护血管,要投其所好4种食物是天然阿司匹林,吃了就赚了
哈佛大学研究发现,每日喝粥、食用谷物有助于心血管健康,预防心脏疾病的发生,每日摄入一份28克的全谷类食物能够降低心脏疾病死亡风险5%。这对于患有心血管疾病的患者来说是一份非常好的消息,健康并不是非常复杂的事情,每天喝一点点粥,就能够保护我们的心脏了。今天就一起来了解一下有心血管疾病的人,有什么粥是适宜喝的,以及除了粥之外,还有什么其他有益心脏的食物。
心血管病人能喝什么营养粥?
心血管病人选择喝什么粥,最好要分季节选择,春季乍暖还寒,选择粥品的时候尽量选择有温补作用的药粥,对于心脏疾病患者的保养有很好的效果。
春天不妨食用这些粥品:
羊肉粥。羊肉能益气补虚、温中暖下,临床上常用于改善阳气不足、气血亏虚、久病体弱症状。建议取羊肉半斤,粳米150克,将米洗净煮粥,米熟时加入羊肉。食用时注意粥肉同食。
核桃粥。心血管疾病的患者容易并发有哮喘、肺心病等问题,核桃粥对于心脏疾病的相关问题都具有非常好的治疗效果,可以止咳定喘等。
枸杞粥。枸杞粥能滋阴补肾,有助于安神补气血、扩张血管,降低血压,促进血液循环等。煮粥时枸杞不能少,枸杞至少放至米量的一半,功效会更加显著。
桂圆粥。桂圆是滋补佳品,桂圆肉和米1:3比例同煮饮用,能起到安神养心的效果,还可放少许枸杞同煮。
生滚鱼片粥。将新鲜鱼切片煮粥,放入胡椒,能够起到温中散寒、降脂开胃、补充营养的作用。
夏季这些粥品隆重登场
到了夏天,心血管疾病患者选粥要注意选择有防暑降温的粥药,如:
绿豆粥。绿豆能清热解毒、祛暑降温、消暑解渴的作用,是夏季防中暑必备饮品。但是患有心血管疾病的患者注意不宜饮用过于冰凉的凉粥,避免血管受到冰冷刺激诱发心脏疾病发作。
荷叶粥。荷叶具有防暑利尿的功效,其中含有大量的膳食纤维,能够促进消化和肠道蠕动,有助于体内毒素的排出。
冬瓜赤小豆粥。冬瓜和赤小豆都有利尿消水肿的作用,夏季常喝此粥,对心血管功能的正常维护有一定功效。
菊花粥。菊花能利尿防暑,还能养心滋阴。平时除了用菊花煲粥,泡茶饮用,对于心血管疾病的预防的治疗均有作用。
保护心血管食物补充
除了以上粥类食品之外,以下这些食物对保护心脏也是非常有效果的:
苹果。苹果中一种天然的植物化学成分像黄素,这种物质能够预防血栓的发生,促进心血管的健康。
牛油果。牛油果中富含不饱和脂肪酸,能够促进血管中胆固醇的排泄,减少血管硬化的危险,牛油果还有强大的抗氧化作用,保护心血管免收氧化损伤的作用。
三文鱼。三文鱼是Omega-3不好和脂肪酸的中药来源,同样能够促进血流,减少血管硬化的危险,保护心血管。
番茄。番茄中的番茄红素,能够帮助去除机体中的自由基,降低氧化损伤作用。
为什么没有性生活也会感染HPV呢?感谢邀请!我是感染科的龙大夫,致力于有温度有深度的医学知识科普,以朴素而有力量的文字帮助他人。曾经有一位朋友,是一个乙肝病毒感染者,看病的时候突然对我说他爱人查出有HPV感染,这是
为什么喝完蒲公英茶会腹泻呢?回答这个问题前,我们先来认识一下蒲公英。蒲公英是菊科植物蒲公英碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草。蒲公英性寒味苦甘,具有清热解毒消肿散结利尿通淋的作用。中医上,蒲公英可治疗疔疮肿毒
没上过医学学校,我有好几样治病的中药方,中医传给我的算中医吗?我认为能治病治好病的是懂中医药会用古方经方验方的中医人,光单凭古方经方验方是治不好几个人的!中医是中国医学,几千年流传至今,是国之宝贝!希望更多的有志之士共创祖国医学。敢于探索研究
什么原因会导致屁股痛和腰痛?不知道你想问的是什么情况下会诱发屁股痛和腰痛,还是腰痛和屁股痛的疾病有哪些,都涵盖着写一下,希望你可以预防这类问题的发生,以及可以分析找到疼痛的原因以便解除症状。疼痛的疾病较为多见
得了慢性胃炎,该怎么调理?生吃花生能抑制胃酸分泌临床营养科营养师朱楠表示,花生米中含大量的蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸,而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,从而抑制胃酸分泌。此外,花
每天晚上散步可以减肥吗?一般多久最佳?感谢头条平台。我是生活领域的创作者,响铃a。每天散步可以减肥吗?这个问题相对来讲,散步是可以减肥的。但是晚上去散步,体力不会有太大的消耗。减肥效果不是非常明显。相对走5km,体重越
为什么有些人喝不醉,有些人喝了一点酒就醉了呢?喝同样的酒,有些人千杯不醉,有些人一杯就倒,有些人一喝酒脸红,还有些人滴酒不沾,这其实是我们的基因所注定的结果。当我们喝酒之后,摄入体内的酒精有三种渠道被代谢。第一是呼吸出汗等酒精
宝宝几天一次大便,正常吗?您好,如果宝宝大便是软的,颜色黄黄的,大便时不痛不哭,那就是正常的。宝宝的大便是否正常,不看次数,而是看性质,只要性质好,一天几次或者几天一次,都是正常的,当然,这也不能太离谱,如
哪些水果是糖尿病人不能吃的?应该注意点啥?营养师小糖来为大家解答。首先大家得明白,不是所有糖尿病人都可以吃水果的,只有血糖控制较好(空腹7。0,餐二10。0)的患者才允许适量吃水果,而血糖较高的患者最好不要吃水果,只能用一
晚上睡觉总觉得脚掌很热,是怎么回事,有什么好办法解决?晚上睡觉总觉得脚掌很热,这是中医上五心烦热的表现,通常有四个证候,在中医门诊经常见到,可以调理,与朋友们浅谈如下。一对于五心烦热,重要文献记载圣济总录卷第四十三论曰心烦热之病,手少
多吃西兰花对身体有哪些好处?一西兰花功能活性成分含量高,营养素含量广。每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。54。5克,是菜花的3倍。维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,维生素C含量比番茄辣椒和其他