吃什么食物可以促排卵？

　　听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记
　　吃什么食物可以促排卵？
　　1.黑豆。当我们在选择促排卵食物的时候，相信很多人都会建议我们选择黑豆。
　　黑豆总有很多异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提供激素补充。
　　黑豆中也含有一些植物性质的蛋白，还有纤维素，女性食用之后，也是很有好处的。
　　黑豆除了含有异黄酮之外，还有补血以及补肾的功效。
　　要是女性存在面部浮肿以及贫血的问题，也是能够适量食用黑豆。
　　黑豆的熬煮比较费工夫，一般头天晚上先将黑豆浸泡一夜，再熬煮黑豆。
　　2.谷类食物。我们了解到黑豆中有很多异黄酮，能够补充女性所需要的雌性激素。同理，其他的谷类食物中也是含有雌性激素的。比如黄豆或者是葵花籽等等。
　　在备孕期间，女性们可以适量食用谷类食物。
　　特别是对于排卵的情况比较不佳的女性们，需要适量食用谷类食物。
　　3.含维生素C食物。在备孕期间，女性们同样需要补充足够的维生素C，维生素C有利于女性身体中的卵子发育。
　　特别是想要通过饮食促进自身排卵的女性，多选择富含维生素C食物，比如橙子或者是颜色比较深的蔬菜。
　　4.鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，除此之外，一些瘦肉或者是奶制品中也含有丰富蛋白质。
　　想要促进自身的排卵，女性要懂得先调节自身的体质，让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础，促进自己进行排卵。
　　愿大家备孕都顺利！如果可以的话，请给格格点个赞。
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　　要想快点怀孕，主要不是促进排卵，而是找准时机呢~每个月都会有一个排卵的时刻，在排卵日前后两三天内同房造人，是尽快怀上的关键哦~
　　健康的宝妈，月经正常，正常的吃，每个月都可以排卵啊，不用促排的，没有什么食物在正常的食用量情况下是具有明确促排作用的哦。
　　只有那些排卵不正常，或者做试管的宝妈才需要人工促排卵的，而且一般都是用药的。单纯食物不行的哦。
　　那么如何确定自己的排卵日呢？这个问题在我之前的问答里也非常的详细啦~需要的话，可以去翻看哦。
　　这里还是讲讲吃吧，备孕期如何吃，对宝宝更有利？重点是这么几个：
　　1、增肥还是减肥
　　准妈们最好的怀孕前调整好自己的体重在健康的范围内。
　　过胖的准妈在孕期患妊娠糖尿病、高血压的风险会增加，而这两种并发症不仅会给准妈带来风险，也会直接影响宝宝的出生状况和增加宝宝日后后患慢性病的概率。
　　过瘦的准妈在发生流产、低出生地中、贫血、孕期营养不良状况方面的概率也会增加。那么合适的体重范围是怎么样的呢？准妈可以自己算一算哦
　　比方说准妈A，身高1.6m，体重65kg，BMI=65/1.6/1.6=25.39，看下图，那么准妈A的体重属于肥胖前期。在孕前，准妈A将体重降到61kg以内，会更加理想。
　　2、铁质
　　但是不管增肥还是减肥，备孕期就要开始增加铁质的摄入，孕妈在孕中晚期对铁质的需要量很大，中国居民膳食指南是建议在备孕期就开始增加铁质的摄入，适当的储备。
　　实际上，对于中国女性来说，铁的平均摄入量水平是低于每日推荐量的，所以从备孕开始，就要刻意适当多吃红肉、绿叶蔬菜、坚果、豆制品 这些铁质的主要来源。
　　而且动物性来源的铁质是最容易吸收和利用的，至少每天1~2两红肉（猪牛羊瘦肉），每周吃一次猪肝或者贝壳类海鲜。
