人睡三觉，命比纸薄，怎么睡觉还命薄？睡觉不是健康的吗？

　　古人常说：＂人睡三觉，命比纸薄＂。可能你会觉得疑惑：怎么睡觉还命薄?睡觉不应该是健康的吗?这里的＂三觉＂又是哪三觉呢?
　　1、不能睡懒觉：要养成早睡早起的行为习惯，经常睡懒觉的伤害是非常大的。
　　2、不能带着负面情绪睡觉：生气睡觉还会影响到容貌，伤害到皮肤，皱纹变多，长斑等，对身体不好。
　　3、不睡颠倒觉：经常睡颠倒觉，还会影响到生长发育，也会导致人体的免疫力下降，从而影响到健康长寿。
　　睡懒觉是严重超过正常的起床时间的睡眠形式。现多发生在上班一族，学生一族当中，因工作，学习的辛苦，多在周末补充睡眠，但超负荷的睡眠会造成身体的亚健康。
　　影响胃肠道功能。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右已消化殆尽。此刻，胃肠按照＂饥饿＂信息开始活动起来，准备接纳和消化新食物。赖床者由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。
　　破坏生物钟效应。人体激素的分泌是有规律性的，赖床者体内生物钟节律变乱，结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、疲惫、打哈欠等＂睡不醒＂的滋味。
　　其次就是睡眠时间过长的人，就会变得软弱无力，因为在睡觉的时候人的肌肉一直处于松弛的状态，一直睡觉的话就很容易让肌肉变得无力，因此一直睡觉的人都会觉得没有力气，
　　黎明即起＂是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
　　负面情绪睡觉：
　　正常来说,睡眠能够帮助大脑对白天的信息进行加工并将其储存为记忆。这项新发现则表明,睡眠过程中对记忆的巩固过程会让人们试图忘记不想回忆起来的负面情绪变得更加困难。因此,人们应当在上床之前解决争吵,不要带着怒气睡觉。
　　伤大脑：俗话说＂怒发冲冠＂，生气会导致肝气上逆，严重的甚至导致头痛失眠，头晕脑涨，面红目赤，甚至引发脑出血，昏厥不省人事。总是生气还可能导致身体气机不畅，出现精神心理疾病，甚至发展为抑郁症。
　　睡颠倒觉
　　有些人由于工作因素影响，夜间没有充分的睡眠时间，需要经常熬夜加班，白天才可以休息，这时生活时间处在颠倒状态，会影响生物钟的运作。
　　古人讲究白天工作，夜晚休息，经常睡颠倒觉意味着阴阳不调，最终会影响身体阳气生发，生命的运行活力来源就是保持阴阳平衡，一旦阴阳不分，就会诱发不良后果，严重的情况下还会导致身体过早开始衰老，甚至消亡。
　　大多数长时间熬夜睡觉时间日夜颠倒的人，即便白天睡眠时间格外的长，依旧会有不清醒的感觉。身体感到非常疲惫，抵抗力会持续不断下降，稍有风寒就可能会出现受凉感冒现象，在脆弱的身体状态影响下出现亚健康问题。
　　结语：总体来说，古人所说的＂人睡三觉，命比纸薄＂，还是有一定道理的，不过命比纸薄还是有点夸张了，我们只需要选择一些有用的知识就行了；总而言之，睡觉对我们的身体健康影响还是很大的，文中所说的这三觉是不能够睡的，还请大家平时多加注意。