一起来看看吧。……喝水会胖吗这些误区你一定要知道减肥是我们现在很多人都追求的事情，那么喝水会变胖吗？这事真的可信吗？喝水的作用有哪些呢？喝水的注意事项是什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！下面小编就为大家一一介绍哦！……女人手上这物竟会导致家人中毒生活中，哪些用品会对我们的身体健康状况有危害呢？有的人根本不知道一些生活小常识，什么东西不管好坏都拿来用，殊不知它们对人体有很大的危害，哪些生活习惯会导致我们的身体健康状况变差……一口锅没用好危害全家人健康不粘锅的发明给人们带来了很大的便捷。正是有了不粘锅，人们可以放心地煎鱼和其他肉类，再也不用担心一不小心肉就糊掉或是和锅底粘在一起了。可是最近网络上却盛传着不粘锅会致癌的传闻，相……养生晚班车床上有它小心男女不孕不育现在已经进入冬季，我国从南到北气温相差大，但是冬季必做的事情就是御寒。御寒的方式有多种，棉被、棉衣是必不可少的御寒装备。在夜晚更需要做好御寒工作，防止受寒导致的疾病。现代社会不……浴室这物长年不洗危害全家性命随着社会的发展和生活条件的提高，很多人在卫生间里挂上了浴帘。但是长时间的使用也会对我们的身体健康造成威胁哦。那么怎样对浴帘清洁呢？浴帘怎样保养呢？生活中还有哪些物品会影响到我们……家中这一物不丢掉竟祸害了全家在现实社会中，我们家中会产生很多的生活垃圾，而有的垃圾是我们会忽略的。但是这些垃圾不清理掉竟然会祸害全家人。那么家中还有哪些东西会影响全家人运势呢？家中摆放哪些东西会破坏风水呢……男女晚上摸这钱一辈子花不光在面相学说上，我们可以通过观察一个人的面相，看出她此生的命运。每个人不是生来就有钱的，通过风水吉祥物可以提升财运，哪些些吉祥物最能够招财呢？下面我们就看看招财的吉祥物有哪些吧！……养生晚班车四大睡眠误区让你越睡越困睡觉是我们每天都会做的事情，因为睡觉不仅是帮助恢复人体的体力和精力，同时也是一种很好的养生保健方式，睡得不够好会让睡眠质量大打折扣。很多人的睡眠其实并不好，其中不少人陷入到了睡……地板用这种颜色全家不愁钱地板，是我们现代社会中大部分家庭都会用的。也是楼层小区中的必用的，但是你知道吗？地板的使用也有着风水关系哦，那么地板颜色有哪些风水呢？地板铺装有风水讲究吗？地板有哪些禁忌事项呢……每天一杯它铸就不老无龄肌每天照镜子，却发现镜子中的自己变得越来越老，这是一件让很多人都难以接受的事情。但是大家对待衰老却束手无策，即使他们用了最好的保养品，或者是吃了最好的滋补食物，依然没有得到什么明……