　　3、碘质
　　整个孕期碘的需要量是平常的2倍，碘只在一部分的海产品中含量较高，我们日常的其他食物几乎不含碘，所以我国实行了强制碘盐的政策。
　　每天吃碘盐，大概能满足正常人一日的需求，但是对于孕妈就不够了，所以家里炒菜一定要用碘盐，然后可以每周吃一次海带或者紫菜。总结：想要快点怀孕，主要是算准排卵日，在排卵日前后三天内安排同房。备孕期的饮食重要主要是调整体重，增加铁质和碘质的储备。另外吃叶酸。
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　　女人不排卵是女性内分泌疾病。
　　引起不排卵的原因很多，比如下丘脑原因、垂体原因、卵巢原因都可能引起卵巢不排卵，即便是卵巢的原因有些是多囊卵巢综合征有些是卵巢功能衰退。
　　不排卵是内分泌的疾病，在育龄女性绝大多数是可以通过药物进行促排卵的，少数的卵巢功能衰退的，药物治疗也是无效的。
　　目前尚未发现任何事物具有促排卵功能。所以这个问题的标准的简单的回答是没有什么食物可以促排卵。但饮食和女性的内分泌又有着一定的关系。
　　如摄入量过多而肥胖的女性，比较容易发生多囊卵巢综合征，而多囊卵卵巢综合征是影响卵巢排卵的一个主要的疾病。肥胖的多囊卵巢综合征首先要控制饮食、减轻体重。当体重减轻到理想体重后，一部分患者可以自然恢复月经恢复排卵。
　　也有一部分人过度节食、过度运动而导致过度的消瘦，这样的女性也会闭经而无排卵。要想治疗这种闭经无排卵，第一步是恢复饮食减少运动增加体重至理想体重，有一部分人也能恢复月经恢复排卵。
　　通过饮食调节依然不能恢复正常月经、那么需要药物治疗。治疗的方法也根据闭经、排卵障碍的原因不同而不同。
　　如果是下丘脑、垂体原因的闭经，只能用促卵泡素、尿促性素来进行促排卵治疗。
　　如果是卵巢性闭经但卵巢的储备功能良好，除了促卵泡素、尿促性素，还可以选择克罗米芬、来曲唑等药物进行促排，而且首选克罗米芬、来曲唑。如果这两种药物促排不敏感、不成功，那么可以选用促卵泡素、尿促性素。
　　如果卵巢功能不全甚至卵巢早衰，这些促排卵的药物效果都不好甚至完全不可能成功。想要生育唯一的办法是依靠赠卵怀孕。
　　总之没有一种食物是医生用来促排卵的食物。 作者介绍
　　王玉玲
　　妇产科医生王玉玲，副主任医师，从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日头条自媒体签约作者，《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。
　　你好很高兴能为你解答希望，希望能帮到你！备孕吃什么可以促进排卵？女性的排卵是受体内激素水平的调节来控制的，对于月经周期规律的女性来说一般是可以自然启动卵泡发育的。针对你的问题给予以下几点参考意见：
　　1、月经周期规律的女性，备孕前可以进行规范的卵泡超声检查，如果排卵正常，则无须做任何处理，更不需要进行促排卵治疗；如果排卵异常，比如卵泡长的慢，长不成熟，或者成熟不排，那么需要根据体内激素水平来确定到底是什么原因导致的，然后再针对性的治疗，这样效果较好。
　　2、对于自然排卵正常的女性，正常饮食即可，有些人会认为吃大豆，吃黑豆等等有助于排卵，其实只要自身激素水平够用，无须进行饮食调节，正常饮食即可。另外，对于排卵异常的单靠饮食调节效果更不好确定，因为女性的内分泌失调有些根据程度不一样，即使药物治疗效果也有很大差异的，所以靠饮食效果几乎作用不大。
　　总之，如果排卵正常，正常饮食即可，不用太刻意的去吃一些东西。以上分析仅供参考，希望对你有用！
　　在备孕期间，吃什么食物可以促排卵呢？给大家一些建议。
