坚持每天晚饭后快走半小时会有什么改变？

　　答:俗话说的得好，饭后走一走，活到九十九。此话虽说有点夸张，但通过实践，饭后走一走确实对身体健康有很大的好处。这里包含两个方面，一是饭后慢走对胃功能有好处，能协助胃起到消化食的作用，尤其到晚上同事或邻居在外边碰面了，对方问，干什么去啊，它说刚吃完饭，出来溜达溜达，消化消化食，这是慢走起到的功效。二是饭后一小时后快走的功效，它能起到减肥的效果，特别是每天坚持快走3O分钟以上，减肥的效果明显突出，对降低高血压有明显的疗效，同时对肺功能和心脏都有好处，因此，你只要坚持下去，你会有一个良好健康的身体。
　　谈点看法；
　　一、任何运动，都要消耗能量，能量转换。
　　二、饭后，肠胃就需要运动、消化、运化，‘’作功‘’；需要消耗体内的能源能量。只是自身没有感觉而已。
　　三、很些人，饭后发困发迷，说明身体需要休息，更不可运动。应自然而然，不可强制执行。
　　四、饭后肢体运动，尤其快走、跑步，消耗体内能量，分散注意力，有碍肠胃集中力量消化和工作。
　　五、佛家道家，尤其道家，最讲究：静养。饭后想运动，只能是慢步、散步。
　　六、讲锻炼；多数人，早晨空腹，晨炼最好！
　　古来，劳动锻炼身体，而不是生命在于运动。
　　所谓：‘’饭后走一走，能活九十九‘’。只是顺口溜而已。
　　坚持每天饭后半小时快走能够帮助食物的利用及消化，分解了身体的脂肪，防止堆积，具有减肥瘦身的功效。坚持快走还能够防止老年痴呆症以及大脑萎缩，因为在走路的时候能够增加大脑的体积，防止记忆力减退，同时肺活量和免疫力都增强了。
　　我也坚持每天晚饭后走路，所以在这方面也有一定心得，分享如下：
　　（1）有助于消化。晚饭吃饱后，先过十多分钟让肠胃消化下，然后出门去散步，你会感觉原先胀满的胃有所缓解，这就是消化功能增强了。
　　（2）保持体型不发胖。经常会看到有些人，在大吃大喝之后，就躺在沙发上或睡在床上，一动不动，这样其实会加剧肥胖，体重自然要上升。而时常饭后走走，能消耗体内多余的热量，保持体型。
　　（3）走路会更轻松。人需要多运动，而快走就是最好的运动，经常快走能调动身体的每块肌肉，协调骨胳的锻人为。开始可能不习惯，一段时间后轻快了。
　　（4）心情变开朗。快走运动有助于排除郁闷的心情，让人更有信心。
　　饭后百步走，能活九十九，古人流传千年的话语还是值得拥有的
　　本人就喜欢饭后走一走，尤其是吃完晚饭，饭后走不是吃完饭立刻走，而是消化30分钟左右，选择在公园漫步，边赏景边放松，是一个很不错的选择。
　　一是助消化，二是放松心情，三是提高运动能力，四是起到消耗能量，从而达到减肥的效果。
　　增强身体抵抗力，饭后散步尤其适合平时很少有大运动量的人群。如果你有时间，不妨试试饭后漫步公园，长期坚持会有不一样的效果
　　第一点、身材发生变化;第二点、体能、心肺功能得到改善；第三点、缓解压力；第四点、轻度增加肌肉的力量，延缓衰老的速度；第五点、改善你的心情，变得更加乐观。长期坚持每天都运动，可以让我们获得很多想不到的好处，无论是外表还是内在，所以，运动是我们应该是一件值得持之以恒去实践的事。
　　首先，坚持每天晚饭后快走半个小时身体会有所改变，但需要注意的是，不能够晚饭之后立刻进行运动，最少需要晚饭之后十五到二十分钟之后再进行运动，不然对胃是非常不利的。
　　只要能够坚持运动，无论什么时间段，身体的素质肯定都会越来越好，身体越来越健康。
　　快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。 找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
　　坚持每天晚上快走有哪些好处？
　　其实，行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
　　行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。
　　经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%糖尿病的几率，还可以防治精神忧郁，神经衰弱等疾病。
　　适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
　　新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
　　坚持晚饭后快步走半个小时以上，还可以减肥？
　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
　　1、真的会瘦。2、消化系统变得很好，排便通畅。3，精神状态变好，抵抗能力增加。4、皮肤变好，之前皮肤老是长小米米5、睡眠改善
　　饭后百步走这个道理大家都知道，不过提示一下不可以快步走，尤其是对胃负担重，建议你每天饭后散步45分钟到60分钟左右，这样对你身体只有利没有害 ，记住是每天坚持，不能半途而费哦
　　个人不建议晚饭后快走，加重身体负担，尤其是消化系统，二是身体运转一天，晚上进入休息时间，缓缓散步即可。