工作日的生活紧张而忙碌，饮食要跟得上节奏才行。想要身体健康，一日三餐有讲究，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少！下班回到家，家人一起吃饭温馨而幸福。然而也不能因为这样就大吃大喝，我家的晚餐并不复杂，菜的种类也不多，但注重搭配，有菜有汤，有荤有素，家人吃着舒坦健康最重要。
　　快手晚餐是首选，因为饥肠辘辘的肚子禁不起等啊。每天的晚餐我大多能在三十分钟之内搞定，自认为还是挺麻利的。做饭也要讲究统筹方法，这样效率会大增，也缩短了挨饿的时间。比如，用两个灶同时炒菜，或者是一个煮汤，另一个炒菜。电饭煲大多有预约功能，这个功能不能浪费，提前预约好蒸饭，到家饭就煮好了。
　　今天的饭菜里有鱼有菜，但依旧没有花太长时间就搞定了。黄花鱼和平鱼提前收拾好和腌好的，下班到家后先把它炖上，另一个灶起锅炒菜完全没问题，相当省时间。
　　自己在家做饭的另一个好处就是省钱。今天这顿饭不超30元。健康营养美味，家人也喜欢，相当值！
　　青椒炒肉。这是一道下饭菜，也是一道快手菜。锅中放油，油热后先放葱姜丝煸香，放入肉片煸炒，为了肉质鲜嫩，可提前用蛋清腌一下，时间紧张也可不腌，肉稍变色放入青椒煸炒，加入盐和酱油炒匀出锅。
　　西红柿炒鸡蛋。最家常的一道菜，简单好吃又下饭。锅中放油先炒鸡蛋，炒鸡蛋时放些清水可让鸡蛋更嫩。另起锅炒西红柿，先加入盐和白糖，既入味又易于出汁，屡试不爽。
　　红烧平鱼和黄花鱼。为了给冰箱腾地，本来是想分别做，但因为时间紧，所以就一起红烧了。这两种鱼都是肉嫩易熟型的，炖上个半小时基本就可以收汁出锅了。我因为炖的时间长了，鱼肉有些散了。但味道却特别好，入味，汤汁一定不要收太干，有汁才好吃下饭。鱼先收拾干净，肚子内加入葱姜蒜片，倒入些料酒腌制。锅热先用姜片抹一下内壁，然后放油，油热后先放入鱼煸一下，再加入热水，酱油，八角，干辣椒，中小炖半小时，大火收汁。
　　菠菜虾滑汤。这道汤忘记拍照了，家人说汤的味道很好。虾滑是前一天吃火锅时自己做的。虾肉用料理机打成泥，放些盐和白胡椒粉腌制一下就好了。也可以加蛋清，让肉更嫩。

回不到37度了？人类体温快速变凉，男性比女性体温下降得更强在人体之中，有非常多的小秘密存在，而大多数都是具有隐藏性的变化，例如我们说的体温，科学家们发现，人类的体温正在快速变凉，并且下降的速度非常的快，这说明了人类进化路上的一个重大变化。20多岁女性长期抑郁，没想到竟是甲减惹的祸齐鲁晚报齐鲁壹点记者张如意通讯员崔开艳2019年底，29岁的王女士自因工作压力大出现心情压抑，提不起兴趣，经常哭泣，不愿说话，睡眠差，觉得活着没意思，并出现三次顿服药物自杀未遂史。体寒的女性，如何让身体热起来？体寒的女性，一般有哪些特点？怕冷不管是什么季节，体温总是偏低。尤其是手脚，摸起来总是冰凉的。即使穿了很厚的衣服，身体的温度还是比较低。冬天的时候，捂了一夜的被窝，还是冰凉冰凉的，双自身免疫性胰岛素是罕见免疫性疾病，女性患病概率高，要及时治疗导语自身免疫性胰岛素受体病是一种罕见疾病，是在2018年，也是一直被国家纳入了一批罕见疾病目录里面，而且是经过国家健康委员会组织确定的自身免疫性，遇到宿主体病，主要是由于患者自身的痛风为何偏爱男性？医生说出这些原因，希望你都能避开近些年来，痛风患者的人数一直都是居高不下的，但是大家通过观察可以发现男性在痛风患者中占主体，虽然大家都知道痛风给患者带来了很大的折磨，不仅降低了人们的生活质量，而且还会诱发其他的健50岁的女性开始进入更年期，面对这道坎儿，如何更好地治愈自己呢更年期对于女性来说是一道坎，而且是一道不好过的坎，虽然有一些女性更年期度过得非常顺利，并没有太多的症状，但对于更多的女性来说，真的是不堪其扰，面对着频繁的潮热盗汗情绪的改变失眠体重为什么女人比男人寿命长在世界卫生统计报告中，世界卫生组织（WHO）指出了女性比男性长寿的四个可能原因。1。女性更常去看医生根据这份报告，女性比男性更快更频繁地去看医生。疾病可以早发现早治疗。2。女性有更萧山女子吃了一顿饭，结果要切除甲状腺！原因很常见不少人认为，被鱼刺卡住喝点醋或者吃块馒头就好了，用不着兴师动众去医院。然而，这些所谓的经验真的有效吗？59岁的李大姐误吞鱼骨，咽痛了1天，来医院耳鼻喉科就诊。医生给她进行了常规的咽耳朵背后淋巴结常肿大的原因是什么淋巴结肿大最多出现在颈部，可以有很多原因。有的孩子平时就有颈部淋巴结肿大，这种淋巴结一般都比较小，如绿豆或黄豆大，不感觉疼痛，可以是12个，也可是多个，几个月甚至几年大小变化都不明家中必备的8种植物，效果堪比开窗通风吸烟容易戒烟难，抽烟的人可能体会不到吸二手烟的痛苦，但是家里有孕妇小孩的家庭，却不能够忽略二手烟的危害。今天给大家推荐8种植物，可以有效吸收抽烟造成的有害气体。常春藤常春藤，叶片上睡觉有失眠的毛病，往卧室养上4类花，就不用再担心了！有很多人说，如今能睡好觉才算是真正的生活，因为在这个时代里，很多人经常因为各种事情所困扰，从而在晚上睡觉的时候会出现失眠的问题，其中最干扰人们睡觉的就是手机游戏机等，还有人们生活中