　　一，多吃谷类食物，特别是黑豆
　　谷类食物中含有植物雌激素，多吃谷类食物可以补充雌激素，有助于促进排卵。
　　特别是黑豆除了能补充雌激素，还有促卵泡发育的功效。二，多喝水鱼汤
　　水鱼汤可以调解排卵不畅，还可以促排卵，促进卵泡发育，所以，可以多喝水鱼汤。
　　三，多吃黑木耳，海带
　　黑木耳海带等也可以促排卵。
　　四，服用促排卵的药物
　　如果是不能正常的排卵，食疗又没有效果，就可以找医生开一些促排卵的药物。除非必要尽量少用促排卵药物，毕竟是药三分毒，为了后代的健康，还是要注意一下哦。
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　　欢迎访问我的头条号＂睿爸快乐育儿＂，浏览更多育儿知识。睿爸和睿妈是一对真诚的爸爸妈妈，本科毕业于郑州大学，睿爸修了工商管理和物理工程双学位，我们育有两子，一个10岁，一个3岁，老大学业优异，我们以亲身经历分享育儿经验。所有回答全部保证原创，欢迎分享、收藏、评论、关注。
　　备孕吃什么促进排卵？
　　备孕期间，确实可以通过饮食调整，吃一些促进排卵的食物，帮助排卵；除此之外，还需要健康饮食，营养均衡，重口味，热量高，糖分高，脂肪高的食物不要吃，烟酒都要戒掉，然后保持良好的身体状况，然后再备孕。
　　哪些食物可以促进排卵呢？
　　1.补充雌性激素的食物
　　首选黑豆，能够补充雌性激素，促进卵子的发育，助于女性怀孕。
　　2.利于卵子发育的食物
　　维生素C、E都有助于卵子发育，备孕期间可以多吃一些富含维生素C、E的食物。
　　富含维生素C的食物：橙子、柚子、大枣、猕猴桃等等。
　　富含维生素E的食物：莴苣、芦笋、坚果、小麦、植物油等等。
　　3.含有雌性激素的食物
　　番薯和山药中含有一种类似雌性激素的物质，备孕期食用的话能够刺激卵仔排出。
　　4.富含雄性激素的食物
　　蛤蚧含有较高的雄性激素，能够刺激和调整女性性腺轴，还会促进女性排卵增多。
　　5.叶酸
　　备孕期间，叶酸有助于卵子健康，但是并不是所有的女性都可以食用叶酸的，有些朋友表示，自己服用叶酸，经期紊乱，大姨妈推迟，反而不容易受孕，所以此时对于叶酸的食用，还得看个人身体情况。大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。
　　你好，非常高兴为你解答问题，正常排卵周期的建立需下丘脑—垂体—卵巢轴功能正常，又称生殖轴，这个轴上其中任何一个部位功能障碍都可能导致不排卵，因而引起无月经、月经稀发、功血等，导致不孕。
　　具有促进排卵和内膜生长效果的食物较少，食物一般来说跟排卵是没有关系的，即使有其作用也甚微，切莫轻信。当然，部分食物可辅助调整身体素质和心理状态，为下一步促排卵治疗或自然受孕打下良好基础。
　　有促排卵的药，但是没有促排卵的食物。如果排卵有障碍，需要要先看医生，医生认为有必要时才会给你使用促排卵的药。
　　可以多进食动物蛋白或植物蛋白，包括鸡蛋、肉、奶、豆类等，加强锻炼，提高身体素质，从而改善心理状态，养成良好的生活习惯，保持阳光乐观的心态，还应多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素。
　　希望我的回答能够帮助到你！
　　说实在备孕期间吃什么东西，都无助于排卵。
　　健康备孕是大家都要讲究的一件事情。健康备孕讲究的事情很多，我在我以往的文章当中，已经多次科普。大致总结无非无外乎以下几点。
　　健康的饮食，适当的运动，正常的作息。避免不良的习惯和嗜好。保持良好的精神面貌。孕前三个月补充叶酸，建议做孕前检查。必要时做孕前咨询。
