如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况,是属于正常现象。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了,是身体"上火",尤其这三处! 肝火旺 出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否是肝火旺盛了。如果再伴有, 目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊 的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。就证明您真的需要"降火"了!不过,肝火分虚实,辨证对了才起效! 针对虚火: 白菊花茶 白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的"虚火",并且对心脑血管有保护作用。 【用量】 每次放5到10颗白菊花,可以长期喝。 针对实火: 苦丁茶 【性味】 甘、苦、寒 【归经】 入肝、肺、胃 【主治】 疏风清热、明目生津 【禁忌】 脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。 【建议】 初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以,长期服用再慢慢加量,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度,症状得到缓解就可以停止服用。另外还建议餐后喝苦丁茶 ,防止苦寒伤胃。 针对虚火: 清肝火不能忘了两个字 1. "戒"熬夜:三伏期间,天气炎热,自然会影响到晚上的睡眠状态,很多人干脆抱着手机不睡觉,这是非常伤害肝脏的。 2. "按"太冲:先用温水泡脚10分钟,然后用拇指指腹分别按摩双脚,3分钟每次,做2~3次。 心火旺 心火分实火和虚火。 实火: 首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红,再严重一点,可能还会存在口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。 虚火: 这部分人,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。 实火宜清: 莲子心茶 【材料】 莲子心3克。 【做法】 将莲子心放入盖碗中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟后饮用。 【用法】 每日1剂,可多次冲泡,代茶频饮。 【宜忌】 适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者,血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用;脾胃虚寒者忌用。 此茶是传统的清心去火茶,有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠 的作用。 实火宜清: 百合银耳汤 【材料】 鲜百合、水发银耳各30克,莲子25克。 【调料】 冰糖适量。 【做法】 先将水发银耳和莲子放入锅中,加水煮30分钟,再放入百合和冰糖,续煮20分钟,至莲子软烂、汤汁黏稠即可。 【用法】 每日1次,连服数日。 【宜忌】 适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳;寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。此汤可养阴润燥,清心宁神,常用于心烦失眠、心神不宁。 养心要多 "坐" 静坐可以让身心放松 ,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。 胃火旺 胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭 、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。 胃火,即胃火炽盛,属中医病症名,出现口干、口苦、有异味,首先要考虑是否是胃火旺盛了! 五汁饮 【材料】 梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。 【做法】 将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。 【用法】 平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。 按降胃火的穴位 1. 内庭穴:内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。 2. 解溪穴:位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方,具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。 合理补水,合理保湿,注意防晒,这样咱们在寒冷的冬季也能水水嫩嫩呢!