很多人十分注重养生保健，以求延年益寿，但是养生保健这件事，不光要会做加法，还要学会做减法，把自己一些坏习惯减去，往往能事半功倍。
　　下面就介绍下，生活中哪些能偷走我们寿命的坏习惯！
　　1．起床先叠被
　　起床不叠被，懒得有道理！
　　人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气 ，使被子不同程度地受潮。
　　人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
　　起床就立即叠被，易使被子受潮、受化学物质污染。
　　2、空腹吃糖
　　研究发现，空腹吃糖的习惯持续时间越长，对各种蛋白质的损伤程度就越重。
　　蛋白质是我们生命活动的基础，长期空腹吃糖会影响各种人体机能，使人体变得衰弱，以致于影响寿命。
　　3、留胡子
　　胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数 ，是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡子，上面也有八字胡 ，其污染指数可高达7.2倍。
　　再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍 。
　　4、眯眼东西，揉眼睛
　　眯眼看东西 ，眼角易出现鱼尾纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
　　揉眼时 ，细菌会由手部传染给眼睛 ，导致发炎、睫毛折断或脱落。尤其是现在疫情反弹，大家一定要记得，没有完全洗干净手前，不要触摸眼耳口鼻。
　　5、长期使用同一种药物牙膏
　　有些人会觉得某某牙膏真好，使用后口气清新了，牙龈出血也少了……所以就开始长期一直使用这一种牙膏。
　　确实，药物牙膏对某些细菌具有一定抑制作用，但如果你长期使用同一种药物牙膏，就会使口腔内的细菌产生耐药性。
　　6、睡觉前不洗脸
　　很多人觉得，睡前洗脸对于女生来说是十分必要的，对于男生好像不是那么强制性。
　　但我们的脸上，除了化妆品还有吸附的灰尘、尘霾等，如果不洗掉 ，会引起粉刺和针眼之类的炎症 ，还能使眼睛发炎 ，引起皮肤过敏反应。
　　7、强忍小便
　　有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状 。
　　美国一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比一般人高 5 倍。
　　强忍大便也不好，我们会吸收大便中的某些物质，所以……

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