　　大健康，与女性的内分泌，月经排卵都有一定的关系，但是，没有密切到立竿见影的程度。在备孕的时候讲究吃啥喝啥，与是否能怀孕，是否能怀好孕，没有直接的关系。
　　当然也不是说绝对没关系，例如，对于多囊卵巢综合症的患者来说，往往有超重肥胖现象。调整生活方式，减重是首当其冲的备孕措施。减轻体重的5%到10%，对恢复月经，促进排卵，有至关重要的作用。
　　健康的身体，正常的发育，规律的月经是正常排卵的前提保证。如果不合并其他的导致不孕的因素，正常规律的性生活，就有怀孕的可能。
　　生育期的女性在每个月经周期基本是只有一个优势卵泡发育，排卵。
　　不论你吃什么，这个规律，是改变不了的。虽然也有可能排两个卵，获得双胎，但这是极少数。与吃无关。
　　不要一但决定备孕，就不知道怎么吃，怎么喝，怎么动？怎么睡？
　　所以，我经常强调，在备孕过程当中，坚持顺其自然，而不要过度强调仪式感，避免备孕焦虑。
　　备孕咨询，你可找我，我是高芹医生。
　　备孕吃什么可以促进排卵？
　　怀孕到设那个下宝宝，十个月还是比较一个漫长的过程。这个过程中充满了辛苦，不要以为这十个月和我们平时一样。怀孕前最好也是做一些准备。比如排卵准备、哺乳准备，还要了解一些孕期常识。在备孕期间最需要做的就是排卵准备了。即便如此，我相信很多的备孕妈妈们都不知道如何排卵。这是备孕必须要知道的，那来了解一下。
　　1、什么是排卵
　　排卵是指女性身体内的成熟的卵泡从卵子排出的过程，在女性的每个月的月经周期，卵泡会随着女性身体发育而渐渐长大，卵泡内的压力增大后会冲出卵巢的表面，从而使卵子排出。
　　2、吃什么促进排卵
　　排卵最重要的地方位于子宫内，所以孕妇可以吃一些对子宫有好处的食物。比如红糖姜茶、大豆及豆制品等富含维生素的食物，都是很推荐的。
　　3、排卵期应注意什么
　　孕妇排卵期是一个关键期，这个时期处理得当就会提升妇女怀孕的几率。在该时期孕妇需调理好身体，食用促进排卵的食物。
　　如果想要准备怀孕，要知道怎么帮助排卵。这样怀孕会更加容易一些。
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　　我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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　　您好，卵巢功能正常的育龄女性每个月经周期可以产生1-2枚成熟的卵子，当卵子与精子相遇，就会形成受精卵，完成受孕的过程。
　　但是，当卵巢功能出现问题的时候，比如生理性的原因：像刚开始发育的青春期少女，卵巢功能尚不成熟，这个时候排卵并不规律，不是每个月经周期都会有成熟卵子产生。而女性卵巢功能下降时，比如接近绝经的女性，由于卵巢功能衰退，卵泡发育也会出现障碍，即使有月经来，也不代表一定就有排卵。
　　而病理性的方法，比如多囊卵巢患者、甲状腺功能异常的患者或者卵巢早衰的患者，都可能会出现排卵功能障碍或者无排卵。这个时候想要怀孕就比较困难，容易出现不孕不育的问题。
　　想要通过吃的食物来起到促排卵的作用是比较难的，目前的科学研究并未发现任何食物明确具备促排卵的作用。在医学上促排卵，也是通过药物完成，比如克罗米芬、来曲唑、尿促性素以及促卵泡素等等。而一些香港的药房能够买到的所谓的＂多仔丸＂，通过吃药可以多排卵，提高怀双胞胎的几率，这里面其实也是含有了促排卵的药物。如果自己乱用，甚至有可能会出现卵巢过激的问题。
　　不过， 通过一些食物，比如西红柿、猕猴桃、黄豆、西兰花、西柚、蓝莓、花生、黑芝麻、杏仁、牛肉、羊肉等等，确实有助于提高卵巢功能，帮助备孕。